Najboljša in najslabša izbira zdravja pri mlečni kraljici
Ali ste vedeli, da lahko jedo iz menija DQ za 500 kalorij ali manj? Res je. Če sledite nekaj pametnim prehranskim nasvetom za Dairy Queen, lahko celo najdete užitke za manj kot 300 kalorij. Čeprav ni najbolj zdravo restavracijo za prehrane za dietere , še vedno obstaja veliko načinov, kako obdržati vaše kalorije za mleko, če greste.
Analiziranje menija Dairy Queen
Če poskušate zmanjšati maščobe in kalorije , je najbolje, da jeste jedo na obroku, ki je prijazna za prehrano, in obiščite DQ za zdravljenje po obroku.
Na ta način lahko pripravite zdravo nizko kalorično, veliko beljakovinsko večerjo in ohranite svoje skupne kalorije za mleko. Preden greste, preverite meni DQ na spletu in veste, kaj boste naročili vnaprej.
Ko ste na pultu za sladoled, naročite brez pogleda v meni. Nekatere fotografije sončnih žarkov in visokokaloričnih blizzardov, ki so objavljene na steni, je enostavno, zato jih na koncu naročite bolj, kot jih potrebujete.
Kot si lahko predstavljate, so najboljši meniji z nizko kalorično vsebino jedi iz mleka v manjši velikosti . Torej ne pozabite, da lahko zadovoljite svojo hrepenenje, če imate v mislih nadzor nad deležem.
Najbolj priljubljena mlečna kraljica
| DQ Vanilla Cone Nutrition Facts | |
|---|---|
| Serviranje velikosti 1 Mala konica | |
| Na službo | % Dnevne vrednosti * |
| Kalorije 230 | |
| Kalorije iz maščob 63 | |
| Skupna maščoba 7g | 11% |
| Nasičena maščoba 4.5g | 23% |
| Holesterol 25 mg | 8% |
| Natrijev 95 mg | 4% |
| Ogljikovi hidrati 37g | 12% |
| Sladkorji 26g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin A 10% · Vitamin C 0% | |
| Kalcij 20% · železo 2% | |
| * Na podlagi 2.000 kalorij prehrane | |
DQ stožci so izredno priljubljeni pri Dairy Queen. Kalorije in maščobe so razumni, dokler se samo malo uživate. Majhna Vanilla Cone zagotavlja le 230 kalorij. Toda, če izberete veliko velikost, se število skoči na 460 kalorij. Velika čokolada Vanilla, namočena v čokolado, vsebuje 640 kalorij in 30 gramov maščobe.
Druga sladoledna zdravila so priljubljena pri DQ. Chocolate Dilly Bar vsebuje 220 kalorij in 12 gramov maščobe. Majhna čokolada Sundae vsebuje 280 kalorij in 7 gramov maščobe.
Najbolj zdrave možnosti v meniju Dairy Queen
Vsaka od spodaj naštetih zdravil ima manj kot 300 kalorij in manj kot 10 gramov maščobe. Nekateri so še brez maščob. Vendar pa ne pozabite, da so sladkorji in nizkokalorični izdelki Blizzard prihajajo brez poškodb ali drugih dodatkov. Krepitev prelivanja dodaja 90 kalorij in 7 gramov maščob.
- Barva Cherry StarKiss: 80 kalorij, 0 gramov maščobe
- Fudge Bar: 50 kalorij, 0 gramov maščobe
- Otrokova Vanilija: 170 kalorij, 4,5 grama maščobe
- Misty Slush (majhna): 200 kalorij, 0 gramov maščobe
- DQ sendvič: 190 kalorij, 5 gramov maščobe
- Lahke mehke (majhne): 150 do 170 kalorij, 0 gramov maščobe
- Premium sadna gnojila (majhna): 240 do 280 kalorij, 0 do 1 grama maščobe
- Pineapple Sundae (majhna): 230 kalorij, 7 gramov maščobe
- Strawberry Sundae (majhna): 230 kalorij, 7 gramov maščobe
- DQ Treatzza Pizza (Heath ali M & M & Ms): 190 do 200 kalorij, 9 gramov maščobe
- Banana Split Blizzard (mini): 280 kalorij, 8 gramov maščobe
Najmanj zdrave možnosti na meniju DQ
Če se nobena od teh zdravil ne zdi vabljiva, obstajajo druge možnosti, ki so nekoliko višje v kalorijih, ki morda ne uničijo vaše prehrane, če jeste majhno velikost in jedo nizko kalorično kosilo ali večerjo.
Vendar pa je nekaj DQ zdravil, ki jih boste želeli popolnoma izogniti. Ti predmeti imajo grozljivo visoko število kalorij in maščob . Preverite ta seznam za najljubšo zdravljenje. Morda boste presenečeni, kaj je na seznamu (in ne na).
- Turtle Pecan Cluster Blizzard (veliko): 1470 kalorij, 82 gramov maščobe
- Slani karamelni tartufi Blizzard (veliki): 1430 kalorij, 67 gramov maščobe
- Arašidovo maslo Piškotki testo Smash Blizzard (veliki): 1500 kalorij, 69 gramov maščobe
- Brownie Cookie Dough Blizzard (veliko): 1510 kalorij, 63 gramov maščobe
- Hot Fudge Shake (veliko): 970 kalorij, 36 gramov maščobe
- Sladkor za maslo iz arašide (veliko): 1350 kalorij, 72 gramov maščobe
Ali ste presenečeni, da Peanut Buster Parfait ni na seznamu? To je ena izmed najbolj priljubljenih postavk v meniju in vsebuje 710 kalorij in 31 gramov maščobe. Torej, če boste padli z vagona in se prepustili, to ni najslabša možnost.
Nizkokalorični mlečni kraljični obroki
Če se znajdete na Dairy Queen za polni obrok, je možno večerjati 500 kalorij ali manj. Ampak spet so vaše možnosti omejene. Tukaj je nekaj kombinacij, ki vas bodo spravile ven z minimalnimi poškodbami.
Hrana 1:
- Otroško piščančje olje na žaru: 250 kalorij
- Stranska solata (limonin klin namesto oblačenja): 25 kalorij
- DQ Treatzza Pizza: 190 do 200 kalorij
Skupaj : 440 do 450 kalorij
Hrana 2:
- Piščanec BLT Salad-žar (limonin klin namesto oblačenja): 270 kalorij
- Vanilova koza (otroci) 170 kalorij
Skupaj: 440 kalorij
Hrana 3:
- Cheeseburger: 370 kalorij
- Vanilija Barva Orange: 60 kalorij
Skupaj: 430 kalorij
Beseda iz
Ne glede na to, kaj se odločite za jesti pri Dairy Queen, je verjetno, da bo vaš obrok ali zdravljenje visoko v sladkorju, maščobi in kalorijah. Če želite ohraniti vaš načrt zdravega prehranjevanja na poti, med dnevnim izborom izberite še bolj hranljiva hrana. Na primer, za kosilo si privoščite obilo zdravih belih beljakovin za zajtrk, sadje, bogato z vlakninami, in zelenjavo, nato pa si privoščite večerjo. Vaši kaloriji za mleko bodo bolje okusili, če boste vedeli, da ne izčrpajo vaše prehrane.