Joga predstavlja vaše telo in um

Joga poz

Joga pozi (imenovane asane ) so v osrčju fizične prakse joge. Čeprav obstaja veliko različnih vrst joge , ista skupina postavlja skoraj vse skupaj. Vendar pa se joga ponavlja kanon vedno razširi. Obstaja le peščica poz, ki prihajajo iz najzgodnejših preživelih virov joge, in so v veliki meri sedi za meditacijo. Dejansko beseda asana pomeni sedež.

Joga se nenehno razvija in je na poti pobral veliko položajev, še posebej v preteklem stoletju. Čeprav ima vsak položaj joge poseben poudarek, je resnično ustaljena praksa številnih položajev, ki gradijo dobro zaokroženo prakso, kar pa prinaša največje telesne in duševne koristi .

Stave se lahko razvrstijo na različne načine: po vrsti poza, po stopnji težavnosti ali z anatomskim poudarkom.

Vrste poz

Glavne vrste pozi so, kot sledi, in obstaja, seveda, veliko prekrivanja med njimi. Na primer, poza kot kraljevska plesalka (natarajasana) je stoječa balansirna zadnja stran. Na splošno je več elementov, ki so združeni v enem samem položaju, bolj težko postane.

Joga po stopnji

Čeprav klasifikacija postavlja po stopnjah težavnosti, se zdi, da se zdi, da je yoga ciljno usmerjena, prav nasprotno. Ko gradite svojo prakso, postane več postaj dostopnih. To je zabavno, če želite preizkusiti izzive, vendar se ne pridružite rezultatom. Namesto tega poskušajte nastaviti na telo vsakič, ko prideš na mat. Vsak dan je drugačen, zato spustite pričakovanja in resnično doživite vsako držo.

Anatomski fokus

Anatomski poudarek pomeni območje telesa, ki je najbolj ciljno usmerjena na položaj. To je dober način, da poiščete pozive, če veste, da iščete hip odpirače ali nagnjenost kostanj, na primer. Vendar, kot je bilo že omenjeno, ima večina poz v več področjih anatomskega poudarka. Tudi če imate v mislih določen del telesa, boste delali tudi na drugih področjih svojega telesa, kar bo imelo za posledico večjo moč in prožnost.

Beseda iz

Oglejte si razred joge v svoji telovadnici ali lokalnem studiju za jogo in videli boste, da se študentje premikajo skozi pozicije, kot da bi jih koreografirali. Učitelj pozove ime položaja in učenci prevzamejo stališče v sozvočju. Če še nikoli niste storili joge, se to morda zdi skrivnostno. Toda, ko začnete, se boste kmalu naučili, kako se pridružiti. Nekateri pozi so tako preprosti , verjetno jih že počnete, ne da bi jih spoznali. Ne pozabite pa, da sposobnost za težavno predstavo nikomur ne izboljša joge. Najenostavnejši pozi imajo enako vrednost kot najbolj zapletena.