Najboljši in najslabši izbor zdravja pri Burger Kingu
Ali je mogoče jesti zdravo obroko doma domov? Obstajajo bolj zdrava izbira Burger King, tudi za dietetike. Dejansko meni BK ponuja številne možnosti, ki so manjše v kalorij. Ampak morda ne bodo stvari, ki bi jih pričakovali. Uporabite te nasvete, da na Burger King naročite najzdravjšo stvar.
Analiza menija Burger King
Obstaja nekaj stvari, ki jih morate upoštevati, ko stopite v dom za Whopper.
- Izogibajte se kombiniranim obrokom. Kombinirane postavke v meniju vam olajšajo naročanje več hrane, kot jo potrebujete. Namesto tega pojdite na la carte, tako da lahko prilagodite sendvič in straneh, ki jih izberete, da bo število vaših kalorij nizko .
- Izberite samo eno dodano maščobo. Izberite enega dodanih maščob na sendviču ali burgerju. Na primer, če se odločite za Whopper Jr. s sirom, potem zaprosite, naj bo pripravljen brez majoneze. Ampak, če ljubiš mayo, preskočite sir in rečeš "svetlobo na mayo", ko naročite. V nasprotnem primeru boste na koncu dobili več maščob in kalorij, kot bi dejansko morali okrepiti okus svojega burgerja.
- Pojdi na žaru. Ali raje piščančje sendviče pri Burger Kingu? Če je tako, naročite žara izbire namesto hrustljavo vrste. Velika razlika v količini maščob, ki jo porabite. Na primer, piščanec z žara na žaru ima 470 kalorij in 19 gramov maščobe. Hrustljavi piščančji sendvič ima 670 kalorij in 41 gramov maščobe. To je več kot dvakrat toliko maščobe v podobnem velikem sendviču.
- Ne zavajajte se z ribami. Ribji sendvič zveni zdravo, kajne? Ne, če gledate svojo težo. Velik ribji sendvič ima 510 kalorij in 28 gramov maščobe. Po drugi strani pa je majhen goveji hamburger, kot je Double Hamburger, le 310 kalorij in 15 gramov maščobe.
- Preskoči velike stranice. Ni na voljo dobra izbira, ko gre za pečene jedi. Pomaranček srednje velikosti zagotavlja 380 kalorij in več kot 17 gramov maščobe. Čebulni obroči vam bodo vrnili 410 kalorij in 21 gramov maščobe. Lahko bi pojedel drug hamburger za to število kalorij. Potrebujete zdravo stransko krožnik? Izberite jabolko. Boste porabili samo 50 kalorij, 0 gramov maščobe in to bo zadovoljilo vaš sladek zob.
- Recite ne za nezdrave solate. Solate niso nujno nižje v kalorij ali maščob, čeprav bi lahko mislili, da bi morali biti. Piščančja solata z žara na žaru z žaru na žaru , na primer, ima približno enako število maščobnih gramov in kalorij kot žaru na žaru. To je brez oblek. Piščančja solata Bacon Cheddar Ranch s hrustljavim piščancem in prelivom ima 710 kalorij in 50 gramov maščob.
Najbolj priljubljena hrana Burger King
| Burger King Whopper Prehrana dejstev | |
|---|---|
| Serving Size 1 Serving (100 g) | |
| Na službo | % Dnevne vrednosti * |
| Kalorije 660 | |
| Kalorije iz maščob 360 | |
| Skupna maščoba 40g | 61% |
| Nasičene maščobe 12g | 60% |
| Holesterol 90 mg | 28% |
| Natrijev 980 mg | 42% |
| Ogljikovi hidrati 49g | 16% |
| Dietna vlakna 2g | 8% |
| Sladkorji 11g | |
| Protein 28g | |
| Vitamin A 10% · Vitamin C 15% | |
| Kalcij 15% · Železo 30% | |
| > * Na podlagi 2.000 kalorij prehrane | |
Številni oboževalci BK obiščejo restavracijo, da uživajo v popularnem Whopperju. Klasična hamburgerka nudi veliko kalorij (660), maščobe (40 gramov) in celo 1,5 grama maščob. To je tudi visoka natrijeva hrana, ki zagotavlja 980 ali več kot tretjino priporočenega vnosa natrija.
Če izberete manjšo različico, Whopper Jr, boste vzeli 310 kalorij, 18 gramov maščobe, pol grama trans maščobe in 390 miligramov natrija.
Najbolj zdrave možnosti na meniju Burger King
Težko je najti zdravo obroko v kateri koli restavraciji s hitro prehrano . Verjetno ne boste našli pomembnih celih zrn, najglednejšega mesa in veliko zelenih listnatih zelenjave v voznem pasu. Burger King se ne razlikuje. Tudi možnosti menija, ki zvokajo zdrave, so dejansko visoke v maščobah in kalorijah. Najbolje je, da izberete manjše postavke v meniju, da ohranite velikost obrokov pod nadzorom . S temi kombinacijami lahko ohranite število kalorij.
460 kalorij
- Whopper Jr (brez sira, brez mayo): 310 kalorij
- Čebulne obroče (velikost vrednosti): 150 kalorij
- Diet Soda: 0 kalorij
440 kalorična moka
- Hamburger: 220 kalorij
- Pomfrit (velikost vrednosti) 220 kalorij
- Voda: 0 kalorij
420 kalorična moka
- Piščančji sendvič na žaru (brez Mayo): 370 kalorij
- Appleova omaka: 50 kalorij
- Voda ali prehrana Soda: 0 kalorij
370 kalorična moka
- Stranski vrtni solat (z limono, brez oblek): 60 kalorij
- Fries (velikost vrednosti) 220 kalorij
- Skimovo mleko: 90 kalorij
Najslabše možnosti v meniju Burger King
Kakšno hrano se morate izogibati, če poskušate vzdrževati zdravo prehrano? Bacon King zagotavlja 1150 kalorij in 79 gramov maščob. Z jedilnico lahko postavite dnevno maščobo in kalorije. EGG-NORMOUS Burrito vsebuje 910 kalorij in 55 gramov maščobe, KING CROISSAN'WICH z dvojno klobaso pa vsebuje 700 kalorij in 51 gramov maščobe.
Beseda iz
Skoraj vsakdo obišče restavracijo za hitro prehrano. Uživanje v hamburgerju in krompirju na vaši najljubši lokaciji je lahko del zdrave prehrane, če obiščete občasno. Ne pozabite, da lahko dostopate do informacij o hranilni vrednosti v menijih Burger King na spletu ali prenesete celoten meni s svoje spletne strani. Enodnevni obrok ne bo iztisnil vaše prehrane, pazite pa, da boste dobro izbrali menije, ki temeljijo na dejanskem številu kalorij in hranilnih podatkov, ne pa na zdravem zvoku.