Osnovna orodja za fitnes
Ali ste pripravljeni na začetek novega programa vadbe? Morda želite narediti vaše vadbe učinkovitejše. Ob najboljši vadbi lahko povečate svojo motivacijo, olajšate vadbo in pomagate hitreje izgubiti maščobe. Ne glede na to, ali začenjate program vadbe, da izgubite težo ali preprosto poskušate izboljšati videz in občutek vašega telesa, obdelajte hitreje z visokotehnološkimi orodji in osnovnimi pripomočki.
Pripomočki za telesno vadbo lahko tudi povečajo vašo varnost vadbe. Torej, prva stvar, ki jo boste morda želeli razmisliti, je identifikacijska zapestnica. Blagovne znamke, kot so Road ID, vam omogočajo, da si lahko nosite zapestne trakove, medtem ko delate v zaprtih prostorih ali zunaj. Nihče nikoli ne želi verjeti, da se lahko zgodi nesreča, če pa se to zgodi, hočeš zagotoviti, da imajo delavci v nujnih primerih pomembne podatke o zdravju in identifikaciji.
Ponovno uporabna steklenica za vodo
Pravilna hidracija je nujna med vadbo. Toda v večini primerov se ne smete zanašati na sladke, kalorično obremenjene športne pijače, še posebej, če poskušate izgubiti težo. Ameriški svet o vadbi priporoča, da vaditelji hidrirajo samo z vodo za seje, ki trajajo manj kot eno uro. Prejmete steklenico za ponovno polnjenje, ki jo je mogoče ponovno napolniti in jo je enostavno prenašati in ga je enostavno čistiti. Blagovne znamke, kot je Contigo (na sliki zgoraj), ponujajo steklenice, ki so enostavne za uporabo pred in med vadbo. Zagotavljajo tudi steklenice za vodo, ki vam omogočajo, da okusite vodo s svežim sadjem za dodatno počitek (zdravega) okusa.
Fitness Tracker, ki meri srčni utrip
Dobro oblikovani program vadbe je treba uravnotežiti s težkimi časovnimi intervali , daljšimi zmernimi sejami in enostavnimi obnovitvami . Ampak kako veš, kako težko delaš? Uporabite lahko zaznano napetost , vendar ta metoda ne deluje vedno.
Sledilnik za fitnes, ki meri srčni utrip, vam lahko zagotovi številke, ki jih potrebujete, da se prepričate, da ste vedno vadili z najbolj učinkovito intenzivnostjo. Obstaja veliko na trgu, po znamkah, kot so Polar, Garmin, Fitbit in drugi.
Fitbit Ionic in Fitbit Versa zagotavljata podatke o srčnem utripu med vadbo in skozi ves dan, da vam pomagajo doseči fitnes cilje. Dobili boste tudi široko paleto življenjskih stilov in aplikacij za uresničevanje, da boste svoj program vodili na progi, vključno s programiranimi treningi Fitbit Coach, ki jih boste prejeli v zapestju, in aplikacijo Relax, ki vam bo omogočila, da se boste počutili in uničili.
Športni posebni čevlji
Ko kupujete za svoj čevelj, je morda čas, da greš v trgovino, namenjeno vašemu športu. Trgovine za hojo, na primer, imajo strokovnjake, ki lahko ocenijo vašo hojo, vašo velikost in strukturo noge, da se boste ustrezno prilegali. Poskusite na več pari, preden se odločite.
Laskanje Fitnes Oblačila
Boste pogosteje trenirali, vadili težje in se počutili bolje v telesu, če imate vadbene treninge, zaradi katerih ste videti in počutili dobro. Kompresijsko orodje je priljubljeno med mnogimi navdušeni vaditelji, ker vaše telo zdi primerno in tesno. Nekateri strokovnjaki pravijo, da lahko po končani vadbi celo izboljša okrevanje. Blagovne znamke, kot so lululemon, 2XU in Nike, izdelujejo vaje za stiskanje v stiski.
