Dietni nasveti za prehranjevanje

Restavracije in podatki o prehrani prehrane

Če ste tipičen zdrav eater, kuhate večino svojih obrokov doma, jedo razumne dele in skrbno pazite, da napolnite hranljivo hrano, da boste poganjali svoje telo. Ampak kaj, če dobiš hrepenenje po hitro hrano? Ali kaj, če vaš dan postane zaposlen in nimate druge možnosti, kot da obiščete lokalno vožnjo skozi vozno pot? Ali je možno zdravo izbiro za hitro prehrano? K sreči je. Preden greš, imaš samo dobre roke.

Ali lahko hitra prehrana združi?

Hitra hrana ne bo nujno uničila vaše prehrane. Verjeli ali ne, v restavracijah za hitro prehrano obstajajo zdrave odločitve. Toda elementi v meniju, ki naj bi najverjetneje ohranili vašo dobro prehrano na poti, so pogosto zakopani na menijski plošči pod drugimi elementi, ki so polni maščob, kalorij, natrija in sladkorja. Veš, hrana, ki jo pogosto hrepenimo.

Torej, kako obiščete vaš najljubši skupek, ne da bi razkrili svoj pametni načrt prehranjevanja?

Večina zdrave prehrane bo obiskala samo ponudnika hitre prehrane enkrat mesečno ali manj. In ko gredo, imajo načrt, preden stopijo v notranjost. Uporabljajo pametne aplikacije ali spletne vodnike za prehranjevanje, da bi se odločili, kaj bodo vnaprej jedli. Če veste, kaj boste jedli, preden boste stopili v vrstni red po naročilu, manj verjetno ste žrtve menijskih plošč, ki vas bodo privabile z nizkocenovnimi, visokokaloričnimi poslovnimi obroki.

Ali lahko jedo prehrambno hrano in izgubi telesno maso?

Če poskušate doseči cilj za izgubo teže, lahko krmarjenje s hitrimi menijskimi ploščami postane težavno. Ampak to ni nemogoče. Obstaja veliko hrane za hitro prehrano pod 500 kalorijami .

In nekateri popolni obroki imajo število kalorij še nižje od tega.

Najnižja kalorija hitra prehrana za dietete bo odvisna od restavracije, ki jo obiščete (glejte seznam vodnikov spodaj), vendar ti splošni nasveti vam bodo pomagali zmanjšati število maščob in kalorij in ohraniti načrt za zmanjšanje telesne mase na poti.

Nasveti za izdelavo hitre hrane zdravo

Tudi če ne poskušate zmanjšati navzdol, lahko še vedno pametno odločate v restavracijah za hitro hrano, da bi spodbudili dobro zdravje in dobro počutje.

Uporabite te nasvete za izgradnjo obroka.

Prehrana prehrane

Katera je vaša najljubša restavracija za hitro prehrano? Skenirajte ta seznam in poiščite svoje prvo mesto ter si oglejte, kaj lahko naročite, da bo vaša prehrana na poti.

Beseda iz

Poskus ohranjanja načrta prehranjevanja na progi je lahko izziv, ko imate naporen urnik. Včasih je hitra hrana vaša edina možnost. Na, razumemo. Pravzaprav, včasih smo morda celo tam s seboj v voznem pasu. Enkratni obisk združenja za hitro prehrano verjetno ne bo uničil vašega dobrega zdravja. Ampak s pametnimi nasveti in skrbnim načrtovanjem lahko postaneš hitrejši obrok, in spodbujajo boljšo energijo in dobro počutje skozi ves dan.