Joga Mala , ki jo je izvedel Sri K. Pattabhi Jois, je bil prvič objavljen v Indiji leta 1962, vendar je bil na voljo le v angleškem prevodu od leta 1999. Šteje se, da je Joisovo dokončno delo na Ashtanga , hitrem tempu vinyasa joge, ustvarjeno. Ahtanga je priljubljenost med zahodnimi študenti, ki so začeli prihajati v Mysore v Indiji, da bi študirali z Joisom v sedemdesetih letih, je bil ključni dejavnik pri širjenju joge.
Mala (kot v malasani ) pomeni venci v sanskrtu. Venca se tukaj nanaša na zbiranje Joisovih učenj in modrosti.
Del I: Biografija Pattabhi Jois in Joga
Odličen napredek do leta 2002, ki ga je izdal ugledni učitelj Ashtanga Eddie Stern, sledi Joisovi biografiji in razvoju kot jogi pod treningom T. Krishnamacharya (ki je tudi poučeval BKS Iyengar ).
V delu I joge Mala Jois razloži teorijo in filozofijo za Ashtango. To vključuje osem udov Ashtanga joge: yama, niyama, asana, pranayama, dharana, dhyana in samadhi. Zanimivo je, da Jois posveča največ pozornosti razpravi o brahmacharyi (eden od jazov), ki je pogosto preveden kot celibat ali čistost.
Jois se zavzema za bolj liberalno definicijo brahmacharye, ki je ključnega pomena za njegovo željo po jogi med gospodinjstvi ali o poročenih moških. Tradicionalno, jogo so preučevali menihi in celibati, saj je bilo videti, da so preveč porabljene za tiste z domačimi obveznostmi.
Jois želi odpraviti ta pojem tako, da postavlja kompleksno razlago, kdaj (časi v dnevu in mesecu in še bolj zmedeno, ki jih nosite iz dihanja), je primerno, da ima moški spolne odnose s svojo ženo in še vedno čast brahmacharya.
Jois ponuja tudi praktične nasvete o življenjskem slogu joga, ki pravi, naj se umijete z rdečo gline, ne jeste preveč zelenjave in ne izvajajte na strehah ali zunaj (nekaj, kar bi proizvajalci videoposnetkov joge presenečeni slišali! ).
Poleg tega je praksa joge najbolje začeti pozimi in jo je treba zaključiti vsak dan pred 5. uro. Prav tako svetuje, da se joge ne sme naučiti iz knjig, temveč neposredno od guruja.
Del II: Primary Series Ashtanga
Drugi del knjige prebira bralca skozi primarno serijo Ashtanga joge, ki ilustrira in pojasnjuje vsako predstavo. Tukaj je, da Joisova previdnost pri učenju joge iz knjig začne smiselno: njegova razlaga toka poz je zelo težko slediti, tudi za nekoga, ki je seznanjen z Ashtanga prakso. Zato je Joga Mala najbolj uporabna kot dokument, ki pojasnjuje zgodovino in filozofijo te zgodovine joge, ne pa kot praktičen vodnik do metode Ashtanga. Za to vzemite lasten nasvet guruja in poiščite dober učitelj.