Poudarek na prehrani (na uslugo)
Kalorije - 20
Maščoba - 0g
Ogljik - 2g
Protein - 3g
Skupni čas 5 min
Pripravite 5 min , Cook 0 min
Vreče 16 (po 2 žlici)
Zakaj kupiti predpakiranega špinača, ko boste lahko preprosto recept za dišavnico v samo 5 minutah ali manj? Ta recept je zdrava trgovina, ki jo kupi špinača, pogosto vsebuje sladkor ali druge dodatke - in tudi boljši okus. Ni vam treba uporabljati živilskega procesorja, vendar pa špinačo še bolj razčlenjujete zaradi gladkega dipanja.
Sestavine
- 10-unca paket zamrznjena sesekljana špinača , odtaljena in stisnjena suha
- 1 1/2 skodelice grškega jogurta brez maščobe
- 2 čajni žlički čebule v prahu
- 1/2 čajna žlička česna v prahu
- 1/2 žlička soli
- 1/4 čajna žlička črnega popra
- 1/2 čajne žličke italijanskega začimbe
Priprava
- Če uporabljate živilski procesor, nekajkrat zavrtite špinačo. Dodajte preostale sestavine in dobro premešajte.
- Če ne uporabljate živilskega procesorja, premešajte, če želite sestaviti sestavine v skledi.
Zamenjava sestavin in nasveti za kuhanje
Ta dip je odlična predjed kot rastlinsko dip ali se širi na kumare kumaric ali druge zelenjave. ( Jice čipi bi dodali nekaj krč.) Če želite dodati nekaj zing na dip, dodamo sesekljano, kuhano slanino in malo cayenne poper ali sesekljane jalapeno paprike glede na to, kako vroče vam je všeč.
Ta dip izgleda lepo v votlini vijolični zelje. Ampak ne dodajajte dodatnega zelja - nekaj kosov posušite in dodajte malo zelja. Odlična hranilna vrednost v vijoličnem zeljeh je tudi odlično dopolnilo receptu.
Peppers se včasih doda v seske za barvo in teksturo, vendar ne pražite vseh paprik, da se premešajo. Rezite oranžno, rdečo, zeleno ali rumeno papriko v smetane in jih uporabite kot diperje. Blagni okusi paprike ne bodo odvrgli okusa dip in različne barve omogočajo živahno predstavitev.