Če iščete prehrambno prijazno hitro prehrano, se boste morda želeli odpraviti v Wendy's. Ta burger verige ima na desetine možnosti, ki vam bodo pomagali držati vaš načrt prehranjevanja. Wendy's chili kalorije so na primer precej nizke in priljubljene Wendyjeve pečene krompirjeve kalorije so minimalne, dokler obdržite prelive. Lahko celo uživate v čokoladi ali vaniliji z zmrzaljo in se odpravite brez krivde.
Vendar morate vedeti, kaj naj naročite in kaj se je treba izogniti.
Analiziranje menija
Eden od razlogov, da je Wendyjev meni odličen za dietetike in zdrave prehrane, je, da zagotavljajo toliko izbire. Na primer, veliko njihovih solat prihaja v polni in polovični velikosti. Piščančja solata Power Mediterranean vsebuje 450 kalorij. Vendar lahko polovico te iste solate naročite za samo 240 kalorij skupaj z Jr. Chocolate Classic Frosty in hranite celoten obrok pod 500 kalorijami.
Na Wendyjevem meniju boste našli tudi veliko različnih vrst hrane. Velik red Rich in Meaty Chili ima 250 kalorij. Majhna velikost čilija Wendyja zagotavlja samo 170 kalorij (glej nalepko) skupaj z zdravim odmerkom vlaknin in beljakovin. Mladi hamburger ima samo 240 kalorij in če dodate sir, številka samo znaša 280 kalorij.
V Wendyjevem meniju boste našli tudi piščančje in ribje izbire. Vendar to ni nujno najboljša izbira, če poskušate zmanjšati porabo kalorij in maščob .
Veliko sendvičev in nuggets se ocvrti, zato je njihova vsebnost kalorij in maščob visoka. Ampak Gril Chicken Wrap je dobra izbira za dietetike s samo 270 kalorijami in 11 grami maščobe.
Najbolj priljubljena Wendyjeva hrana
Wendyjev pečen krompir, čili in klasični Frosty sta izredno priljubljena izbira v meniju.
Wendy's Sour Cream in Chive Baked Potato vsebuje le 310 kalorij in 2,5 grama maščobe. Vendar je to visoka vsebnost ogljikovih hidratov. Prihranite 63 gramov ogljikovih hidratov, ko boste privoščili to zdravljenje.
Wendy's Frosties se razlikujejo po vsebnosti kalorij in maščob, ker prihajajo v več različnih velikostih. Najbolje je, da izberete Jr. Classic Chocolate Frosty, ki zagotavlja le 200 kalorij in 5 gramov maščobe.
Zdrava Možnosti
| Wendy's Rich & Meaty Chili Prehrana Facts | |
|---|---|
| Serviranje Velikost 1 majhna (227 g) | |
| Na službo | % Dnevne vrednosti * |
| Kalorije 170 | |
| Kalorije iz maščobe 45 | |
| Skupna maščoba 5g | 8% |
| Nasičena maščoba 2g | 10% |
| Polinenasičena maščoba 0g | |
| Mononenasičena maščoba 2g | |
| Holesterol 35 mg | 12% |
| Natrijev 780 mg | 32% |
| Kalij 400 mg | 11% |
| Ogljikovi hidrati 16g | 5% |
| Dietna vlakna 4g | 16% |
| Sladkorji 6g | |
| Protein 15g | |
| Vitamin A 0% · Vitamin C 0% | |
| Kalcij 4% · Železo 15% | |
| > * Na podlagi 2.000 kalorij prehrane | |
Čeprav je čil popularen, obstaja veliko različnih načinov za ustvarjanje prehranjevanja prijaznega obroka in ohranjanje dnevnega števila kalorij. Uporabite te kombinacije obrokov, da bi zadovoljili vaše želje za hitro prehrano in ohranili skupno število manj kot 500 kalorij.
Wendy's Hamburger Meal: 485 kalorij
- Junior Hamburger: 260 kalorij
- Vratna stran solata (z limono namesto oblačenja): 25 kalorij
- Classic Chocolate Frosty (Junior): 200 kalorij
Wendy's Chili + Cheese Meal: 465 kalorij
- Rich in Meaty Chili (majhno): 170 kalorij
- Rezani cheddarski sir: 70 kalorij
- Apple rezine: 35 kalorij
- Classic Vanilla Frosty (Junior) 190 kalorij
Wendyjev krompir in solata: 405 kalorij
- Piščančja salata Apple Pecan (polovica brez standardnega obleka): 180 kalorij
- Svetloba medu Francoska oblačila: 40 kalorij
- Krompirjeva polprana: 135 kalorij
- Mutter Best Spread: 50 kalorij
Če ne vidite možnosti obroka, ki vam je všeč, ne pozabite, da lahko svoje naročilo prilagodite, da dobite kar želite. Obstaja več različnih izbirčenj, možnosti izbire mesa in možnosti izbiranja, tako da lahko ustvarite sendvič in obrok, ki omejuje lakoto in vam pomaga ohranjati prehrano na poti .
Najslabše možnosti
V meniju so na voljo tudi zelo bogate hamburgerje. Dve trojni cheeseburger zagotavlja več kot 1000 kalorij in 72 gramov maščobe. Yikes!
Baconator vsebuje 970 kalorij in 62 gramov maščob. In če se s slanino Baconator seznanite s slanino, boste morali dodati še 490 kalorij in 28 gramov maščobe.
In kot lahko pričakujete, je velik Wendy's Frosty precej visoko v kalorij. Če izberete veliko Chocolate Classic Frosty, boste porabili 580 kalorij, 15 gramov maščobe in neverjetnih 79 gramov sladkorja.
Najboljši način jesti malo kalorij pri Wendy's
Prenesite aplikacijo Wendy na svoj pametni telefon. V aplikacijo lahko vnesete svoj kalorični cilj in nato izberete iz popolnih predlogov, ki jih ponuja. Če se odločite, kaj naj jesti, preden vstopite v restavracijo, boste bolj verjetno, da bo vaš Wendyjev obrok zdel in malo kalorij.