Sivananda jogo prihaja iz rojstva Swami Sivanande, ki jo je na zahodu prinesel njegov učenec Swami Vishnudevananda v poznih 50. letih prejšnjega stoletja, zaradi česar je ta stil dela pomemben del joge prvega val popularnosti zunaj Indije.
Sivananda (1887-1963) je bil znan v Indiji v tridesetih letih, ko je ustanovil ashram v Rishikeshu. Pred tem je bil zdravnik.
Ker je dobro govoril angleško in napisal številne razprave v angleščini, so ga zaprosili zahodni učenci, ki so želeli študirati jogo in Vedando. Leta 1936 je ustanovil društvo Božansko življenje za organiziranje in razširjanje njegovih nauk.
Pomembni učenci
Šivananda je jogo in filozofije potoval po zahodni vljudnosti več vplivnih učencev. Eden je bil Swami Satchidananda, ki je ustanovil Integral jogo . Drugi je bil Vishnudevananda, ki je leta 1957 prišel v Severno Ameriko in kmalu začel prvi center Sivananda Yoga Vedanta v Montrealu v Kanadi. Ključne filozofske točke in metodologija joge, povezana s Sivanando Yogo, so bila prizadevanja Vishnudevanande za nadaljnje širjenje sporočil njegovega guruja.
Danes obstajajo centri Sivananda Yoga Vedanta v večjih mestih v ZDA, zahodni Evropi, Južni Ameriki in Aziji ter devetih ashramskih umikov.
Filozofija
Metoda Sivananda temelji na petih načelih za optimalno zdravje in duhovno rast, kot opisuje Vishnudevananda.
So:
1. Ustrezna vadba ( Asana , s poudarkom na dvanajstih pozah (glej spodaj))
2. Pravilno dihanje ( Pranayama )
3. Ustrezna sprostitev ( Savasana )
4. Pravilna prehrana (vegetarijanska)
5. Pozitivno razmišljanje (Vedanta) in meditacija ( Dhyana )
Kaj pričakovati
Tipičen razred se začne s pranayama vajami. Po segrevanju s pozdravi sonca se osredotočamo na obvladovanje dvanajstih osnovnih položajev v naslednjem vrstnem redu:
1. Headstand
2. Plečnik
3. Plough
4. Ribe
6. Cobra
7. Locust
8. Bow
12. Trikotnik
Savasana zapre razred. Dvanajst osnovnih postavk je bilo skrbno izbrano in vključevalo inverzije, hrbet, pregibe, spirale, ravnovesja in podlaktice. Malo vsega, z drugimi besedami. Pozicije so idealne počasi in z nadzorom, da se raztezajo in okrepijo telo ter odpirajo čakre . Ker učenci postanejo sposobni za 12 osnovnih položajev, se lahko uvedejo spremembe.
Je Sivananda za vas?
Cilj te prakse je spodbujati telesno, duševno in duhovno počutje. Asana sistem je precej pritrjen, zato morate delati počasi in metodično, da popolnoma obvladate predpisane poz. Interes za indijsko filozofijo je tudi dober pokazatelj, da boste uživali v Sivananda jogi.
Viri:
Strauss, Sarah. "Mojstrov narativ: Swami Sivananda in transnacionalna produkcija joge." Revija Folklore Research , Vol. 39, št. 2/3. (2002), str. 217-241.
Uradna spletna stran centra Sivananda Yoga Vendanta: www.sivananda.org