Preprečevanje in zdravljenje pretisnih omotov

Kako ustaviti pretisne omote

Pretisni omoti so napihnjena s tekočino, ki jo povzroči toplota in / ali trenje. Walkerji se bojijo pridobivanja nožnih mehurjev, kar lahko naredi končno obilico boleče izkušnje.

Mazila za preprečevanje pretisnih omotov

Pred hojo uporabite mazivo na vseh področjih, ki so običajno pretisne. Nekateri ljudje uporabljajo mazalice ali balzam ali talcum. Pri dolgih sprehodih se je na velikih količinah železa, ki se je ponovno uporabilo vsakih 10 milj, rešila težave z blisterjem .

SportSlick, BodyGlide, mazalna črpalka ali druga maziva za preprečevanje trčenja lahko delujejo tudi tako, da preprečijo nožne mehurje pred uporabo. Eden Walker je priporočal, da vsako noč za mesec pred velikim sprehajalnim dogodkom masirajte obe nogi s čistim lanolinom (maščobe volne). To je boljše od vazelina, saj ne nastaja toplota, ko pride do trenja. Prav tako je dobra ovira za vodo v primeru dežja. Tudi odlično za vaše roke.
Najboljši izbor za maziva za preprečevanje pretisnega omota

Nogavice za preprečevanje pretisnih omotov

Poskusite z nogavicami, preizkusite različne blagovne znamke. Bodite prepričani, da perete perilo vsaj enkrat, preden jih nosite, da izperite velikost. Podiatristi ne priporočajo uporabe bombažnih nogavic, saj ohranjajo vlago, ki kožo mehča, jo oslabi in olajša raztrganje in oblikovanje pretisnih omotov. Namesto tega, CoolMax tkanina pobere vlago, tako da ni na koži, da jo oslabi. Poiščite nogavice s sodobnimi sintetičnimi tkaninami, ki so oblikovane za hojo in tek.

Mnogi priporočajo dve plasti nogavic - tanek notranji par vlivajočega materiala, kot je polipropilen ali CoolMax, in oblazinjen zunanji par. Cevne nogavice se je treba izogibati, ker se ne prilegajo dobro peti in gležnju. Spremenite nogavice med sprehodom, še posebej, če se znojajo. Nekateri maratonci spreminjajo čevlje med dogodkom.

Compeed | Blister Blister Band-A | Dr. Scholls Cushlin blister blazinice

Ti izdelki imajo sterilni gelski paket, ki blazinice in ščiti, na voljo v lekarnah in na prodajnih mestih. Zdravilo Compeed lahko uporabite za preprečevanje mehurjev in zaščito kože, če dobite pretisni omot. Band-Aid ima Blister Blok blazine, ki so Compeed, in Dr. Scholls ima Cushlin blister blazinice. Ti so samolepilni in se močno držijo na koži - in lahko ostanejo tam dneve, če je potrebno. Pridejo v dveh velikostih - majhne blazine za prste in redne blazine za pete in kroglice stopal. Te blazinice delujejo kot dodaten sloj kože. Te blazinice sem uporabil na svojih petah, ko sem nosil nov par čevljev na 10-km pohodu in čez mehurje, ki so se že oblikovali na mojem velikem prstiju. Rezultat ni bil noben novi pretisni omot in obstoječi pretisni omoti so bili zaščiteni brez težav med celotnim sprehodom. Najbolje je, da jih uporabite za preprečevanje nastanka pretisnega omota na območjih, za katera menite, da so nagnjeni k pretisnem omotu, lahko pa so tudi varčevalci, ki se uporabljajo, takoj ko se razvijejo pretisni omoti. Nakupovalni namig - ne iščite jih v zavoju, ampak v oddelku za nego nog.
Najboljši izbori za pretisne omote

Moleskin ali športni trak

Najboljše uporabite, ko imate pretisni omot ali ujeli pretisni omot, ki tvori kljub drugim metodam.

Stop takoj, ko začutite vročo točko in položite moleskin ali športni trak. Nekateri sprehajalci zavijejo vsak prst in nato tudi zavijejo najbolj pretisne prste z lambswool.

Shoe Fit za preprečevanje pretisnih omotov

Vaši čevlji za hojo ne smejo biti preveč udobni, tesen čevelj bo prispeval k mehurjem. Vendar pa se morajo dobro prilegajati ali preveč ohlapne, lahko prispevajo tudi k nastanku pretisnega omota . Če želite izbrati čevlje z ustrezno velikostjo, pojdite po nakupu čevljev po dolgem sprehodu, ko so noge nabreknjene do svojih največjih. Ko stojite v novem čeveljju, mora biti od polovičnega prsta do konca prstnega koša oddaljen 1/2 cm in morate biti sposobni udobno preganjati vse prste.

Potem preskusite svoje čevlje v trgovino in se odpravite v najhitrejši korak (ne skrbite, da boste videti neumno, vaše udobje je odvisno od tega!) Čevlji ne smete zdrsniti, ko hodite v njih.

Povej svojo kožo

Uporabite tinkturo benzoina na občutljiva področja (preverite pri lokalni lekarni) ali preprosto namočite noge v močno pripravljenem čaju (taninska kislina).

Zdravljenje: ko dobite pretisni omot