Ne pustite, da te čudne reakcije ne morejo sprejeti
Hoja je odličen način za uživanje v telesni dejavnosti, lahko pa se zgodi, če se hodi nekaj čudnih stvari. Na srečo je večina teh reakcij normalna in niso skrbi za zdravje. Poznavanje nekaterih čudnih telesnih reakcij in manjših neugodij, ki bi lahko pričakovali, lahko pomagajo olajšati vašo anksioznost, če se zgodijo. Prav tako se lahko naučite, kako jih preprečiti ali ravnati z njimi, če se pojavijo.
1 - Vaši prsti narastejo kot klobase, ko hodite
Otekle roke in maščobni prsti so cena, ki jo plačate za uživanje v sprehodu v toplejšem vremenu. Modri sprehajalci odstranijo svoje obroče, preden greste na dolg sprehod. V nasprotnem primeru se boste morda počutili, kot da so se spremenile v turnirje. Ko vadiš, črpate več krvi okoli telesa, tudi v svoje roke in noge. Z potenjem in pitjem imate morda neravnovesje v telesnem solju (elektroliti) in tekočem ravnotežju. Kot rezultat, imate otečene roke in otekle noge.
2 - Vaše stopalke rastejo med vašo hojo
Tudi tvoje roke se dogajajo tudi z vašimi nogami, samo v hladnem vremenu. Odstranite te prstne obročke, preden gredo hoditi. Lahko pričakujete, da bodo vaše noge med hojo nabreknile toliko, kot je polna velikost čevljev. Razlog je preprost - povečali ste krvni obtok in vaše telo ne more v celoti nadaljevati z vrnitvijo vse nazaj navzgor. To morate pričakovati in kupiti čevljev za pohod, ki so malo večji od vaših oblek . Pravzaprav je zelo pametno, da gremo po nakupovanju čevljev takoj, ko hodi po vaši običajni razdalji vadbe. Na ta način so vaše noge nabrekle do velikosti, ki bo med vašo hojo. V nasprotnem primeru je verjetno, da boste na koncu dobili mehurji in razdražene hlače.
3 - dobite čudno izpuščaj noge pri pešačenju
To je bila medicinska skrivnost že vrsto let. Sprehajalci vedo dobro - grdi rdeči izpuščaj tik nad čevlji. Ponavadi to ni srbenje. Samo noge izgledajo, kot da imate kugo nekaj dni, preden se umakne sama. Ker večina zdravnikov tega nikoli ni videla, vam ni mogla povedati, kaj je. Ampak ima ime- golferjev vaskulitis . Dobra novica je, da je večinoma kozmetična motnja in ne kaže drugih zdravstvenih težav.
4 - Vaš nos deluje ob poti
Ali je vaša težava, da noge dišijo in nosi vaš nos, ko hodiš? Dihalnemu sistemu daste vadbo, ko hodite in ta dodatni zrak lahko draži vaše nosne poti, še posebej, če je mraz, suh ali vetrovno. Prav tako črpate več cvetnega prahu skozi to, tako da lahko ljudje z alergijami prenehajo z dripastim nosom. Nosite tkiva. Pridejo tudi za naš naslednji čudni problem hoje.
5. - Moraš se plaziti-slabo!
Veliko sprehajalcev se znajdejo nujno molijo za javno kopalnico ali prenosni WC . Hoja je dobra za pravilnost. Dejansko nekateri teoretizirajo, zato je vadba povezana z zmanjšanim tveganjem za nastanek raka debelega črevesa. Toda mnogi sprehajalci in tekmovalci se morajo ukvarjati s tekmovalci (driska, ki jo povzroči vadba). Na srečo lahko pazljivo pazite, kaj jeste in pijete pred dolgim sprehodom ali tekom, da zmanjšate tveganje. Hrana iz visokih vlaken, velik obrok pred vadbo, kofein in mlečni izdelki so lahko sprožilci.
