Najboljše in najslabše zdravstvene odločitve pri Taco Bellu
Veliko zdravih jesti hrepeni Taco Bell. Samo ne želijo priznati. Hrana Taco Bell je slana, krhka in začinjena, zaradi česar je kot nalašč za kosilo ali pozno prenočišče. Ampak hitra mehiška cena hrane ni vedno najboljša hrana za vašo prehrano . Vendar pa lahko najdete Taco Bell nizko vsebnost maščobe postavk, ki vam bodo pomagali držati svoje prehrane.
Analiza menija Taco Bell
Najboljši način, kako obdržati obrok z nizko vsebnostjo maščob v zdravilu Taco Bell je uporaba prehranskega kalkulatorja.
Spletno orodje lahko pomaga prehranjevalcem in zdravim prehranjevalcem, da najdejo zadovoljivo hrano, ki je malo maščob in manj kalorij. Edina pomanjkljivost, seveda, je, da morate opraviti domače naloge, preden greste. Ampak eden od najboljših načinov, kako držati svoje prehrane v restavraciji je vedeti, kaj boste naročili, preden greste.
Na primer, lahko uporabite kalkulator za prilagoditev živil in rezanje maščob in kalorij. Prilagodite Fiery Doritos Locos Taco Supreme . Prvotna različica ima 190 kalorij in 11 gramov maščobe. Ampak, če naročite žaru piščanca namesto govejega mesa, odstranite sir in kislo smetano, boste še vedno imeli vilo taco za 140 kalorij in samo 6 gramov maščobe.
Prilagodite lahko tudi zelo visoko vsebnost maščob in visokokaloričnih izdelkov. Smothered Burrito v svoji izvirni različici ima 690 kalorij in velikih 34 gramov maščobe. Toda če naročite piščanca namesto govejega mesa, zmanjšate maščobe na 28 gramov.
Če želite zmanjšati količino maščobe, preskočite sir in izrežite še 7 gramov maščobe. Nazadnje, če ste rezali kremasto omako, je število kalorij Smothered Burrito na 470 in 13 gramov maščobe. Seveda, tvoj burrito ne bo več "utopljen", ampak dobiš sliko. Spletni kalkulator vam pomaga narediti izbiro, da dobite najbolj zadovoljen obrok za najmanj kalorij in maščob.
Najbolj priljubljena Taco Bell Food
| Hrustljavo Taco vrhovno prehransko dejstvo | |
|---|---|
| Serviranje velikosti 1 Taco | |
| Na službo | % Dnevne vrednosti * |
| Kalorije 190 | |
| Kalorije iz maščobe 100 | |
| Skupna mast 11g | 17% |
| Nasičena maščoba 4.5g | 23% |
| Holesterol 30 mg | 10% |
| Natrijev 330 mg | 14% |
| Ogljikovi hidrati 15g | 5% |
| Dietna vlakna 3g | 12% |
| Sladkorji 2g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin A 10% · Vitamin C 4% | |
| Kalcij 8% · železo 6% | |
| > * Na podlagi 2.000 kalorij prehrane | |
Temelj menija Taco Bell je izbor taco. Obstajajo mehki in krhki tacos s široko paleto prelivov. Število kalorij za Taco Bell tacos se giblje od 170 na taco do 340 za Double Decker Taco Supreme .
Taco Bell Crunchy Taco Supreme je najljubši fan, ki zagotavlja 190 kalorij in 11 gramov maščobe (prikazano). Čeprav to ne zveni veliko, večina ljudi jedo dva, tri ali več teh hrustljavih prigrizkov. Če porabite tri, je končni rezultat, da boste porabili 570 kalorij in 33 gramov maščobe.
Če vam je ljubša burritos, boste postavke od 340 kalorij do 860 kalorij. Priljubljeni Cheesy Bean in Rice Burrito zagotavljajo 420 kalorij, 17 gramov maščobe, 920 miligramov natrija, 6 gramov vlaknin in 11 gramov beljakovin. Obstajajo hranila, kot je železo, ki prihaja iz fižola , na splošno pa rastlinska vsebnost ni previsoka.
Zajtrk je priljubljen tudi v Taco Bellu. Štirikrat Cinnabon Delights zagotavlja 310 kalorij, 18 gramov maščobe, 35 gramov ogljikovih hidratov in 20 gramov sladkorja.
Najbolj zdrave možnosti na meniju Taco Bell
Boste našli veliko predmetov za manj kot 350 kalorij in manj kot 10 gramov maščobe v Taco Bell. Pravzaprav je veliko tacos manj kot 200 kalorij. Na primer, Crunchy Taco ima 170 kalorij in 9 gramov maščobe. Ali piščančje mehko taco za 160 kalorij in 5 gramov maščobe. Naročite jih skupaj in imeli boste obrok za 430 kalorij.
Nekatere lokacije ponujajo tudi Fresco Menu, sedem predmetov s 350 kalorijami ali manj in vsi pod 10 gramov maščob.
Fresco Crunchy Beef Taco , Fresco Shredded Chicken Soft Taco in Fresco Steak Soft Taco poskrbijo le za 140 kalorij.
Najmanj zdrave možnosti na meniju Taco Bell
Preden se odločite, kaj boste naročili v meniju Taco Bell, morate vedeti, katera hrana se je izognila. Če poskušate izgubiti telesno težo, bodite lehtani ali pa želite živeti brez obžalovanja po Taco-Bellu, se jim izogibajte. Nekateri od njih zveni, kot da bi bili dobri veggie-popolna izbira, zato se prepričajte, da si podrobneje ogledate meni!
- Fiesta Taco Salad: 840 kalorij, 45 gramov maščobe
- Piščančja Fiesta Taco Salad: 790 kalorij, 38 gramov maščobe
- Nachos Bellgrande: 770 kalorij, 44 gramov maščobe
- Govedina na žaru Burrito: 680 kalorij, 30 gramov maščobe
- Crunchwrap Supreme: 560 kalorij, 24 gramov maščobe
Najslabša Taco Bellova napaka v meniju
Največja napaka, ki jo lahko naredite pri Taco Bellu je naročanje preveč hrane. To je enostavno naročiti več tacosov ali kombinacijo tacos in burritos in na koncu jesti preveč hrane - in preveč kalorij, preveč soli in preveč maščob.
Torej, najlažji način, da se izognete obžalovanju, ko jeste v Taco Bellu, je izbrati eno ali dve nizko kalorični hrani z vodo ali soda za prehrano.
Vsakdo se občuti, da se boste nekoč počutili, zato se ne bi smeli počutiti slabo za prehrano v Taco Bellu ali restavraciji s hitro prehrano. Samo pojejte manjši obrok, da ohranite število kalorij v krmi in preskočite stranske jedi z visoko vsebnostjo maščob, da se vaš obrok pusti.