Najboljša in najslabša izbira zdravja v Dunkinih krofih
So krofi vaši krivi užitek? Če je vaš najljubši kraj za hrano Dunkin 'Donuts, ne skrbite. Verjemite ali ne, prehranjevanje Dunkin 'Donuts ni vse slabo. Lahko se odpraviš v Dunkin Donuts zdravo ... nekako.
Priporočamo vam, da redno obiščete restavracijo za hitro prehrano, če želite izgubiti težo. Ampak, če greš v Dunkin 'Donuts enkrat v nekaj časa, lahko hranite svojo prehrano na progi, tako da izberete najnižje kalorične krofne in izbire hrane.
Analiza Dunkinove krofne
Verjetno ne boste našli resnično zdrave hrane v trgovini s krofi, ne glede na to, kateri krofni ste obiskali. Toda še vedno lahko izboljšate. Najboljši stavek je, da preverite meni na spletu, preden greste in nato izberete majhno krofno z vodo ali črno kavo, da boste zadovoljili svoj sladki zob.
Če nimate časa, da preverite spletno mesto restavracije, upoštevajte, da imajo krofi z različnimi prelivi in kremnimi polnili najverjetneje več kalorij. Tudi velika velikost je velika. Nekateri krofi, kot je Glazirana palica, so zelo veliki. S prijateljem bodisi razdelite krof ali vzamite pol doma domov za en dan.
Najbolj priljubljena hrana Dunc Donuts
| Zastekljena kokošja prehrana | |
|---|---|
| Serviranje velikosti 1 Krofna | |
| Na službo | % Dnevne vrednosti * |
| Kalorije 260 | |
| Kalorije od maščobe 126 | |
| Skupna maščoba 14g | 22% |
| Nasičena maščoba 6g | 30% |
| Holesterol 0mg | 0% |
| Natrijev 330 mg | 14% |
| Ogljikovi hidrati 31g | 10% |
| Dietna vlakna 1g | 4% |
| Sladkorji 12g | |
| Protein 3g | |
| Vitamin A 2% · Vitamin C 0% | |
| Kalcij 0% · železo 6% | |
| > * Na podlagi 2.000 kalorij prehrane | |
Standardno kozarsko krofe je priljubljena ljubiteljica Dunkin Donuts. Če je ta tretma vaša najljubša v meniju, potem ne boste popolnoma iztrebili svoje prehrane, ko se boste prepustili - razen če ste na prehrani z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov. Lahka sladka tretma vsebuje samo 260 kalorij, 31 gramov ogljikovih hidratov in 12 gramov sladkorja.
Če uživate krof zjutraj ali popoldne, poskušajte uravnotežiti svojo prehrano v preostalem delu z jedjo hrane, ki so nižje v sladkorju, višje v vlakninah in zagotavljajo vitke zdrave beljakovine.
Najbolj zdrave možnosti v meniju Donuts 'Donuts
Če imate radi krofi na tej skupini za hitro prehrano (in kdo ne?), Imate na izbiro veliko možnosti. Veliko priljubljenih krofov ima število kalorij v območju 300-400. Vendar obstaja nekaj prijetij, ki pridejo nekoliko nižje.
- Apple in Spice krof: 260 kalorij
- Cimet Guava krof: 250 kalorij
- Glazirano bavarsko krme Donut: 270 kalorij
- Čokoladni krompirček: 280 kalorij
- Čokoladni krompirček s pršili: 290 kalorij
- Kokosovo glazirano krofilo: 260 kalorij
- Francoski Cruller: 220 kalorij
- Limon Donut: 260 kalorij
- Glazirano krof: 260 kalorij
- Jelly Donut: 260 kalorij
- Zastekljena Guava krof: 280 kalorij
- Kokosova sipka Dulce de Leche Donut: 300 kalorij
- Glazirano limonovo krofilo: 300 kalorij
- Guava Burst krof: 260 kalorij
- Javorjev krompirček: 270 kalorij
- Javorjeve mazane škroge Krof: 290 kalorij
- Marmorno krompirjevo krofilo: 270 kalorij
- Spiced Dulce de Leche Donut: 290 kalorij
- Strawberry Donut: 280 kalorij
- Strawberry Frosted krof: 280 kalorij
- Strawberry Frozen krof s pršili: 290 kalorij
- Vanilijev krompirček: 280 kalorij
- Vanilova mazalna škroba Krompir: 290 kalorij
In najboljša zdrava izbira prehrane Dunkin Donuts za dietetike? Sugar Raised krof, ki zagotavlja le 230 kalorij.
Dunkin 'Donuts Sendviči
Če lahko obvozite krofne, izberite namesto sendviča . Število kalorij za nekaj sendvičev je približno enako, vendar boste dobili manj sladkorja in več diete prijaznih beljakovin.
- Egg White Veggie pecivo: 280 kalorij
- Jajce in sir (na angleškem kolaču): 240 kalorij
- Pecivo s sirom in sirom: 290 kalorij
- Snack 'n Go Steak Wrap: 210 kalorij
Ne pozabite, da števec kalorij vašega obroka ni samo o tem, kaj jeste, ampak tudi o tem, koliko jeste .
Če obdržite svoj obisk Dunkin 'Donuts zdravo, pojejte majhno sluznico, kar želite, potem pa se prepričajte, da so vrata zadovoljna.
Dunkin 'Donuts Drink Nutrition
Če želite naročiti zdravo pijačo Dunkin 'Donuts, je vaša najboljša možnost črna kava ali voda. Ampak obstaja še nekaj drugih možnosti za zadovoljitev vašega sladkega zoba.
- Nesladilec Iced Tea: 5 kalorij
- Sladki ledeni čaj: 80 kalorij
- Iced Latte (posneto mleko): 80 kalorij
- Iced Caramel Latte Lite: 80 kalorij
- Hot Latte z mandljevim mlekom: 80 kalorij
Katero pijačo se morate izogibati? Zamrznjena kava Coolata ima 460 kalorij in 27 gramov maščobe. Ali maslo Pecan Swirl Iced Latte z vso moko vsebuje 460 kalorij in 12 gramov maščobe.
Najslabši izbor Dunkin 'Donuts Nutrition Choices
Kateri krofi bi se morali izogibati, če želite obdržati svoje potovanje v Dunkin 'Donuts zdravo? Nekateri donji donosi kalorij, kot so čokoladni kokosovi keksi, zagotavljajo 550 kalorij in 39 gramov maščobe. Druge maščobne odločitve vključujejo:
- Bismark: 490 kalorij
- Zastekljena Fritter: 410 kalorij
- Zastekljena Jelly Stick: 480 kalorij
- Lemon Stick: 430 kalorij
- Kikirikijev krof: 450 kalorij
- Vanilijev krompirček: 400 kalorij
Če obiščete Dunkin 'Donuts za zajtrk, boste še vedno boljši s krofom, kot ga boste z zajtrkom sendvič. Mnoge sorte piškotov in jajc zagotavljajo 500 kalorij ali več. Klobase, jajca in sir na rodu , na primer, zagotavljajo neverjetne 650 kalorij.