Kalorije Nutrisystem, pregledi hrane in stroške prehrane
Ali razmišljate o vstopu v program komercialne prehrane? Če je tako, bo priljubljen program Nutrisystem verjetno eden od prehrane, ki jo boste upoštevali. Preden investirate, je pametno zbirati bistvene podatke. Preverite stroške Nutrisystema, pregledov hrane in drugih podrobnosti programa, da ugotovite, ali boste verjetno ostali na prehrani dovolj dolgo, da boste videli rezultate.
Nato nato primerjati Nutrisystem z drugimi dietami , kot je Jenny Craig ali Weight Watchers, da bi lahko dokončno odločili, kateri program je pravi za vas.
Kako deluje
Nutrisystem ponuja več programov za različne vrste dietetikov in različnih proračunov. Obstajajo ločeni programi za moške in ženske, pa tudi možnosti za vegetarijance in ljudi, ki imajo diabetes tipa 2.
V vsakem načrtu lahko izberete svoje obroke ali pa izberete Priljubljeni paket, kjer so obroki izbrani za vas. Nutrisystem priporoča, da začnete s paketom priljubljenih. Večina načrtov se začne s Turbo Vzletom, da bi pomagali prenehati z izgubo teže v prvem tednu programa. Program Lean13 vam bo pomagal, da izgubite do 13 funtov in sedem centimetrov (v celoti) v prvem mesecu.
Vsak načrt zagotavlja drugačno raven storitev.
- Osnovno: zaženite prvi mesec z načrtom Lean 13 , nato prejmite obroke, ki jih nadzirajo obroki, ter dostop do spletnih orodij in sledilcev.
- Core: Začnite prvi mesec z načrtom Lean 13 , nato prejmite obroke, ki jih nadzirajo obroki, dostop do spletnih orodij, sledilcev in svetovalcev o prehrani.
- Uniquely Yours: Začnite prvi mesec z načrtom Lean 13 , nato pa prejmite obroke, ki so pod nadzorom, vključno z zamrznjeno kuhinjo Nutrisystema. Prav tako imate dostop do spletnih orodij, sledilcev in svetovalcev o prehrani .
Vsak od teh načrtov je na voljo tudi za dietete s sladkorno boleznijo tipa 2, vendar turbo vzlet ni vključen v te programe.
Ko izberete in se naročite na program Nutrisystem, vam hrana dostavi vaša vrata. Če se prijavite za samodejno dostavo, boste še naprej plačevali in prejemali naročila vsake štiri tedne, dokler ne prekličete naročnine.
Kalorije na dan
V Nutrisystemu se bo število kalorij v celotnem programu spremenilo. Dietitian Nutrisystem Courtney McCormick MPH, RDN, LDN razlaga, kako deluje. "Med izvajanjem programa dieterji porabijo približno 1000 kalorij na dan v prvem tednu, da jim pomagajo prenehati z izgubo teže. V tem prvem tednu boste morda videli večje rezultate pri hujšanju." Raziskave so pokazale, da lahko zgodnja izguba teže pomaga dolgoročno držati programa hujšanja .
Ampak ona pravi, da je nizko kalorično število omejeno na prvih sedem dni. Po prvem tednu moški porabijo približno 1.500 kalorij na dan in ženske porabijo približno 1.200 kalorij na dan. Posamezniki s 100 funtov ali več, ki bodo izgubili, bodo prilagodili svoj obrok načrt, da vključi približno 200 več kalorij na dan. McCormick pravi, da to pomaga pospešiti izgubo teže za preostanek programa.
Dieta Nutrisystem je nižji glikemični program. Dieta je pripravljena tako, da zagotovi približno 50% kalorij iz ogljikovih hidratov , 25% kalorij iz beljakovin in 25% kalorij iz maščob. Dieta zagotavlja manj kot 2300 miligramov natrija dnevno, če ne dodate svoje soli. "
Stroški
Stroški Nutrisystema so odvisni od izbranega načrta. Načrti za moške so dražji, temveč tudi več hrane. Če ste izbrali paket priljubljenih (namesto da bi prilagodili svoje obroke) in če se prijavite za samodejno dostavo, boste plačali manj.
