Kakšna je najboljša vadba maščobe ? To je vprašanje, ki ga dobim veliko, predvsem zato, ker je ideja o sežiganju vseh dodatnih maščob v telesu preveč dobra, da se upreti in tam je samo nekaj vaje, ki bo opravila delo, kajne?
Mast je na splošno močno vnetljiva, vendar maščoba, ki se nahaja v naših telesih (posebej ljubezni ročaji, rezervna pnevmatika, sedla in batwing) zdi trdovratno zaviralec ognja ne glede na to, kako težko smo poskusili.
Torej, ko kdo vpraša to vprašanje, ne bi rad nič več, kot da bi ponudil jasen, jedrnat odgovor, kot je "Running at 8.69 miles per hour!" ali "naredite 53 squats, nato 19 potegnite navzgor in jedo 16 beljakovin!" ali "Poraba ur na tej spletni strani!"
Resnica je, da zgorevanje maščob prihaja iz:
- Kardio - Ni nobene "popolne" maščobe kardio vadbe . Ključ ni toliko, kot delate, ampak kako težko delate pri tem. Intenzivnost (in jo spreminjate z različnimi vadbami ) je tisto, s katero se želite osredotočiti na izgorevanje maščob in lahko ugotovite, kako deluje v Burn More Fat With Cardio .
- Izobraževanje moči - mišica je, da je maščevje kot kolibriji moji mački Ziggy. Mišica, kot kolibri, je zasedena. Izčrpava kalorije, da ohranja presnovo in se nikoli ne ustavi. Maščoba, kot moja mačka Ziggy, spi ves dan in, ko vstane, poje in nato, izčrpan, se spet vrne v posteljo. Trening moči vam bo bolj podoben kolibri in manj kot Ziggy.
- Doslednost - presenetljivo je, da je to najpomembnejši del enote žganja maščob. Telo, ko je izpostavljeno rednemu telesnemu vadbi , postane maščobni stroj , ki lahko doseže v vsako celico, oksidira maščobe v notranjosti in ga preda (ali vašim mišicam) na srebrnem krožniku. Brez vadbe telo deluje nasprotno. Namesto da bi postali bolj učinkoviti pri pekočih maščobah, dejansko postane boljši pri kopičenju maščobe, zaradi česar je hujša še težja.
Torej, tam imate: dosledno kardio in trening moči . Ni vau dejavnik, ki sem ga upal, toda resnica ni vedno seksi.
Več o Burning Fat