6 - dobite črni nohtov - ali pa popolnoma izgubite
Dobro je, da so črni lak za nohte ali temnejše barve zdaj trendi. Ko prsti prste na prstni odtis čevlja, lahko povzročijo modrico ali pretisni omot pod vašim nohtom. Včasih končate s črnim nohtom, ki traja mesece, da bi lahko izšel. Če imate pod nohtom pretisni omot, lahko v celoti izgubite noht. To ni tako močno, kot se sliši - nohten raste nazaj. V tem času lahko samo barvite območje, kjer je nekoč bilo, in se pretvarjati, da imate še nohte. Toda vaša kariera kot model noge je morda zaenkrat konec.
7 - Chafe v nepomembnih krajih
Ko se posuši znoj, dobite kristale soli in tiste, ki ste siri v vseh svojih razpokih telesa. Vaši mednožje, podlakti in spodnja področja so posebni cilji za obrezovanje . Prav tako lahko ogrozite, kje je nahrbtnik nahrbtnik ali hidratacijski paket . Vaše bradavičke se lahko razkrijejo tudi surove, saj odkrivajo moški in ženske. Na srečo obstajajo zdravila za preprečevanje bolečin, ki jih lahko uporabite za zmanjšanje tega tveganja. Morate jih zapomniti, da jih uporabite, preden začnete poškodovati.
8 - Vaše Boobs boli, ko hodite
Tako moški kot ženske lahko pritekajo bolečine zaradi hoje in drugih oblik vadbe. to težavo imajo tudi ženske. Pušljive prsi so lahko razdraženo draženje, ki preprečuje vadbo ljudi. Če ne nosite nedrčka, lahko imate tudi bradavice . Za ženske, nakup športnih modrc, ki daje pravo količino stiskanja in podpore je prizadevanje za Sveti gral. Obstajajo tudi rešitve za moške, ki potrebujejo podporo prsnega koša .
9 - Vaša obraza je vijolična
Nekateri ljudje dobijo globok izmet, ko hodijo v toplem vremenu. Povečan srčni utrip med hojo bo odprl kapilare v obrazu, zato se pričakuje zdrav sijaj. Nekaj ljudi ga samo malo bolj intenzivno. Ob vročih vremenskih pogojih vzemite običajne previdnostne ukrepe: ostanite hidratizirani in ohladite z brizgom hladne vode, kadarkoli lahko.
10 - Pridobite si nered
Nekateri ljudje se izkrčijo v koprivnicah, ko izvajajo. Nekateri imajo samo svoje noge . Vajenci so lahko vajalna alergija, suha koža ali neuporaba mila iz vaše hlače. Plus, vsi imamo tveganje za ugrize in stik z dražljivimi rastlinami, kot je strupen bršljan . Ampak morda je to novo zaščito pred soncem, ki ste ga poskušali ...
11 - Čudoviti razlogi za sprehode
Čudne stvari se bodo zgodile, ko hodite, a tudi nekaj čudovitih stvari se bo zgodilo. Ko hodite, lahko spali maščobe , zmanjšate tveganje za zdravje, dodate zdravo leto v svoje življenje, ustvarite nove prijatelje in si oglejte odlične znamenitosti. Ne pustite, da manjše neudobje preprečujejo, da bi se oblekli s čevlji in uživali v tej zdravi dejavnosti.
> Viri:
> Ho GW. Spodnja gastrointestinalna bolezen v vzdrževalnih atletih. Trenutna poročila o športni medicini . 2009; 8 (2): 85-91. doi: 10.1249 / jsr.0b013e31819d6b7b.
> Espitia O, Dréno B, Cassagnau E, et al. Vakcinizirani vaskulitis: pregled z ilustriranimi zadevami. Ameriški časopis za klinično dermatologijo . 2016; 17 (6): 635-642. doi: 10.1007 / s40257-016-0218-0.
> Kounis N, Kounis G, Soufras G. Urtikarija, ki povzroča vadbo, holinergično urtikarijo in Kounisov sindrom. Časopis za farmakološko in farmakoterapevtiko . 2016; 7 (1): 48. doi: 10.4103 / 0976-500x.179355.
> Laskowski ER. Otekanje roke med vadbo: zaskrbljenost? Klinika Mayo. https://www.mayoclinic.org/hand-swelling/expert-answers/faq-20058255.
> Subungualni hematomi. American Osteopathic College of Dermatology. http://www.aocd.org/?page=SubungualHematoma.