Nutrisystem stroški za vsak načrt s samodejno dostavo in brez prilagojenih živil so:
- Osnovno: 9,82 $ na dan ali $ 274,99 na mesec *
- Jedro: 10,54 na dan ali 294,99 na mesec *
- Uniquely Yours: 11,96 na dan ali 334,99 na mesec *
Te cene vključujejo večino obrokov za mesec. Ženske imajo tri obroke na dan in eno prigrizek, moškim pa trije obroki in dva prigrizka na dan. Navedene cene ne vključujejo stroškov dodatnih živil, kot so zelenjava in sadje, ki jih boste morali dopolniti s prehrano.
Torej, koliko bi morali porabiti za živila? Vsak teden boste jedli zajtrk, kosilo, eno večerjo in eno prigrizek. Dieterji se tudi spodbujajo, da dodate svežo zelenjavo in druge zdrave pripomočke, da povečate prehrano. Nutrisystem ponuja priročen nakupovalni seznam, ki vam pomaga najti najboljšo hrano v trgovini z živili.
Vaš osebni stroški Nutrisystem
Če želite ugotoviti, kakšni so stroški vašega Nutrisystema, morate ugotoviti, kako dolgo boste morali biti na Nutrisystemu, da dosežete svojo težo cilja. Nato izračunajte skupne stroške načrta.
Če na primer izgubite 30 kilogramov in izgubite 1-2 kilograma na teden , boste morali biti na Nutrisystemu približno 15 tednov ali 3-4 mesecev. Če izberete priljubljen Core načrt, boste ugotovili, da skupni stroški Nutrisystem najprej izračunajo vašo ceno na mesec.
- Nutrisystem obroki: 294,99 na mesec
- 4 flex kosila: 40,00 $ (ocenjeno)
- 4 flex večerje: 40,00 $ (ocenjeno)
- 1 škatla Nutrisystem Shakes: 59,99 $
- Dodatni prigrizki: 150 evrov (ocenjeno na 5 evrov / dan)
- Skupni mesečni stroški = 539,98 $
Torej, če ste želeli izgubiti 30 kilogramov , bi bili vaši skupni stroški za izgubo teže na Nutrisystemu približno 1619,94 $ - 2.159,92 USD, odvisno od tega, ali boste potrebovali tri mesece ali štiri mesece, da izgubite težo. To številko lahko primerjate s svojim rednim stroškom hrane, da ugotovite, koliko boste več plačali na prehrani.
Seveda se lahko vaši skupni stroški nekoliko razlikujejo, odvisno od načrta, ki ga izberete, in vaših možnosti varne hrane. Vendar lahko za izračun končne cene uporabite to isto metodo.
Pregled hrane
Večina dietetikov želi vedeti več o kakovosti hrane Nutrisystem, preden investira. Ali je hrana Nutrisystem okus dobra? Preizkušal sem veliko živil, ki jih program ponuja, in mislim, da to počnejo. Toda nekatera živila okusijo boljše od drugih.
Najboljši okusni Nutrisystem predjedi so sveže zamrznjeni obroki. Ti obiski so na voljo samo na načrtu " Vaš načrt" - kar je tudi najdražje. Kljub temu pa ni bila slaba hrana Nutrisystem's shelf stable. Pravzaprav mi je bila všeč večina od njih in jih je bilo primerno prenašati in ponovno segrevati.
Moja edina težava s hrano Nutrisystem je, da je močno obdelana. In medtem ko predjedi in prigrizki pomagajo dietetičarjem, da se naučijo nadzora nad obroki, ne nujno spodbujajo zdrave prehrane. Na primer, če se dieter vsakodnevno prehranjuje z živilskimi čiči ali hamburgerji iz Nutrisystema, nadaljevanje teh prehranskih odločitev po zaključku prehrane lahko povzroči ponovni vzpon.
