Odločitev za izvajanje je enostavna. To postane bolj zapleteno, če dejansko to storite , največje vprašanje pa je: Kje boste vadili? Seveda je enostavno, da se pridruži telovadnici , vendar je tudi enostavno plačati za to članstvo, nikoli pa ga ne uporablja. Žal mi je to storil.
Prav tako je enostavno nastaviti domačo telovadnico in seveda še lažje najti še sto drugih stvari, ki so pomembnejše od vaše vadbe - perilo, Candy Crush, čiščenje linta iz vašega sušilnika itd.
Karkoli se boste odločili, morate dejansko slediti in del tega se razvija v okolju, ki najbolje ustreza vašim potrebam in proračunu.
Prednosti in slabosti pri vstopu v telovadnico
Raznolikost in možnosti - Vadba je veliko lažja, če imate na izbiro veliko možnosti. Če ste oseba s kardio-aparatom, imate izbrane možnosti - tekalne steze, eliptika, stopnišče, stopnišče, stacionarno kolo, veslaški stroj ... se nadaljuje in naprej. Imate tudi možnosti za dvigovanje uteži. Imate stroje, proste uteži , kabelske stroje, pasove in drugo. In potem je velika atrakcija, razredi fitnesa. Seveda lahko na spletu opravljate spletne razrede, vendar ni enako, kot da greste v telovadnico in da so okoli ljudi. Morda obstajajo tudi druge stvari, kot so bazen, vroča kopel, teniška igrišča itd.
- Motivacija - plačevanje članstva v telovadnici je lahko motivirano, vendar pa tudi energija, ki jo dobite pri delu z drugimi ljudmi. Na to prijazno konkurenčno vibracijo lahko prevzamete, da ne boste delali sami.
- Osredotočite se - v telovadnici ni veliko dela, ampak vadba (dobro, tam je vroča kad, mislim), ki vam lahko pomaga ostati osredotočen na vaše vadbe. Nobenih posegov ne gledajo v obraz, otroci vas ne prekinjajo, in nič vas ne more preskušati stran od vaših treningov.
- Energija - Obstaja nekaj, kar bi bilo v telovadnici, znojenje skupaj z vsemi ostalimi, ki vam daje nekakšno spodbudo. Pogosto črpamo energijo od drugih in lahko te celo potiskajo, da delate težje. Ne želite, da je tisti tip, ki teče z njim, hitreje kot ti, kajne?
Nasprotja
- Denar - Ne glede na to, kam greš, boš moral plačati nekaj za vstop v telovadnico. Vem, zakaj naše zavarovanje ne plača samo za to, kajne? Dokler se to ne zgodi, stane denar. Sedaj imate izbire. Nekateri vrhunski klubi lahko stanejo več kot 100 dolarjev na mesec, manjši klubi pa lahko zaračunajo samo 10 evrov. Še vedno dobiš tisto, za kar plačaš.
- Nezdravih - Druga stvar, ki jo morate storiti, če boste vadili v telovadnici, je tja. Pakirajte vrečko, napolnite vodo, oblečite se (ne morate se ujemati, vendar morate nositi oblačila), voziti se tam, parkirati, iti v omarico itd. Torej lahko traja vaš čas vadbe saj je daljši, samo zaradi časa vožnje.
- Ljudje - Tukaj je še ena stvar v telovadnici: polna je ljudi. Znojenje, ušesne slušalke, vaditelji brez dihanja, ki so vsi tam, da bi naredili svojo lastno stvar. Včasih to pušča v svoj svet v obliki glasnega govora na mobilnih telefonih, pusti znojenje po vseh strojih, ne da bi odtehtal svojo težo, ali da te zadušil s preveč kolonjske vode ali parfuma. To je telovadnica. Zgodi se.
Prednosti in slabosti pri delu na domu
Prednosti
- To je cenejše - ni članarine in lahko oblečete v domačo telovadnico z nekaj upornimi pasovi in vadbeno žogico in nastavite se iti. Lahko bi tudi telesne teže, ki ne potrebujejo nobene opreme.
- Udobje - Ni vam treba pakirati vrečke ali voziti nikamor. Dejstvo je, da bi se lahko iztegnili v pižami, če bi želeli ... nekaj, na kaj so se obremenjujali v telovadnici. Prav tako lahko trenirate, kadarkoli želite, kar je popolno, če morate razdeliti svoje vadbe ali želite vaditi v lihih urah.
- Raznolikost - Zdaj obstaja raznolikost v telovadnici, vendar je pri vadbi doma značilna drugačna vrsta. Lahko greš zunaj na sprehod ali teči. Izvajate lahko videoposnetke, razrede za urejanje v preteklosti, uporabniške izkušnje ali pa uporabite svoj pametni telefon za prenos programov vadbe. Lahko se premešate in ujemate z vsemi, kar želite - s skupnimi uteži in kardio, vmešavanjem v neko jogo, kar počne vaš čoln. To je odlična stvar za bolj impulzivne vaditelje, ki želijo mešati stvari.
Slabosti
- Izgovori - Ko vadite doma, je približno 4,987 izgovorov, da preskočite vadbo. Če niste zelo motivirani, se lahko izognete vadbam z neumnimi nalogami, kot so nalaganje nohtov, likanje listov ali abecedna knjižica.
- Dolgčas - v telovadnici imate veliko prizorišč, ki vas motijo, včasih pa res potrebujemo odvračanje. Če nimate dovolj raznolikosti, se morda zgodi, da se vam zdi preveč dolgčas za vaše vadbe.
- Vesolje - Ne potrebujete tone prostora za vadbo doma, ampak če želite stroj ali kaj velikega, je prostor očitno pomemben.
Kaj pogosto prihaja do osebne preference in vašega proračuna. Če ste sami motivirani in veste, da boste uresničevali, ne glede na to, kako je delo na domu morda dobra izbira. Če pa najdete preveč motenj (npr. "Vem, da bi moral trenirati, ampak resnično moram obrezati prste na nogi"), je lahko izhod iz hiše boljša izbira.