Izkazalo se je, da sta ravnotežje in proprioceptorska vadba ter usposabljanje za veščine izboljšali učinkovitost in preprečili nekatere poškodbe pri nekaterih atletskih populacijah. Naslednji izdelki za usposabljanje so lahko prijeten dodatek k vaši trenutni vadbeni rutini.
1 -
Trener Bosu Home Balance vam omogoča uporabo znanih vaj (zvišanje noge, pljuča, trebušne neviht, potiskanje in raztezanje), pri čemer se osredotočite na ravnotežje z izvajanjem vaj na stalno spreminjajoči se, mehki površini. Bosu Home je napolnjena, debela gumijasta kupola na ravnih 25-metrskih okroglih ploščah. Vključuje celoten videz treninga telesa s aerobnimi in treningi za trening, raztezanje in fleksibilnost ter uravnoteženo usposabljanje (vključuje črpalno stopnico).
2 -
Balansna bal je odlično orodje za trening za vsakega športnika. Z enim preprostim predmetom lahko izvedete večino balansov, agilnosti, moči in proprioception vaje. Večina prihaja z vadbo knjige in lahko enostavno najdete video ali knjigo, da povečate svojo vadbo rutino.
3 -
Medicinska vadba je učinkovit, varen in relativno poceni način za izgradnjo moči, agilnosti, ravnotežja in stabilnosti jedra. Odlično za vse ravni in sposobnosti od začetnika do elitnih športnikov. Uporablja se lahko samostojno ali z nastavitvijo partnerja ali skupine. Dodajte knjigo z vzorčno vadbo in imate skoraj popolno telovadnico.
4 -
Balansna tabla je zabaven način za izboljšanje ravnovesja, moči in koordinacije za vaditelje, ki potrebujejo agility trening. Odlično za smučarje, nogometaše in vse navdušence na boardingu.
5 -
Še en zabavni in izzivalen način za izgradnjo ravnovesja in pomoč pri razvijanju propriocepcije in stabilnosti je s krpo. Poskusite ohraniti ravnovesje na pločevinastih ploščah vsaj 30 sekund in povečati težave z zapiranjem oči ali prehajanjem medicinskih kroglic nazaj in nazaj.
6 -
Agility lestev se lahko uporablja za različne spretnosti usposabljanja in vaje. Nastavljiv je - stranice so narejene iz trpežne tkanine in klini so narejeni iz trpežne plastike.
7 -
Pena valji zagotavljajo dinamično površino usposabljanja, ne glede na vaše cilje. Pena valji prihajajo v 1/2 cilinder in okrogle cilindre. Za začetek je mogoče uporabiti polkrožne valjčne pene, medtem ko se lahko polni kroglični valji uporabljajo za bolj napredne vaje.
8 -
Če iščete usposabljanje in veščine za izboljšanje ravnotežja in agilnosti, ima ta knjiga 101 različne ideje. Lepo dopolnilo v vaši knjižnici za usposabljanje.
9 -
Značilnosti Balans trening orodja Lahki, prenosni zrak napolni disk Meritve 13,5 "v premeru in 2,5" v višino Lahko napihnejo za manj težke vaje in deflated za težje vaje z uporabo standardne kroglične črpalke z iglo za infundiranje Prišla z vaja diagram
10 -
Ta naprava za treniranje brez drsalk je nastavljiva in primerna za razvoj bočne moči, ravnotežja in kardiovaskularne pripravljenosti. Najlonske čevlje zdrsnite čez čevlje in drsite z ene strani na drsališče.