Arby's Nutrition Facts: izbor menija in kalorij

Najboljši in najslabši izbor zdravja pri Arbyju

Arbine kalorije se lahko hitro dodajo, če ne veste, kaj naj naročite. Ali se želite izogibati tej restavraciji s pečenim govejim mesom, če ste na dieti? Ni vam treba. Obstaja zdrava hrana v Arby's, morate vedeti, katere hrano želite naročiti in katere hrane se je treba izogibati. Ta hiter vodič vam bo pomagal narediti pametne izbire, ko greste.

Analiza Arbyjevega menija

Arby je znan po pečenkah s pečenim govejim mesom.

Toda veriga je dodala široko paleto izbir, kot je linija za sendvič na trgu, in edinstvena izbira solate. Vendar bodite previdni. Niso vsi zdravi zvoki, ki jih trži sveže, manj kalorij. Toda nekatere solate brez oblačil in sendvičev brez sira ali maya vam lahko pomagajo pri prilagajanju vašemu načrtu prehranjevanja, ko obiščete restavracijo.

Pametni dietetiki bodo obiskali spletno stran podjetja, preden gredo. Arbijeve kalorije lahko preverite in izdelate celoten obrok, ki ustreza dnevnemu kalorijskemu proračunu.

Najbolj priljubljena Arbyjeva hrana

Arby's Beef 'n Cheddar Classic Nutrition Facts
Serviranje velikosti 1 posodo (195 g)
Na službo % Dnevne vrednosti *
Kalorije 450
Kalorije iz maščob 180
Skupna maščoba 20 g 31%
Nasičena maščoba 6 g 30%
Holesterol 50 mg 20%
Natrijev 1280 mg 55%
Ogljikovi hidrati 45 g 15%
Prehranska vlakna 2 g 8%
Sladkorji 9 g
Beljakovine 23 g
Vitamin A 2% · Vitamin C 4%
Kalcij 15% · železo 20%
> * Na podlagi 2.000 kalorij prehrane

Arbijev goveji sendvič so temelj njihovega menija. Goveje meso "Cheddar Classic" je že v starosti. Toda to ni posebej zdravo hrano. V sendviču je 6 gramov nasičenih maščob (glej nalepko) in skoraj 1300 miligramov natrija. Vendar pa zagotavlja zdrav odmerek (23 gramov) beljakovin, da vam pomaga zadovoljiti vaš apetit.

Najboljše zdravje na Arbyjevem meniju

Če pogledate mimo govedine in raztopljenih sendvičev s cheddar omako, boste našli več predmetov v meniju Arby, ki vam bodo pomagali obdržati svojo prehrano na poti. Medtem ko jih vsi ne bi nujno opredelili kot "zdravi" v tradicionalnem smislu, so nižje v kalorij. Preverite te elemente menija za manj kot 500 kalorij.

Če želite, da je vaš obrok čim bolj zdrav, izberite želeni sendvič in pijete vodo namesto sode. Prav tako ignorirajte hrano, ki je hrustljava - vključno s hrustljavimi piščančji sendviči. In namesto ocvrtega jedi, upoštevajte majhno stransko solato za samo 70 kalorij.

Najmanj zdrave možnosti na meniju Arby

Kateri predmeti bi se morali izogibati, ko greš v Arby? Kot si lahko predstavljate, so večji sendviči z več sira in več omake višji v kalorij. Dvojna govedina in cheddar z Arbyjevo omako in mayo, na primer, vsebuje 740 kalorij in 42 gramov maščobe. In sendvič pečenka za pecivo s polovico peclja vsebuje 610 kalorij in 30 gramov maščobe in nima niti sira.

In če poskušate obdržati svoje kalorije, morate preskočiti priljubljene strani Arbyja. Velik red Curly Fries bo dodal 650 kalorij in 35 gramov maščobe. Naročilo naloženega curly friesa zagotavlja 700 kalorij, 46 gramov maščobe, 9 gramov nasičenih maščob, 57 gramov ogljikovih hidratov in 1 000 miligramov natrija.

Kaj pa desert? Triple Chocolate Cookie vsebuje 450 kalorij in 21 gramov maščobe. Velik Chocolate Shake vsebuje 760 kalorij in 111 gramov sladkorja.

Lahko zagotovo uniči dober dan diete pri Arbyju. Ampak, če proračunate Arbyove kalorije pravilno, lahko hranite svoj načrt prehranjevanja in še vedno uživate v hrani restavracije.

> Vir:

> Arby's Nutrition & Allergy Information (ZDA) . Arby je. http://cds.arbys.com/pdfs/nutrition/USNutrtnl_Allrgn.pdf.