Učni pogoji, kot sta Shala in Mysore, vam pomagata, da se počutite bolj udobno
Joga je polna specializirane terminologije, deloma v sanskrtu, nekaj anatomskih in nekaj filozofskih. Čeprav je veliko tipov joge (in več se pojavlja ves čas), besednjak navadno prenaša precej dobro med slogi. Nekateri razredi lahko raje uporabljajo sanskritna imena poza, medtem ko drugi držijo angleščine, seveda pa se pogosto pojavljajo majhne razlike v tem, kaj se imenujejo pozimi, vendar pa besede, kot sta om in namaste, potekajo kot niti, ki povezujejo različna razvoja asana tradicije.
Vendar Ashtanga joga , živahen in regimentiran slog, ki ga je ustanovil Pattabhi Jois v tradiciji Krishnamacharya , ima številne specializirane izraze, ki se niso uporabljali drugje. Preberite, če želite govoriti Ashtanga kot pro, ko se odpravite na shala za vadbo Mysoreja (ne pa tudi na luninih dneh).
1 - Mysore
Mysore je mesto v Indiji, kjer se nahaja jadralski institut K. Pattabhi Jois Ashtanga (aka ground zero za Ashtanga Yoga). Jois je učil mnoge študente, ki so se zbrali tukaj z vsega sveta do svoje smrti leta 2009. KPJAYI zdaj vodi njegova hči Saraswati in vnuk Sharath.
Mysore je tudi izraz, ki se uporablja za samostojno spremembo ashtanga joge, ki se opravi brez učitelja, ki pokliče vrstni red poz. Študentje vadijo na lastno hitrost in raven sposobnosti, obvladujejo vsako predstavo v Ashtanga zaporedju, preden jih učitelj v naslednjem položaju poučuje njihov učitelj. Tako se večina razredov poučuje na KPJAYI, čeprav so vodilni razredi še vedno priljubljeni drugje, zlasti za začetnike. Mysore seje ponavadi zgodaj zjutraj, saj je to Joisovo priporočilo za najboljši čas za vadbo.
2 - Shala
Shala pomeni hišo v sanskrtu. Izraz se uporablja v Ashtanga jogi, ki pomeni hišo joge, torej joga studi.
3 - Moon dnevi
V Ashtanga jogi vas spodbuja, da vadite šest dni na teden, razen na luninih dneh. V dnevih polnih in novih mesecev vsak mesec Ashtangis vzame prost dan za počitek. Pattabhi Jois je verjel, da so dnevi lune nevarni in da je v teh dneh večje tveganje za poškodbe. Številna Joisova načela so podrobno opisana v svoji klasični knjigi Joga Mala .
4 - Ženski praznik
Ta izraz se uporablja za opis priporoćila, da żenske prvih nekaj dni svojega obdobja izkljućijo iz vadbe asane. Po intervjuju z Saraswathijem (Rangaswami) Joisom iz leta 2007, ženski praznik izhaja iz Brahmanove tradicije, ki jo ženske počivajo v prvih treh dneh menstruacije.
5 - Surya Namaskar A in B
Veliko učiteljev uporablja te dve pozdravi, vendar A in B nomenklature prihaja iz Ashtanga. Surya A je klasična nagrada za sonce, ki skoči iz sprednjega dela matrice neposredno v vinyaso , se premika po navzdol obrnjenem psu in nato skoči spredaj. Surya B dodaja utkastasana in bojevnika I v tok.
Bonusova beseda: Oba salutacija ne prične in konča v samasthitu, ki je Ashtanga za planinsko postavo (tadasana) .
6 - Čakrasana
Chakrasana je povratni roll, ki je predstavljen v Ashtanga Primary Series kot način za premikanje iz položajev, kjer ležite na hrbtu neposredno v chaturanga .
7 - Bandhas
Bandhas, ki so notranje ključavnice, imajo pomemben pomen v številnih sodobnih praksah, vendar imajo v Ashtanguu posebno pozornost. Mula bandha in uddiyana bandha sta namenjena podpori številnih pozicij in prehodov, zlasti s skokom do sedenja, ki se pojavi v celotni seriji.
8 - Drishti
Drishti je tam, kjer bi moral pogledati (na primer, kje bi morali gledati) v vsakem položaju. To se dotakne v drugih praksah, vendar se šteje za sestavni del vsake drže v Ashtangu, ki velja za enako pomembno kot položaja okončin. Fiksni drishti pomaga osredotočiti vašo pozornost in ohraniti um od tava.
9 - Opomba o štetju Ashtanga
Če gledate videoposnetke Pattabhi Joisa ali vodite razrede z nekaterimi učitelji Ashtanga, boste opazili, da računajo pozže v pozdravu v Sanskrtu. Dejansko je ta sistem štetja uporabil Jois vse do Primary Series. Številke od enega do devet vas bodo pripeljale skozi surya namaskar A. Ti so:
- Ekam
- Dve
- Treeni
- Chatvaari
- Pancha
- Shat
- Sapta
- Ashta
- Nava