Izvedite, kaj lahko pričakujete na dieti Jenny Craig
Ste pripravljeni poskusiti z dieto Jenny Craig? Če je tako, niste sami. Jenny Craig je eden izmed najbolj priljubljenih komercialnih programov za zmanjšanje telesne teže in mnogi dietetiki uspešno izgubijo težo, medtem ko je v načrtu. Ampak ne vsaka prehrana deluje za vsak dieter. Pred vlaganjem morate preveriti prednosti in slabosti Jenny Craig.
Kako deluje
Stranke Jenny Craig ne štejejo kalorij, tehtajo hrano ali merijo dele, medtem ko so na programu.
Namesto tega jedo predhodno zapakirane Jenny Craig predjedi, ki se poberejo v centru Jenny Craig ali dostavijo stranki. Če ste na dieti, vas bodo spodbudili, da "zamrznete" svoje zamrznjene predjedi. To pomeni, da dodate svoje sadje, veggies in nizke kalorične dodatke, da bi vstop postal večji in bolj poln.
Dieterji na programu se vsak teden tehtajo bodisi doma bodisi v programskem centru. Program je zasnovan tako, da povzroči tedensko izgubo teže enega do dva kilograma ali 1 odstotek vaše telesne mase. Izguba telesne mase se doseže z omejevanjem kalorij in s povečanjem vadbe in ravni spontane aktivnosti.
Vsak od strank Jenny Craig je seznanjen s svetovalcem. Svetovalec nastavi svoj načrt, preveri z vami vsak teden, pomaga načrtovati menije in obravnavati izzive, ko se pojavijo. Lahko se sestanete s svojim svetovalcem bodisi na telefonu ali v centru Jenny Craig.
Stroški
Pri določanju, koliko boste plačali za program Jenny Craig, morate upoštevati stroške predpakiranih živil in dodatnega sadja, zelenjave in drugih možnosti zdrave hrane. Jenny Craig lahko izračunate svoje skupne stroške izgube teže, tako da ugotovite, koliko so stroški na mesec in koliko mesecev potrebujete za prehrano.
Številni dietetiki primerjajo Jenny Craig z Nutrisystemom . Za večino ljudi, Jenny Craig stane več, vendar mnogi ljudje tudi raje okus hrane Jenny Craig nad okusom živil Nutrisystem . Po drugi strani pa nekateri dietetiki menijo, da je hrana Nutrisystem bolj primerna. Pomembno je upoštevati te dejavnike, ko razmišljate o skupnih stroških prehrane. Brez prehrane je vredno plačati, če se ne držite.
Hrana
Jenny Craig je dober program za ljudi, ki nimajo časa za nakup ali pripravo hrane doma . Na programu stranke izbirajo iz široke palete zajtrka, kosila, večerje, sladic in prigrizkov. Stranka naj bi zagotovila dodatne možnosti sadja, zelenjave in zdrave hrane .
Skoraj vse hrane Jenny Craig je treba zamrzniti. Obstajajo prigrizki in drugi majhni predmeti, toda predjedi je treba ohladiti. To je lahko problem za nekatere dietetike, ki so pogosto na poti.
Poleg tega dietierji spodbujajo, da volumski obroke. To pomeni, da bi morali kuhati doma, da bi kar najbolje izkoristili program. Dodali boste sesekljane zelenjavo, polnjenje, sveže sadje ali drugo polnjenje nizkokalorične hrane na vsak obrok. To vam ne bo le pomagalo, da se počutite polne, medtem ko ste na dieti, ampak boste tudi pomagali učiti pomembne prehranske spretnosti, da boste pozneje izgubili svojo težo.
Podpora
Stranke Jenny Craig imajo motivacijsko podporo z osebnim ali telefonskim sestankom s svojim svetovalcem. Svetovalci so pogosto nekdanji Jenny Craig stranke, ki so uspešno izgubili težo na načrtu. Tam so vam pomagali pri reševanju izzivov, povezanih s poskušanjem izgubiti težo .
Če vaša zdravstvena anamneza ali diagnosticiranje zahtevata, da delate z registriranim dietetikom, je pomembno vedeti, da svetovalci pri Jennyju Craigu niso dolžni imeti tega ozadja. Svetovalci pa so usposobili skupina strokovnjakov za prehrano in registrirane dietetike. Uporabljajo aktivne sposobnosti poslušanja in spretnosti vedenja na podlagi motivacije, da dosežejo dobro splošno zdravstveno stanje s hujšanjem.
Prednosti in slabosti
Vsak dieter ima drugačen način življenja, ki ga je treba upoštevati pri izbiri prehrane. Jenny Craig ponuja dobro načrtovan načrt za zmanjšanje telesne teže, vendar to ne bo delovalo za vsakogar. Poleg zgoraj navedenih dejavnikov upoštevajte tudi prednosti in slabosti.
Prednosti:
- Popoln in enostaven načrt. Stranke v programu Jenny Craig dobijo celovit program zmanjševanja telesne teže, ko se vsak teden srečujejo s svojim svetovalcem. Podpora, nasveti za hrano, recepti in nasveti za vadbo so na voljo. Vsa živila so predpakirana, zato se ugibanje vzame iz nadzora. V preteklosti je ameriška novica in svetovno poročilo postavila Jenny Craig kot drugo najlažjo prehrano, ki ji je sledila.
- Podpora. Motivacijska podpora je vgrajena v program Jenny Craig od začetka programa prehrane. Za mnoge osebna možnost podpore daje nogo proti konkurentu Nutrisystem. Iz tega razloga Jenny Craig pogosto nategne Nutrisystem v ocenah potrošnikov.
- Okusi. Jenny Craig hrana dober okus. Seveda ne vsak dieter uživa v vsaki hrani, ampak na splošno je kakovost hrane zadovoljiva.
Slabosti:
- Udobje. Za nekatere dietetike Jenny Craig ni najprimernejša možnost. Obroki za prehrano morajo ostati zamrznjeni in nato ponovno segrevati v mikrovalovni pečici. Če nimate dostopa do teh naprav čez dan, je težje slediti vaši prehrani.
- Cena. Stroški programa Jenny Craig se pogosto navajata kot pomanjkljivost prehrane . Vendar pa je strošek programa odvisen od vrste načrta, ki ga izberete, vaše lokacije in v času leta, ko se prijavite. Jenny Craig ponuja občasne popuste na načrte.
Ne pozabite, če izberete dieto, ne izberite tistega, ki so ga izbrali vaši prijatelji, ali celo prehrane, ki ste jo prebrali v revijah. Ocenite Jenny Craig prednosti in slabosti, skupaj z dejavniki življenjskega sloga in proračunom, da bi našli najboljši program za zmanjšanje telesne teže za vaše osebne potrebe.