Spodnja črta
Monitorji srčnega utripa so povsod in bi morali biti - so odlično orodje za spremljanje, kako težko delate, in vam daje povratne informacije v realnem času, da boste lahko prilagodili, kako težko delate, če je treba.
Težava? Obstaja na tisoče, da izberejo, torej kateri je pravi?
Če želite med vadbo veliko napotkov, je Polar FT40 morda prava izbira za vas.
FT40 vam dejansko pomaga določiti pravo intenzivnost treninga za vsako vadbo, ki temelji na tem, kako se počutite dan, pri čemer se izogibate ugibanju izračunavanja srčnega utripa . Ta vrsta monitorja srčnega utripa morda ne bo privoščila vsakemu vaditelju, toda FT40 ima vrsto koristnih funkcij za izvajalce, ki se želijo prilagoditi brez zapletenih programov.
Specifikacije Polar FT40
Nekatere osnovne značilnosti FT40 vključujejo:
- Osvetlitev ozadja
- Indikator tarčnega območja
- Prikaz srčnega utripa - prikazan kot odstotek najvišjega srčnega utripa ali bpm
- Nastavljiva zgornja meja območja srčnega utripa
- Odporen na vodo do 30 metrov
- Prsni trak z oddajnikom
- Podatki o prenosu podatkov z uporabo Polar FlowLink (neobvezno)
- In, seveda, pripoveduje čas
Če želite nastaviti uro, vnesete osnovne podatke, vključno z vašo težo, višino, datumom rojstva, spolom, maksimalnim srčnim utripom in frekvenco vadbe (nizka, zmerna, visoka ali zgornja).
FT40 uporablja te informacije za izračun vaših območij srčnega utripa in kalorij, ki jih je zažgal med vadbo.
Ko nastavite stvari, lahko začnete takoj spremljati in snemati svojo vadbo s pritiskom na gumb. Med vadbo se lahko pomikate po zaslonih, da si ogledate čas, vaš srčni utrip, kalorije ali zaslon učinek učinek, ki prikazuje vaš trenutni srčni utrip, kot tudi informacije o tem, ali delate v vašem območju za gorenje ali v vaše fitnes območje.
Po vadbi si lahko ogledate kalorije, izgubljene količine kalorij , koliko časa ste porabili v vsakem območju intenzitete ter povprečni in največji srčni utrip. Ogledate si lahko tudi podatke, ki prikazujejo dnevne in tedenske povzetke vaših treningov ali uporabite Polar FlowLink (to je dodaten strošek), da prenesete svoje podatke na spletno mesto Polar Personal Trainer.
Lahko celo nastavite fitnes, teče ali usposabljanje programov na spletni strani, kar je precej kul funkcija.
Izključite funkcije
- OwnIndex - FT40 vključuje fitnes test, ki meri vašo aerobno sposobnost glede na spol, starost, višino, telesno težo , stopnjo telesne aktivnosti, srčni utrip in variabilnost srčnega utripa v mirovanju. Nosite pas in torbico, medtem ko se sprostite 5 minut, medtem ko FT40 meri vaš srčni utrip. Rezultat je vaša številka OwnIndex, meritev, ki je primerljiva z VO2max , pogosto uporabljena kot način za merjenje aerobne pripravljenosti. FT40 prihrani vaše najnovejše rezultate 60 testov, tako da jih lahko primerjate in vidite, kako se vaša telesna pripravljenost sčasoma izboljšuje.
- EnergyPointer - Ta funkcija pomaga določiti pravo intenzivnost treninga med vsakim treningom glede na vaše trenutno stanje. Med vadbo se na zaslonu prikaže črta, ki prikazuje vaš trenutni srčni utrip in vašo mejno vrednost srčnega utripa, kar je srčni utrip, ki ločuje območje zažiganja maščobe iz vaše fitnes območja. Ohranjanje srčnega utripa na levi strani linije vas ohranja z manjšo intenziteto, medtem ko ohranja srčni utrip na desno, pomeni, da ste v vaši fitnes coni.
Vse to se sliši nekoliko zapleteno - branje priročnika lahko povzroči, da želite odstraniti lase, vendar je to res odlična lastnost, saj je intenzivnost verjetno najpomembnejši del vašega treninga in najtežje ugotoviti.
V bistvu to orodje opravlja vse delo za vas, tako da nimate strahu pri izračunu srčnega utripa in ugotovite, kako težko je delati.
Povedal bom to opozorilo: v mojem primeru so se območja srčnega utripa znižala. V času enega treninga je bila moja mejna vrednost srčnega utripa 114 strani na minuto, kar je komaj enako, da se mi ogreje, zato priporočam, da uporabite monitor srčnega utripa skupaj z zaznano napravo, da najdete območje, ki deluje za vas.
Lepa lastnost je dejstvo, da mejna srčna frekvenca ni enaka vsak dan. Ko se spočite in se lahko spoprime s težjo vadbo, se dvigne in se zmanjša, ko telo potrebuje nekaj lažjega. To je precej kul.
Prednosti in slabosti
Prednosti
- Eleganten - Da, še vedno izgleda kot monitor srčnega utripa (berite: zajetno in športno videti), toda FT40 je nekoliko bolj eleganten in prihaja v različnih barvah z lahkimi cvetličnimi vzorci, natisnjenimi na traku, kar lahko privlači ženske
- Enostaven za uporabo - Poleg nekaj nejasnih področij je priročnik za uporabo precej enostaven za razumevanje, nastavitev je hitra in je enostavno krmariti na zaslonih med vadbami
- Odlično za začetnike - FT40 ima lahko več zvoncev in piščal, kot jih potrebujejo začetniki, vendar bodo uživali v dodatnih navodilih, ki jih FT40 nudi pri izbiri intenzivnosti vadbe
- Motiviranje - če si lahko ogledate svoj napredek med vadbo in po njej in kadar koli preverite svoje podatke o treningu, je spodbudno in vam lahko pomaga, da se držite svojega programa vadbe
- Velika dodatna oprema - Polar FlowLink, ki stane dodatnih 54 $, olajša prenos podatkov o vadbi na spletno mesto.
Slabosti
- Ne morem spremeniti območij toplotne obremenitve - Moja največja težava z FT40 je nezmožnost ogledovanja območij srčnega utripa ali njihovega spreminjanja. Medtem ko lahko spremenite zgornji srčni utrip, ne morete prilagoditi spodnjih meja. To je frustrirajoče, kadar so območja srčnega utripa prenizka, kot so bila zame.
- Območje izgorevanja maščob - Druga težava, ki sem jo imela, je bila njihova obljuba, da bivanje z nizko intenzivnostjo pomaga učiteljem porabiti več maščob. To je mit, ki je bil že več desetletij in vaditelji to morda ne bodo spoznali, medtem ko imajo nižje intenzivnosti vadbe zagotovo svoje mesto, večja intenzivnost vadbe opeče več kalorij.
- Pricey - Pri približno 155 $, je to eden od vodilnih HRM-jev, vendar dobiš veliko za svoj denar.
Na splošno je veliko več kot slabosti z FT40, kar je odlična izbira, zlasti za nove izvajalce .