Ruby Torek je priljubljena restavracija za hitro jedilnico, ki ponuja številne zdrave možnosti za dietetike. Ampak, če niste previdni, se lahko število vaših kalorij v Rubyjevem vrhu povečuje. Torej, kako poskrbeti, da boste jedli obrok, prijazen do diete, ko greste? Uporabite ta priročnik, da se prepričate, da boste naročili najboljše zdrave elemente v rubriku v torek in se držite stran od živil, ki bodo vaši prehrani povzročili udarce.
Kako zmanjšati kalorije Ruby Tuesday
Nekaj zdravih živil v Ruby Tuesday je malo kalorij. Pravzaprav, nekateri elementi, ki zveni, kot da bi bili slabi za vašo prehrano, so dejansko pametne odločitve. Na primer, obstaja nekaj zrezkov in krompirjevih jedi, ki vam lahko pomagajo držati svoje prehrane.
Ampak potem obstajajo drugi predmeti, ki zvok zdravo, vendar so zelo visoko v maščobah in kalorij. Piščančja solata na žaru, na primer, ima več kot 700 kalorij. Ampak zveni kot zdrava izbira menija za hujšanje!
Torej, kako se prepričajte, da naročite najboljši obrok za svojo prehrano ? Pametno je preveriti meni, preden greste. Uporabite ta vodič in informacije o prehranjevanju Ruby Tuesday za iskanje predmeta, ki vam je všeč. Preverite število kalorij in si oglejte gram maščob, ogljikovih hidratov, beljakovin in vlaknin.
Hrana, ki je nižja v kalorij, je najboljša za program za zmanjšanje telesne mase, vendar hrana, ki je višja od beljakovin in vlaknin, vam bo pomagala, da se počutite dlje, ko boste jedli .
Mnogi dieteti ugotovijo, da ta živila jim pomaga, da jejo cel dan cel dan . Prav tako boste morda želeli preveriti vsebnost natrija v vaši najljubši jedi. Obroki, ki so zelo visoki pri natrija, lahko povzročijo, da zadržite vodo in počutite napihnjene.
Izbira zdravega menija
Ta izbira menija Ruby Tuesday vam lahko pomaga pri ohranjanju prehrane na poti.
Če preverite dejansko prehranjevalno vrednost Ruby Tuesday, boste videli te elemente, navedene pod "Smart Menu Choices."
- Piščančja salata v jugovzhodni Grgi: 348 kalorij, 3 g vlaknin, 44 g beljakovin
- Piščanec Bella: 332 kalorij, 3 g vlaknin, 40 gramov beljakovin
- Plain Grilled Petite Sirloin: 203 kalorij, 0 gramov vlaknin, 43 gramov beljakovin
- Plain Grilled Chicken: 190 kalorij, 0 gramov vlaknin, 36 gramov beljakovin
- Ploski losos: 330 kalorij, 0 gramov vlaknin, 39 gramov beljakovin
- Črna Tilapia: 200 kalorij, 0 gramov vlaknin, 32 gramov beljakovin
- Svež parni brokoli - 52 kalorije, 3 g vlaknin, 3 g beljakovin
Manj izbor zdravega menija
Veliko teh predmetov ima več beljakovin in več vlaknin, ki vam pomagajo, da se počutite polne in zadovoljne, vendar je število kalorij zelo veliko.
- Carolina piščančja solata: 1102 kalorij, 12 gramov vlaknin, 56 gramov beljakovin
- Piščančja večerja (velika): 1142 kalorij, 6 gramov vlaknin, 54 gramov beljakovin
- Parmesan piščančje testenine: 1283 kalorij, 9 gramov vlaknin, 79 gramov beljakovin
- Kolosalni burger: 1697 kalorij, 8 gramov vlaknin, 93 gramov beljakovin
- Avokado piščančji sendvič na žaru: 1039 kalorij, 9 gramov vlaknin, 58 gramov beljakovin
- California Turkey BLT: 1238 kalorij, 12 gramov vlaknin, 36 gramov beljakovin
* Ta članek je uredil Malia Frey, strokovnjak za zmanjšanje telesne teže