Pump Up Your Workouts
Če ste dovolj stari, se boste v starem dnevu verjetno spominjali, ko je bilo vse, kar smo resnično počeli, morda igrali tenis in naredili nekaj situps in pushupov.
Te dni se je vadba razvila tako, da vključuje skoraj vsako dejavnost, ki jo lahko predstavljate: tek , hojo , moč treninga , kolesarjenja, plavanja, joge , pilatesa in tako naprej. Imamo tudi veliko alternativnih vadb, da poskusite kot Zumba, kettlebell vadbe in celo vročo jogo .
Torej, kaj vse to pomeni? To pomeni, da imamo več možnosti kot kdajkoli prej in to tudi pomeni, da lahko združimo vadbo skupaj, da nas izvlečemo iz dolgočasne stare poti in izpodbijamo naša telesa, da gremo na nova in zanimiva mesta. Morda je čas, da se umaknemo v običajno vadbo in ugotovite, ali lahko ustvarite neutrudne in navdušujoče rutine, da bi izzvali vaš um in vaše telo.
Kaj je Fitnes Fusion?
Fitnes fuzija je v primerjavi s fizično industrijo način, kako premagati dolgočasje, ko gre za vadbo. Nič več 3 sklopov te vaje in 2 nize. Naslednji dan se ne uteče več kot eno uro in dvigne uteži. Nič več ločitve kardio in moči ali celo raztezanja in jedrnega dela.
Zdaj združujemo stvari, včasih na neverjetne načine.
Pozabite na vožnjo v mirujočem kolesu za eno uro - zakaj ne poskusite Cycle Karaoke ali poskušate uteži, medtem ko ste na tekočem traku?
Prednosti:
- Ciljajte na različne vidike fitnesa, kot so moč, ravnotežje, stabilnost, moč jedra, agility, vzdržljivost in več, zaradi česar je vaša vadba bolj funkcionalna
- Združevanje potez iz različnih disciplin, kot so joga, pilates, škorenj, kardio, moč in drugo, ohranja vaše telo in um nenehno izpodbijano
- Ne boš dolgčas
- Izzove svoje mišice na različne načine
- Zagotovite hitro in učinkovito vadbo za ljudi z zasedenimi urniki
- Ponudite nove načine za uveljavljanje in nenehno izboljševanje vaše moči, telesne pripravljenosti in splošne kondicije
Fitnes Fusion vadbe
- 10 Minute MetCon trening Strength in kardio v enem treningu morilca
- Timesaver Circuit Vadba - ta vključuje izmenično kardio s sestavljenimi vajami in močnimi potezami za skupno telesno vadbo
- Fat Burning Circuit Vadba - ta vključuje 3-minutne vrenje kardio med celotnimi vajami telesne moči
- Kardio-Strength Circuit Challenge - to je še eno najljubšo vezje moje, s kombinacijo moči in kardio gibov
- Pilates Fusion - Marguerite Ogle, naš Pilates Expert, pojasnjuje vse, kar morate vedeti o razredih Pilates Fusion
- Joga na žogo - Uporaba vadbene krogle lahko naredi nekaj joge premakniti bolj zahtevno in druge lažje
- Joga fuzija vaja s pasovi - Zgradite moč z uporabo pasov upora med tradicionalnimi jogo pozimi
Nasveti za izdelavo lastne fitness vaje
- Začnite z izmenjavanjem popolnoma različnih vrst vadb, kot so:
- Tekalna tirnica, ki ji sledijo močne vaje za treniranje
- Izobraževanje moči, ki se napolni s premiki v jedru in moči, kot je ta vadba z močjo v zgornjem delu telesa
- Kombinirajte prilagodljive vaje s temeljnimi gibi, kot v tej Core in prilagodljivosti vadbe
Ne pozabite iskati razredov fitnes fusion v vaši lokalni telovadnici in poiskati različne vrste opreme, da bi dobili nove vadbe doma, kot je SPIDERBANDS Workout.
Fitnes fuzija je odličen način, da ostane motiviran, izgubi težo, porabi več kalorij in ostane na progi s programom vadbe.