Ko sestavite svojo vadbeno omaro, morate iskati tudi oblačila, ki so izdelana iz vlaken "wicking". To so oblačila, ki pomagajo prestaviti vlago stran od telesa, tako da se med vadbo počutite suhe in udobne. In kupite kosov, ki jih lahko plasti, tako da lahko delate v vseh vremenskih pogojih.
Slušalke ali slušalke za vadbo
Večina ljudi lahko zaključi daljše vadbe, če se zabavajo, medtem ko delajo. Dober par slušalk ali ušesnih čepov vam bo pomagal.
Slušalke so šli visoko tehnologijo in zdaj lahko merijo srčne frekvence, razdalje in druge podatke o vadbi. Blagovne znamke, kot je Jabra, izdelujejo več modelov z različnimi cenovnimi točkami, ki so zasnovane posebej za redne vaditelje za uporabo s svojo novo aplikacijo za treniranje. In LG naredi slušalke, ki so odporni na znojenje in nekateri, ki ne zahtevajo namestitve slušalke v nekaterih situacijah, so celo varni za kolesarjenje.
Če vam je všeč občutek tradicionalnih slušalk, poskusite Hellas by Urbanears. Te brezžične, znojne slušalke pokrivajo celotno uho in so pralne, tako da vam ni treba skrbeti, da vaša oprema postaja funky.
Armband za pametne telefone
Če se izurite na prostem, je pomembno, da pazite na vaš pamet. Na ta način ste vedno povezani s podpornimi storitvami, če je v sili. Če se vadite v zaprtih prostorih, pri bližnjem pametnem telefonu, medtem ko delate, ostanejo povezani z vašimi najljubšimi melodijami ali podcastom.
Armbands za vaš pametni telefon prihajajo v različnih stilov, vendar so pasovi, ki jih Sprigs so dodatno priročno, ker ustrezajo kateremu koli velikosti telefona. Vgrajene oprijemne pike ohranijo vašo napravo na mestu in elastična tkanina za izdelavo po meri ne opraska roke.
Senčilo za sončenje in balzam za telo
Če se učite na prostem, je zaščita pred soncem potrebna. Tudi v oblačnih dneh lahko sončni škodljivi žarki poškodujejo kožo in ogrožajo raka. Poiščite zaščito proti sončenju, ki je odporna proti znoju, in morda ločene izdelke za vaš obraz in telo. Če je mogoče, poiščite majhne vsebnike, ki jih lahko nosite z daljšimi vadbami, tako da jih boste lahko ponovno uporabili po potrebi.
Mnogi vaditelji prav tako prisegajo na telesa balzamov, da se prepreči pihanje. Te mazalne snovi kože uporabljate na področjih vašega telesa, ki se treseta, tako da se ne boste obrabili z obrusi. Boste našli blagovne znamke, kot so Bodyglide online ali v vaši lokalni trgovini športnih izdelkov.
Zaščita oči
Nekateri športi, kot je kolesarjenje, so varnejši, če ima vaditelj športno specifično zaščito za oči in glavo . Celo sprehajalci morajo zaščititi oči v sončnih dneh. Poiščite par sončnih očal z gumijastim ali nedrsečim mostom čez nos, tako da ko se začnete znojiti, vaša očala ne drsijo po obrazu. Športna očala so narejena v različnih stilih in cenah, zato primerjajte cene, da najdete par, ki ustreza vašemu proračunu
Digitalna skala
Boste želeli izmeriti napredovanje vadbe z merjenjem rezultatov v digitalni lestvici. Ljudje na Polarju naredijo racionalno in visoko tehnološko lestvico, ki povezuje aplikacijo Polar Flow, da bi zagotovila programsko vodenje.
Če želite meriti druge dejavnike, kot so odstotek telesne maščobe, upoštevajte lestvico blagovnih znamk, kot so Fitbit ali Taylor. Boste našli modele za vsako cenovno točko in vsak stil v trgovinah za športne izdelke, na spletu ali v trgovini na drobno doma.