Sacred Heart Juha je online izgubo telesne mase
Sacred Heart Diet je priljubljen spletni program za zmanjšanje telesne mase, ki ga nekateri pravijo, da boste v enem tednu izgubili 10-17 kilogramov. Po nekaterih virih je prehrana razvila zdravstveni center Sacred Heart, ki pomaga prekomerno telesno težo in debelim bolnikom izgubiti težo, da se pripravi na operacijo. Nobenega dokaza ni, da je prehrambno prehrano razvil katerikoli medicinski center ali v sodelovanju s strokovnjaki za zmanjšanje telesne teže ali zdravniki.
In ni dokazov, ki podpirajo dejstvo, da je Sacred Heart Juha bolj učinkovita pri hujšanju kot katera koli druga juha.
Kaj je svete srce?
Obstaja veliko različnih različic Sacred Heart Diet, vendar večina od vas zahteva, da pripravite posebno juho, ki postane osnova vašega tedenskega načrta prehranjevanja. Juha običajno vključuje:
- Konzervirana goveja juha ali konzervirana piščančja juha
- Piščančja juha (suha) ali konzervirana piščančja juha
- Zamrznjeni paradižnik
- Korenje
- Stročji fižol
- Rumena ali zelena čebula
- Zelena
- Zelena paprika
Če želite izgubiti težo, morate upoštevati zelo omejevalni in specifičen dnevni načrt prehranjevanja. Dietersu je dovoljeno samo jesti živila, predpisana za ta dan. Potrebna je vsaj ena skleda juhe na dan. Spet so razlike v specifičnosti programa, vendar je tipičen program različice takšen.
- 1. dan : Juha in vsak sad, razen banan
- 2. dan: Juha, zelenjava in en krompir z maslom ob večerji
- 3. dan: Juha, sadje in zelenjava
- 4. dan: Juha, banane (vsaj tri) in čim več posnetega mleka
- 5. dan: Juha, govedina (kolikor je to mogoče) in do šest paradižnikov
- 6. dan: Juha, govedina in zelenjava
- 7. dan: Juha, rjavi riž, nesladkan sadni sok in zelenjava
Glede na govorice na internetu, če natančno sledite načrtu, morate do konca tedna izgubiti najmanj pet funtov do 4. dne načrta in do 17 funtov.
Kdo je razvil Sacred Heart Diet?
Ni jasno, kdo je dejansko prišel do načrta prehranjevanja, vendar je zelo malo verjetno, da je bil razvit v kateri koli bolnišnici, imenovani Sacred Heart ali v sodelovanju s katero koli medicinsko osebje. Ni dokazljivega zapisa o bolnišnični pripadnosti in noben zakonit vir v katerem koli zdravstvenem centru s tem imenom (ali katerim koli zdravstvenim zavodom) ni prevzel odgovornosti za to.
Torej, od kod prihaja? Zelo verjetno je, da so načrt in njene številne različice razvili naključni ljudje po svetu kot prehrana prevara, da bi denar na internetu. Obstaja veliko diet, kot so 3-dnevna vojaška prehrana , gobna prehrana in celo lažne različice Mayo Diet, ki trdijo, da so povezani z uglednim virom, da bi pritegnili dietetike. Toda v resnici so ti programi preprosto spletne strani, ki lažne trditve ustvarijo dohodek.
Ali bom izgubil težo z jemanjem srne juhe?
Če sledite tej prehrani, boste verjetno izgubili težo. Vendar to ne pomeni, da je prehrana učinkovita na dolgi rok ali da je prehrana zdrava. Pravzaprav program prehranjevanja ne upošteva sprejetih prehranskih smernic . V nekaj dneh verjetno ne boste porabili dovolj kalorij, da bi lahko pognali vaše telo in v nekaj dneh morda ne boste dobili pomembnih hranil, ki jih vaše telo potrebuje.
Torej, kako je mogoče izgubiti težo v načrtu? Preprosto zato, ker je načrt tako omejen, da je skoraj nemogoče dobiti število kalorij, ki jih vaše telo potrebuje. Ta prehrana je zelo podobna zobi Diet za zelje, v kateri je zelo malo jedo, ustvarite kalorični primanjkljaj in tako zmanjšate.
Poleg tega ta program vključuje skoraj brez škroba in omejenih ogljikovih hidratov. Restrikcija kalorij in ogljikovih hidratov bo povzročila znatno izgubo vode, ki bo izgledala kot izguba maščobe na lestvici.
Ali naj poskusim Sacred Heart Diet?
Fad diete niso učinkovita orodja za hujšanje. Morda boste nekaj dni upadali, vendar boste verjetno pridobili kilogram nazaj in morda dobili nekaj več.
Zelo restriktivni programi se pogosto vračajo in lahko celo povzročijo post-dieto, ki povzroča povečanje telesne mase.
Namesto, da bi poskušali s to ali neumno prehrano, zakaj ne bi razvili pametnega in učinkovitega načrta za trajno izgubo maščobe? Tu lahko najdete program, ki ustreza vašim potrebam, vam omogoča, da jedo svoje priljubljene jedi v zmerni meri, svojim telesom daje pomembna hranila in povečuje vaše zdravje. Toda verjetno ne boste našli takšnega programa na brezimično naključno spletno stran.
Pogovorite se s svojim zdravnikom ali se sestati z registriranim dietetikom, če imate veliko izgubo teže. Vaša ekipa za zdravje vam lahko pomaga z orodji, ki bodo olajšali izgubo teže.
Če imate izgubiti le nekaj kilogramov, uporabite spletne pripomočke za določanje števila kalorij, ki jih je treba jesti vsak dan . Nato zmanjšajte porabo hrane, da dosežete kalorični primanjkljaj, potreben za izgubo teže . Ta načrt vam mora omogočiti, da zmanjšate na varno in zdravo stopnjo od 1 do 2 kilograma na teden.