Priljubljene prehrane, ki bi lahko bile slabe za vas

Vaš prijatelj je izgubil težo na dieti Paleo. Tvoja mama je bila napeta na vojaški soseski. Vaša sestra doseže svoje cilje za izgubo teže z Wheat Belly in 13-dnevno prehrano. Zdaj je na vrsti, da dobite trim. Ali naj sledite po stopinjah svojih prijateljev in družine? Ne, ne nujno. Te priljubljene programe bi lahko postale prehranska katastrofa za vas.

Zakaj nekaj priljubljenih prehrane ni uspelo

Samo zato, ker je načrt za zmanjšanje telesne mase priljubljen, ne pomeni, da bo vsak delal ves čas. Pravzaprav večina prehrane sčasoma ne uspe. Do 80 odstotkov dietetikov ponovno pridobi težo, ki jo izgubijo. Mnogi dietetiki se vrnejo k svojim prejšnjim prehranjevalnim navadam in kilogrami se vrnejo. V nekaterih primerih dajo več kot izgubljajo.

Glede na to dejstvo je nujno, da izberete načrt prehranjevanja, ki ustreza vašim osebnim potrebam in življenjskemu slogu na dolge razdalje. Morate biti realistični glede vaših prehranjevalnih navad in o tem, kaj lahko in se ne morete odpovedati, preden investirate čas ali denar v program hujšanja. Na primer, tu so nekatere priljubljene prehrane in razlogi, zaradi katerih morda ne bodo delovali zate.

Priljubljene prehrane, ki ne morejo delovati

Zakaj Nekateri priljubljeni dieti delujejo

Zakaj torej te diete delajo za nekatere ljudi? V nekaterih primerih se programi uskladijo z dieterjevimi zdravstvenimi potrebami in življenjskim slogom. Toda v mnogih primerih so načrti le kreativni načini omejevanja kalorij . Izguba teže se lahko zgodi samo, če spremenite energetsko bilanco . Na primer, nov dieter brez glutena bi lahko izgubil 5 kilogramov, ker je jedla manj hrane na splošno, ne nujno zato, ker je pojedla manj glutena.

Poleg tega, ko se kdor odloči prehajati, se preprosto dejanje osredotočanja na dnevni vnos hrane pogosto zmanjša. Uspeh programa zato ni v zvezi s posebnim programom in bolj povezan z izbiro, da bi zdrava prehrana postala prednostna naloga.

Če ste se odločili, da izgubite težo, nekaj časa vlagajte v raziskovanje najboljše prehrane za vas . Na ta način boste samo prehrano enkrat in potem uživali v življenju s tanjšim, trimmer telo.