Ali je hujša izguba teže, kot je za druge ljudi okoli vas? Morda ste gledali prijatelje in družinske člane, ki so si slimili s priljubljenimi programi za zmanjšanje telesne teže, medtem ko niste videli nobenih rezultatov z enakimi programi prehrane in telesne vadbe. Ali ste samo obsojeni na propad? Ne. Nova raziskava kaže, da pomanjkanje uspeha morda ni vaša krivda.
Majhna študija, ki so jo izvedli nacionalni zdravstveni zavodi, je pokazala, da je pri nekaterih bolnikih s prekomerno telesno težo preprosto težje. Raziskovalci so dejali, da "medtem ko vedenjski dejavniki, kot je spoštovanje prehrane, vplivajo na izgubo teže v določenem obsegu, naša študija kaže, da bi morali razmisliti o večji sliki, ki vključuje individualno fiziologijo." Skratka, rekli so, da lahko vaše telo dela zoper vas osebni pristop k izgubi teže je najboljši za vas.
Kako priti do osebne pomoči za zmanjšanje telesne teže
Online programi za hujšanje in komercialne prehrane delajo zelo dobro za nekatere ljudi. Toda ti programi ponavadi niso prilagojeni posebej za vas. Morda boste potrebovali osebno pomoč za zmanjšanje telesne teže, da boste uspešno posušili in obdržali težo za dobro. Pri personaliziranem pristopu je treba upoštevati vaš zdravstveni profil, vaš edinstven življenjski slog in celo vaša čustvena občutka o hrani. Obstajajo različni načini, na katere lahko zaprosite za pomoč pri hujšanju, odvisno od vrste podpore, ki jo potrebujete,
Medicinska pomoč pri hujšanju. Vaš najboljši vir osebne pomoči pri hujšanju je vaš zdravnik. Vaš glavni skrbnik vam lahko pove, kako vaša telesna masa vpliva na vaše zdravje. Prav tako vam lahko razloži, kako lahko izguba teže izboljša vaše zdravje. Na primer, morda boste lahko zmanjšali tveganje za bolezen, če ste slim navzdol .
Morda boste morda celo zmanjšali ali odpravili določena zdravila, ko izgubite težo.
Vaš zdravnik je tudi dober kraj, da dobite priporocilo za registriranega dieteticka (RD) ali fizioterapevta. RD lahko ustvari prilagojeni načrt obroka, ki upošteva vaš življenjski slog. Terapevt lahko sodeluje z vami, če imate omejitve mobilnosti, da bi našli rešitve za vadbo. Prav tako se lahko pogovorite s svojim zdravnikom o operacijah hujšanja in tablah prehrane na recept.
- 10 Vprašanja, kako vprašati svojega zdravnika o hujšanju
- Kako najti tableto za dieto, ki deluje
- Služba za hujšanje: celoten vodič
Socialna pomoč za izgubo teže. Nekateri programi komercialne izgube teže vključujejo socialno podporo kot del programa. Na primer, Weight Watchers zagotavlja srečanja za svoje člane, kjer se z drugimi dietatorji in mentor za zmanjšanje telesne teže razpravlja o izzivih in uspehih. V svoji cerkvi ali v vaši soseščini boste morda celo našli skupnost za podporo hujšanju . Poleg teh virov lahko s prijatelji, sodelavci in družino tudi zgradite osebno podporo.
Čustvena pomoč pri hujšanju. Odvisnost od hrane je lahko vir prehranjevanja, prehranjevanja ali čustvenega uživanja hrane.
Nekateri vedenjski zdravstveni strokovnjaki so usposobljeni za pomoč pri upravljanju teh skrbi. Lahko dobite napotke od svojega zdravnika, registriranega diete, ali pa najdete psihologa, ki je specializiran za motnje prehranjevanja v Ameriškem psihološkem združenju.
Ne pozabite, če je izguba teže nenavadno težavna, verjetno je. Reach in prositi za pomoč, ki jo potrebujete za izgradnjo prilagojene prehrane in izvajanje programa za uspeh.