Pešačenje in Calorie kalkulatorji

Poiščite količino kalorij, ki ste jih spali. Sprehodite in spremenite razdalje

Kako daleč ste hodili, koliko hoje kalorij ste spali, in kaj ste si zaslužili pravico do jesti? Izvedite z našimi kalkulatorji kalorij za hojo.

Walking Calories Burned Miles Walked: Grafikoni in kalkulatorji

Walking Calories by Miles Walked : uporabite te grafikone in kalkulator, če veste, kako daleč ste hodili, in želite, da bi našli kalorije, ki so jih spali.

Karte prikazujejo kalorije, izgorele na miljo, glede na vašo težo in hitrost. Povezuje se tudi s kalkulatorjem, v katerem lahko vnesete svojo težo, približno hitrost in prevoženo razdaljo, da izračunate, koliko kalorij ste peli.

Walking Calories Burned na minuto Walked: Grafikoni in kalkulator

Walking Calories po minutah Walked : Oglejte si, koliko kalorij gori peš za eno minuto, 15 minut, 30 minut, uro, 90 minut ali dve uri glede na vašo težo in hitrost. Prav tako lahko sledite povezavi do kalkulatorja, da vnesete svojo težo, ritem in minute, da izračunate prevoženo razdaljo in izgorele kalorije.

Pedometer Koraki do Walking Calories Converter in Distance Calculator

Pedometer Koraki k sprehajanju kalorij Pretvornik : Oglejte si, koliko kalorij ožgate na osnovi števila korakov in teže koračnih pedometerjev za običajne dolžine korakov. Lahko sledite povezavi do kalkulatorja, kjer lahko vnesete svoj korak skupaj, korake na miljo, težo in približne hitrosti za izračun vaše razdalje in hoje, porabljene kalorije.

Rezultati, ki jih boste videli v prvih treh kaloričnih grafikonih in kalkulatorjih, temeljijo na raziskavah MET - metabolični ekvivalenti različnih dejavnosti. Odhodki kalorij so bili merjeni pri različnih hitrostih hoje in so prilagojeni vaši teži.

Miles and Kilometers in prehodni čas spreobračevalci

Miles and Kilometers Pretvorniki Kalkulatorji : Kolikšna je daleč v kilometrih in kilometrih?

Uporabite te karte za pretvorbo kilometrov in kilometrov in preverite, kako dolgo vam bo to pot nadaljevalo na treh različnih korakih. Obe pretvorbi lahko vidite od kilometrov do kilometrov in od kilometrov do milj. Prav tako lahko sledite povezavi do spletnega kalkulatorja.

Calories Burned na dan

Uporabite Calories Burned vsak dan kalkulator , vnesite svoj spol, starost, višino, težo in ali ste sedel, rahlo aktiven, zmerno aktiven ali zelo aktiven. Za zmanjšanje telesne mase bi si želeli prizadevati za zgorevanje 300 kalorij na dan, kot je slika, ki jo dobite, da boste dosegli negativno energijsko ravnovesje. Tvoje telo mora potem spraviti shranjeno maščobo.

Calorie cilj za hujšanje

Koliko jejte, če želite izgubiti težo? Uporabite kalorični ciljni kalkulator izgube teže, da boste našli svoj kalorični cilj glede na vaše cilje glede izgube teže. Vnesli boste spol, starost, višino, trenutno težo, težo cilja, datum cilja in stopnjo aktivnosti.

Sledenje kalorij v in iz njega

Številni fitnes pasovi in ​​števci pedalov vam bodo dali oceno kalorij, ki jih zažgejo telesne vadbe, in vaše skupne kalorije na dan. Če nosite Fitbit, boste videli njegovo bralno oštevilčenje celotnega kalorij, ki vključuje vašo osnovno stopnjo metabolizma in uresničevanje kalorij.

To vam omogoča uravnoteženost kalorij, ki jih jeste, proti kalorijam.

Diet prijazni sledilci za fitnes, kot so Fitbit, Jawbone in Garmin, vključujejo ali povezavo z aplikacijo dnevnika hrane, kjer lahko sledite, kaj jeste, da bi te kalorije uravnotežili s tistim, kar ste spali. Ena pogosta aplikacija, ki povezuje številne zabavne sledilce, če je MyFitnessPal.com. Najboljše od teh aplikacij vam omogočajo, da shranite običajna živila in obroke ter analizirate recepte za kalorije in prehrano za posamezno službo. Mnogi vam omogočajo, da skenirate črtne kode na hrani, ki jo jedo, in vključite predmete iz restavracij s hitro prehrano in verigo.

Toda natančnost je vedno problem s poljubno količino kalorij iz primerkov za sledenje telesnim pripravam .

Kalorije, prikazane na tekalnih stopnicah in drugih napravah za vadbo, so lahko precenjene ali podcenjene. Bodite prepričani, da vnesete svojo pravilno težo, saj pogosto bazo opeklina na tej sliki.