Ali ste ljubitelj klasičnih piščančjih sendvičev na Chick-fil-A? Južno ocvrto hrano je priljubljena po vsej državi. Toda kalorije Chick-fil-A se lahko hitro dodajo. Mnoge najbolj priljubljene postavke v meniju so visoke v maščobi. Z nekaj pametnim načrtovanjem lahko krmarite s Chick-fil-A prehrano, kot pro za ohranjanje vaše prehrane na poti.
Analiza kalorij Chick-fil-A
Najboljši način za zdravo prehrano z nizko kalorično hrano v Chick-fil-A je, da preverite meni na spletu, preden obiščete restavracijo.
Na ta način lahko izbirate hrano vnaprej in izračunate vnos hrane, da ohranite število kalorij . Celotna prehranjevalna dejstva Chick-fil-A so vam na voljo za brskanje.
Kot si lahko predstavljate, so majhne velikosti obrokov vaša najzdravja izbira v Chick-fil-A (kot so v vseh restavracijah za hitro prehrano). Poiščite sendviče ali predjedi, ki so na žaru in se izogibajte tistim, ki so pretepane ali ocvrte. Tudi solate, ki vsebujejo hrustljavo piščanco, so verjetno visoke v kalorij.
Nekatere stranske jedi so verjetno višje tudi v kalorij in maščob. Vafelj in podobni piškoti ne bodo pomagali zdravi prehrani. Toda sadna skodelica ali majhna solata bo povečala vaš vnos sadja in zelenjave za dan.
Najbolj priljubljena Chick-fil-A Food
| Chick-fil-A Piščančji sendvič Prehrana Facts | |
|---|---|
| Vložek velikosti 1 sendvič (170 g) | |
| Na službo | % Dnevne vrednosti * |
| Kalorije 440 | |
| Kalorije iz maščob 162 | |
| Skupna maščoba 18g | 28% |
| Nasičena maščoba 4g | 20% |
| Holesterol 55 mg | 18% |
| Natrijev 1390 mg | 58% |
| Ogljikovi hidrati 41g | 14% |
| Dietna vlakna 2g | 8% |
| Sladkorji 5g | |
| Protein 28g | |
| Vitamin A 2% · Vitamin C 2% | |
| Kalcij 10% · železo 15% | |
> * Na podlagi 2.000 kalorij prehrane | |
Mnogi ljudje odidejo v Chick-fil-A za klasičen piščančji sendvič. Medtem ko ta postavka v meniju ne bo naredila vaše zdrave prehrane nobenih uslug, to ni najslabša stvar v meniju. Osnovni hrustljav piščančji burger je visoko vsebnost maščob in ogljikovih hidratov ter celo povečuje porabo sladkorja za dan. Vendar sendvič zagotavlja zdravo 28 gramov beljakovin.
Najbolj zdrave možnosti v meniju Chick-fil-A
Piščanec je hrana, ki jo mnogi dietetiki vključujejo v svoje obroke, ker je navadno pustni vir beljakovin . Toda, ko se ocvrsti piščanca, prihaja v pakete z maščobo in kalorijami. Torej je veliko živil v Chick-fil-A off mejnih vrednosti za dietetike, ki želijo ohraniti vnos kalorij pod nadzorom.
Vendar pa je na jedilniku nekaj jedi z nižjo vsebnostjo kalorij, ki so prav tako okusne in bolj zdrave. Ko najprej pogledate v meni, najprej poiščite te elemente.
Pražena piščanec-fil-A na žaru: 425 kalorij
- Piščančji sendvič na žaru
- Stranska solata
- Nizko-maščobna italijanska oblačila
Fried Chick-fil-A obrok: 435 kalorij
- Pikantni piščančji sendvič (pol)
- Vafelj krompirjev frit (pol)
- Pokal z sadjem
Chick-fil-A solata: 460 kalorij
- Salata na žaru
- Medeninasto oblačenje brez maščobe
- Icedream Cone (majhen)
Najboljši način za ohranjanje kalorij Chick-fil-A je, da naročite Gril Chicken Nuggets. Ta možnost kosila vsebuje le 140 kalorij, 3,5 grama maščobe, dva grama ogljikovih hidratov in 25 g zdravih beljakovin. Če se odločite za to izbiro s pomočjo majhne stranske solate (80 kalorij) in lahke obleke, lahko jeste manj kot 300 kalorij. Lahko celo imaš majhen piškotek ali stožčasti stožec brez občutka preveč krivde.
Ne glede na prehrambene izdelke, ki jih želite jesti, ne pozabite, da pijete vodo namesto sode, ko obiščete Chick-fil-A ali katero koli restavracijo za hitro prehrano. To je boljša izbira za vaše telo - še posebej, kadar porabite slano ocvrto hrano.
Najmanj zdrave možnosti v meniju Chick-fil-A
Kateri elementi menija se morate izogibati Chick-fil-A? Spicy Deluxe sendvič je najvišji kalorični piščančji sendvič. Zagotavlja 540 kalorij, 25 gramov maščobe, 43 gramov ogljikovih hidratov in 34 gramov ogljikovih hidratov. Če pa piščančjega burgerja združite z Waffle Fries, boste morali dodati še 400 kalorij, 24 gramov maščobe, 43 gramov ogljikovih hidratov in pet gramov beljakovin.
Ampak kaj je najslabša postavka menija Chick-fil-A? No, če so vaši vodniki kalorij in maščobe, potem bodo desertne pijače najbolj škodovale. Piškotki in kremno mleko pri 590 kalorij, 25 gramov maščobe, 81 gramov ogljikovih hidratov in 12 gramov beljakovin. Prehrana čokoladnega mleka je približno enaka.