Pregled tridnevne vojaške prehrane

Mnenja in nasveti pred uporabo načrta

Ali ste v skušnjavi poskusiti vojaško prehrano? Hitri program za zmanjšanje telesne teže, ki ga včasih imenujemo "3-dnevna prehrana", je na spletu neverjetno priljubljen. Toda, ali vojaška sila dela?

Po nekaterih pregledih vojaške prehrane lahko izgubite do 10 kilogramov na teden ali 30 kilogramov v mesecu, medtem ko jeste jedi, kot so vanilijev sladoled in vroči psi. Sliši se privlačno, kajne?

No, ulov je.

Kako deluje vojaška prehrana?

Vojaška dieta, ki nima nobene zveze z vojsko, je "kombinacija nizko kaloričnih, kemično združljivih živil, namenjenih skupnemu delovanju in skokovalcem vaše hujše izgube." To je vsaj to, kar pravi spletni dnevnik o prehrani. Vendar pa vam lahko kot certificirani strokovnjak za hujšanje povem, da so te besede preprosto marketinški posnetek brez pravega pomena. Na tem spletnem mestu ni nobene znanosti ali podatkov, da bi varnostno kopirali te trditve.

Program zahteva, da jedo zelo strog seznam hrane za tri dni (vaše "v" dneh), nato pa štiri dni. Celoten tridnevni načrt vojaške prehrane izgleda tako:

Prvi dan vojaške prehrane (1400 kalorij)

Drugi dan vojaške prehrane (1200 kalorij)

Tretji dan vojaške prehrane (1100 kalorij)

Omejene zamenjave so dovoljene v načrtu, dokler ostanejo v smeri kalorij. V vaših "off" dneh vam svetujemo, da porabite 1.500 kalorij na dan.

Zakaj je prehrana tako priljubljena? In kdo je to prehrambno spletno senzacijo? Ni jasno, kdo je dejansko za načrtom. Jezik na spletnem mestu in portal »kontaktni portal« bi vam omogočil, da verjamete, da je na voljo strokovnjak za dieto, ki lahko odgovori na vprašanja ali nudi več informacij o vojaški prehrani. Toda večkrat sem se poskušal pridružiti (anonimno) in nihče nikoli ni odgovoril. Moja najboljša ugibati je, da je specialist za trženje, ki ni strokovnjak za prehrano, ki je razvil spletno mesto za ustvarjanje dohodka iz plačanih oglasov.

Ali vojaška prehrana dejansko deluje?

Vojaška prehrana je program omejevanja kalorij. Ko zmanjšate kalorije in ustvarite energetski primanjkljaj , vaše telo izgori maščobo kot gorivo in izgubi težo. Torej boste izgubili težo na vojaški prehrani? Da, verjetno boš. Toda verjetno boste verjetno ponovno vključili težo, ko bo program končan.

Tukaj je tisto, kar morate vedeti, preden poskusite program:

Boljša nadomestna vojaška prehrana

Če morate hitro izgubiti težo, lahko uporabite katero koli prehrano, ki zmanjša kalorije. Toda verjetno boste verjetno vrnili težo (in morda pridobili več), razen če se boste na dolgi rok naučili, da bi jedli delno nadzorovane, hranljive jedi. Na vojaški prehrani verjetno ne boste izvedeli teh spretnosti. In ne vem o tebi, ampak če grem na dieto, želim obdržati kilogram za dobro.

Torej, katera 3-dnevna prehrana je bolj verjetno delovala? Dva načrta prehranjevanja, ki jih uporabljam, če jih potrebujem za zmanjšanje po počitnicah ali pred velikim dogodkom, kot je fotografski posnetek ali posebna zabava, so ta 3-dnevna čistilna prehrana in ta 1-tedenski načrt . Ni posebnih živil, ki so potrebna in jih je zelo enostavno slediti. Najpomembneje je, da vas naučijo, da jedo hrano, ki vam bo dala telo, ki si ga zaslužite - ležno, vitko, tesno in najpomembneje, zdravo.

Beseda iz

Če imate izgubiti več kot nekaj kilogramov, menijo, da se srečate z registriranim dietetikom ali spremenite svoje dnevne navade, da izgubite težo in jo zadržite. Ne pozabite, vaše zdravje je preveč pomembno, da ga zaupate brezimenovanju, brez obraza na internetu. Poiščite pravo prehranjevanje za vas in vlagajte malo časa in truda v postavitev razumnega zdravega načrta. Ali je več dela na začetku? Ja! Vendar pa ste veliko bolj verjetno, da boste dosegli trajnostne rezultate.