Vendar McCormick pojasnjuje, da "Nutrisystem ponuja programe za prehod strankam, ki dosežejo svoj cilj zmanjšanja telesne teže, vendar potrebujejo dodatno podporo, ki se iz prehrambenih izdelkov Nutrisystem preusmeri na" živila v realnem svetu ".
Podpora
Vsi načrti Nutrisystem vključujejo podporne storitve, vključno s spletnim sledenjem in lepo načrtovanimi obroki za prehrano in vodniki za prehrano v restavracijah. Dieterji, ki izberejo Core Nutrisystem, Uniquely Yours (vključno s načrti za diabetes) ali vegetarijanski načrti, imajo tudi dostop do svetovalcev za stike.
Večina svetovalcev Nutrisystem ima ozadje na področju, povezano z izgubo teže, pravi McCormick. "Biti RD (registriran dieti) ni nujno, da je svetovalec za izgubo telesne teže. Vendar pa morajo naši svetovalci imeti diplomo in skoraj vsi imajo izkušnje na področju prehrane in dietetike, zdravstvenih ved, psihologije ali drugih sorodnih področij. imajo dodatne uslužbence, ki so RD, na voljo za podporo tistim, ki potrebujejo pomoč, in na osebju, ki podpira stranke v našem programu za diabetike, obstajajo izobraževalci za diabetike (CDE). "
Dieterji, ki želijo svetovati, bodo morali kontaktirati službo prek telefona, e-pošte ali spletnega klepeta, da izkoristijo storitev. Svetovalci lahko odgovorijo na vprašanja o načrtih obrokov, hujšanju ali prehrani in lahko tudi zagotovijo motivacijo in podporo . Ko pridete do svetovalca, lahko komunikacija postane dvosmerna ulica. Vaš svetovalec se lahko z vami prijavlja, da spremlja vaš napredek pri hujšanju.
Jenny Craig proti Nutrisystem
Dieterji pogosto izbirajo med priljubljenim programom Jenny Craig in Nutrisystemom. Oba zagotavljata zmanjšano kalorijo, znižujejo glikemične programe za spodbujanje hujšanja. Poskušal sem oba programa in lahko ponudim nekaj osnovnih primerjav, ki vam pomagajo določiti, katera je najboljša za vas.
- Hrana: Hrana na obeh programih je dobra. Jaz sem raje hranila Jenny Craig nad Nutrisystemom, toda zamrznjeni obroki Jenny Craig so zamrznjeni. To je lahko problem za nekatere dietetike. Nutrisystem zagotavlja obroke, ki so tako stabilni kot tudi zamrznjeni. Torej, medtem ko sem mislil, da je hrana Jenny Craig okusila (nekoliko) boljša, je bila manj udobna kot Nutrisystem.
- Stroški: skupni stroški Jenny Craig so višji od stroškov Nutrisystema. Toda oba programa zahtevata precejšnjo finančno obveznost.
- Podpora: spletne in tiskane vire Jenny Craig in Nutrisystem so primerljive. Ampak Jenny Craig ponuja več podpore za dietetike. Jenny Craig ima centre za hujšanje, kjer se dietetiki povezujejo osebno. In dietetiki, ki se odločijo, da ne bodo šli v center, so seznanjeni s svetovalcem, ki redno sledi njim. V Nutrisystemu svetovalci niso na voljo na vseh ravneh programa, osebne (osebne) podporne storitve so na voljo in dietetiki morajo zaprositi za pomoč, če jo potrebujejo.
Ni diete, ki je prava za vse. Različni programi delujejo za različne dietete. Po mnenju McCormicka, "Nutrisystem je idealen za dieter, ki išče udobje - nekdo, ki ne želi razmišljati ali skrbeti za štetje kalorij, ogljikovih hidratov ali drugih hranil, da bi videli rezultate". Če je udobje in preprostost za vas pomembno, je lahko Nutrisystem najboljša prehrana, ki vam pomaga doseči težo cilja.
* cene veljajo na dan objave