Pregled brezplačnih prigrizkov

Žuditi nekaj hrustljavega? Za to je prigrizek. Kaj pa kremo? Za to je tudi prigrizek. Od čips do sladkarij do bolj zdravih možnosti, kot so sveže sadje in zelenjava, je veliko prigrizkov brez glutena za tiste, ki sledijo prehrani brez glutena.

Pravzaprav so v zadnjih nekaj letih prinesli eksplozijo izdelkov brez glutena za tiste s celiakijo, ne-celiakno občutljivost za gluten ali tiste, ki po drugih zdravstvenih razlogih sledijo prehrani brez glutena.

Mnoge od teh prigrizkov bodo zlahka zdrsnile v vrečko za šolo za kosilo, nahrbtnik ali aktovko, druge pa jih lahko v avtu stanejo, ko jih potrebujejo.

Sveže prigrizki

Iskanje svežih prigrizkov je enostavno, tudi v včasih omejevalnih mejah diete brez glutena. Dejansko lahko včasih bolj smiselno vstopi v trgovino z nami, da najde hiter prigrizek kot pa obišče lokalni kraj za hitro hrano. Tukaj je delni seznam tistega, kar lahko najdete v tipičnem supermarketu, da si privoščite zdravo in hitro:

Crackers, Chips, in Pretzel

Veliko običajnih prigrizkov je na osnovi zrn. Krekerji, čips in pasti, ki polnijo prigrizki v trgovini z živili pogosto vsebujejo pšenico, ječmen in rž. Tudi čipsi iz krompirja niso imuni, saj lahko vsebujejo arome na osnovi glutena ali se med obdelavo obdelujejo z navzkrižno kontaminacijo glutena .

Zato bodo tisti, ki so brez glutena, morali izvirati iz določenih izdelkov, ki so označeni brez glutena. Na srečo lahko izbirate med:

Sladkarije, sladkarije in sladoleda

Včasih vas bo s sladkim prigrizkom osrečil in vam dala energijo, ki vam bo omogočila, da preživite preostanek dneva. Ker sladkarije, piškotki in druge sladkorne dobrote vsebujejo več sestavin, boste morali posebno pozornost posvetiti njihovemu statusu brez glutena.

Toda dobra novica je, da se bojem brez hrane brez glutena pripeljal do številnih proizvajalcev, ki so testirali in nato označili svoje bonbone in druge izdelke brez glutena. Tukaj je popotnica:

Fast Food, Kava in še več

Veliko zgoraj navedenih prigrizkov brez glutena se lahko pakira, vendar nekateri morda potrebujejo hladilnik. Ampak, če hočeš, da si privoščiš prigrizek iz hitrosti hrane ali kave, ne boš lačna samo zato, ker ne jedo glutena:

Spodnja črta

Snackanje, medtem ko je brez glutena, je lahko včasih izziv. Za razliko od vaših prijateljev ne morete zgrabiti peščice ali krompirčkov, ne da bi opravljali svojo skrbnost in se prepričali, da je prigrizek varen. Toda, ko veste, katera od vaših najljubših jedi so brez glutena, ni razloga, da bi se lačili. In z le malo načrtovanja vnaprej, bi morali biti sposobni zadovoljiti večino sladke ali slane želje z nekaj, kar ustreza vaši prehrani brez glutena.