AntiGravity Yoga je vodilna lastna metoda v smeri zračne joge. AntiGravity Yoga, ki ga je razvil nekdanji gimnastik in plesalka Christopher Harrison, nudi vadbo, ki vam omogoča, da se raztezate in okrepite brez prekomerne stresanja sklepov ali stiskanja vretenc.
Ključ do AntiGravity joge je viseča mreža, ki je del vašega podpornega sistema.
Z uporabo viseče mreže se naučite obračati in obesiti v zrak. Viseča mreža podpira vaše bokove za naprej ovire in hrbet. Deluje kot vaš sedež za poljubno število različic pri abatastični krči. To je mogoče zanko okoli ene noge, ko stojite na drugi strani za različice stoječe velike toeške pozicije in kraljevske plesalke , aplikacije, ki spominjajo na zid stene Iyengar- stil. Najboljše od vsega, viseča mreža vas obleči v svojem malem kokonu, da se nežno zaviha savasana .
Ali je to joga?
Opredelitev joge je lahko tako široka ali tako ozka, kot vam je všeč. AntiGravity joga poteze izhajajo iz Pilates, plesa in calisthenics poleg joge. Kaj je manjkalo iz razreda, ki sem ga poskušal, je bil osredotočen na dih, kar bi nekateri trdili, da naredi jogo. Na ta način je bilo bolj kot razred fitnesa. Zdaj, jaz nisem nekdo, ki gre za stvari, kot so kardio funk razred. Všeč mi je moja joga - veliko.
Ampak lahko vidim dodajanje razreda AntiGravity v mojo rotacijo, ker ima vzajemen odnos z jogo. Moč in fleksibilnost, ki jo dobite od joge, vam pomaga pomagati AntiGravity in podobna postavka AntiGravity ponujajo tudi nov način za negovanje moči in fleksibilnosti.
Ste že kdaj vržli pest, polna bleščice v zraku?
Razen, če ste nekakšna rožnati pop zvezda, bom ugibal, da je odgovor na to vprašanje ne.
Toda ne dovolite, da bi te preprečili, da bi šel vse Cirque de Soleil, ko je preizkušal AntiGravity Yoga. Pametna neverjetna performansa na nagradah Grammy 2010 (mrzlica, ljudi) nisem mogla dobiti od trenutka, ko sem se prvič dvignila v AntiGravity Hammock. Na srečo za slabotno (jaz) v prvem razredu ni bilo nobenega navzdol navzdol, vendar je bilo dovolj akrobacij, da bi to vadbo zabavalo in zahtevalo.
Nasveti in opažanja
- Običajno je priporočljivo, da prakticiramo jogo na prazen želodec , kar velja še posebej za AntiGravity Yoga, kaj je z obračanjem, vrtenjem in pritiskom viseče mreže na trebuhu.
- Dolge hlače in srajce z rokavi so nujne, saj lahko viseča mreža pod vašo telesno težo koplje v roke in noge.
- Počutil sem nekaj bolečine od viseče mreže, ko je bila pod mojimi kolčki v naprej nagibih, čeprav mi je moj učitelj prepričal, da se to strinja z nadaljnjo prakso.
- V prstnih sklepih imam tudi blag artritis in ugotovil sem, da so bile nekatere položaje, kjer moraš držati visečo mrežo, zelo močno na mojih rokah.
- Bolnikom z določenimi zdravstvenimi težavami, kot je glavkom ali visokim krvnim tlakom, ne priporočamo take prakse, zato se prepričajte, da preverite svojo zgodovino zdravja.
- Kot pri vsakem treningu joge, ki prihaja pripravljen s smisel za humor in pripravljenost, da preizkusite nove stvari, je daleč na poti, da razred razreda AntiGravity Yoga naredite zabavno in sproščeno.