Ali Juicing dela za hujšanje?

Kaj morate vedeti, preden poskusite sok diete

Juicing za izgubo teže je priljubljena, vendar deluje? Načini prehranjevanja sokov, ki vključujejo zapletene mešanice zelenjave, različne sorte sadja in vitaminskih dodatkov zdravo. Če pa poskušate izgubiti težo, je nekaj stvari, ki jih morate upoštevati, preden poskusite enega od teh programov.

Je Juiced dobro za vas?

Sokove pijače so lahko zdrave.

Če vključite nekaj napitkov sadnih ali zelenjavnih sokov v vaš načrt prehrane, boste morda uživali v nekaterih prehranskih prednostih.

Na primer, veliko najbolj priljubljenih vrst sadja in zelenjave, ki se uporabljajo v dietnih pijačah sokov, ponujajo široko paleto zdravih vitaminov, mineralov in antioksidantov. Na primer, borovnice imajo veliko vitamina C. Mango ima veliko B6 in vitamina A. Špinača je zelo malo kalorij in je dober vir prehranskih vlaknin, beljakovin in vitaminov A, C, E.

Če v vaši redni prehrani ne jeste dobre sorte sadja in zelenjave, lahko sok je dober način, da dobite hranila, ki jih potrebuje vašemu telesu. Vendar pa obstajajo tudi nekatere pomanjkljivosti za sesanje, še posebej, če poskušate izgubiti težo.

Pomanjkljivosti Juice za izgubo teže

Mnogi dietetiki se borijo, da se držijo diete sokov za hujšanje. Zakaj? Te preproste načrte pogosto enostavno sledite, vendar vam tudi zanikajo zadovoljstvo, da jedo hrano.

Pitje kalorij ni skoraj tako zadovoljeno kot jesti. In za mnoge dietetike ta izziv je preveč težko vzdrževati dovolj dolgo, da prehrana deluje.

Če hrano zavrnete, lahko tudi hrana poveča stopnjo stresa. Stres, povezan z dieto, lahko povzroči, da prejedite, ali še huje, pokažite in po vsej verjetnosti počutite še slabše glede svojega telesa .

Tudi če ste sposobni obvladati stres in senzorično doživetje prehranjevanja za vas ni pomembno, obstajajo še drugi razlogi za razmišljanje, preden poskusite sokati izgubiti težo.

Juic lahko pomaga nekaterim dieteterjem izgubiti težo, vendar za večino ljudi ni trajnosten načrt hujšanja. Preden poskusite s katerim koli načrtom prehrane sokov, se prepričajte, da preverite hranilno vrednost pijač, ki jih boste porabili, in o svojem načrtu posvetujte s svojim zdravstvenim delavcem, da se prepričate, da boste dobili hranila, ki jih mora vaše telo ostati zdravo.