Integralna joga sledi učenjem Sri Swami Satchidanande, ki je prišel v Združene države Amerike iz Indije v šestdesetih letih in sčasoma ustanovil slavnega Yogaville Ashrama v Buckinghamu v Virginiji in številnih drugih institutih joge. Integral je nežen, Hatha praksa in razredi pogosto vključujejo dihalne vaje , skandiranje, kriyas in meditacijo.
Integralna metoda, tako imenovana, ker si prizadeva integrirati um, telo in duh, naj bi učencem dala orodja, ki jih potrebujejo, da živijo mirno, zdravo, veselo in koristno življenje.
Dejansko učenja Satchidanade presegajo fizično prakso položaja joge: poskušal je navdihniti učence, da sami poiščejo izpolnjevanje in spodbujajo miren obstoj z drugimi.
Sachidananda je tudi avtor številnih knjig. Njegovi prevodi in interpretacije Bhagavad Gite in joga Sutras iz Patanjalija omogočajo razumevanje sodobnih bralcev in sodobnega življenja.
Integralna področja za poučevanje joge
Hatha joga
Praksa drže joge ( asana ), dihalne vaje ( pranayama ), čiščenje (kriyas) in globoka sprostitev, da okrepimo in očistimo telo.
Raja Joga
Praksa meditacije za uravnoteženje in nadzor uma.
Bhakti joga
Predanost, ki se kaže skozi stalno ljubezen, Bogu, božanskemu ali duhovnemu učitelju.
Karma joga
Neomejena služba, brez pripomb na idejo o rezultatih teh dejanj.
Jnana Joga
Intelektualni pristop, s katerim se doseže nadgradnja telesa in duha s študijem, samo-analizo in zavedanjem.
Japa joga
Ponavljanje mantre, zvočne vibracije z vidikom božanskega.
Je integral za vas?
Integralna joga privlači tiste, ki želijo pristop, ki obravnava njihovo celo življenje, vključno s fizičnimi, duhovnimi, intelektualnimi in medosebnimi odnosi. Razredi so ponavadi nežni, dostopni in še zlasti nekonkurenčni, učitelji pa so ponavadi zelo dobro obveščeni.
Viri:
Integralni joga inštitut v New Yorku
Sri Swami Satchidananda