Revija Grid Foam Roller

Pregled Grid Foam Roller

Če uporabljate penasti valj, ga dolžni sami preskusiti z Grid Foam Roller. Njegov edinstven dizajn in konstrukcija zagotavlja resnično bolj ciljno in zelo učinkovito samo-masažo za športnike vseh športov, starosti in performansov.

Prednosti mrežnega valjčka

Preden preberem Grid Foam Roller, moram pojasniti, da sem zagovornik uporabe katerega koli penastega valja za miofascialno sproščanje in samozašno masažo.

Dodajanje nekaj sej v peno, ki potekajo v vaš tedenski program vadbe, je odličen dodatek k katerikoli vadbeni rutini, ne glede na to, ali ste elitni ali začetni trener.

Grid Foam Roller je odlična kombinacija učinkovitega masažarja in prenosljivosti. Z novim elegantnim peno valjčkom, ki jo izdeluje Trigger Point Performance Therapy, EVA pena nad votlim jedrom, ki sčasoma preprečuje prekinitev. Oblikovanje pene omogoča različne gostote, vzorce pene in širine, ki zagotavljajo bolj ciljno občutljivo sprožilno točko. Ta tri različna območja so oblikovana tako, da se počutijo kot (1) prsti, (2) podlakti / dlani in (3) prsti in palec. Z uporabo različnih območij lahko enostavno spreminjate količino pritiska na določene mišice.

Pri približno 13 "dolgih in 5" okoli, je Grid precej bolj prenosen kot tradicionalni peni valji. Čeprav nisem imela težav z uporabo Grida na vseh glavnih mišičnih skupinah, na katerih uporabljam tradicionalni peni, je bila tesna povezava med zgornjim hrbtom in rameni, in mislim, da bodo imeli drugi podobni problemi.

Končno, 1-letna garancija, je težko premagati.

Padajoča mreža iz pene

Grid Foam Roller je majhen in prenosen. Čeprav je to vsekakor plus za potovanje in za uporabo na rokah in nogah, je za nekatere ljudi lahko malo premalo. Na žalost majhna velikost omrežja otežuje ustrezno zvijanje zgornjega dela hrbta ali za premike, ki zahtevajo daljšo površino.

Čeprav je zasnovana z različnimi vzorci in gostotami pene, ki simulirajo različne vrste masaž, sem imel nekaj težav, najprej, opazujoč glavno razliko med tipi in, drugič, ostati na želeni vrsti pene. Za nekatera področja (teleta, IT pas) sem si želel, da je pena mehkejša in za nekatera področja (zgornji del hrbta, glute) sem potreboval več trdnosti. V primerjavi z drugimi valji za peno je Mreža delovala natanko tako, kot je bilo oglaševano in v celoti, to je dober izdelek.

Še vedno uporabljam daljši, standardni pena valjček za nekaj mojih samozaposlenih masažo, preprosto zato, ker je dolžina nekoliko bolj enostavna za uporabo za nekatere mišične skupine.

Tudi pri $ 40 je cena gredi za penaste valje precej višja od standardnega valja za peno.

To je vse, kar lahko najdem narobe s to neverjetno novo možnostjo za navijače pene valja!

Zakaj uporabljati peno za peno

Uporaba pena valja je najboljši način za izvedbo samo-masaže in miofascialnega sproščanja, vendar se ga še vedno ne uporabljajo športni športniki. Za vsakogar, ki redno izvaja ali ima stiskanje mišice, neravnovesja ali zgodovino poškodb, lahko redno uporabljate penasto kolesce, ki pomagajo zrahljati tesne mišice, zmanjšati pritrjenost mišic in tvorbo brazgotin, povečati fleksibilnost .

Prav tako je odličen način za preprečevanje togosti mišic in pomoči pri počitku in okrevanju .

Uporablja se pred vadbo, peno valjanje lahko pomaga povečati pretok krvi in ​​pripraviti mišice za vadbo. Tudi če ne izvajate intenzivno, peno valjanje olajša bolečine, bolečine in napetosti, ki jih povzroča sedenje na računalniku ves dan.

Upoštevajte, da ni mogoče pomagati z vsemi bolečinami in poškodbami s peno . Preden uporabite pena valj, se posvetujte s svojim zdravnikom, še posebej, če imate kakšne zdravstvene težave, kot so bolezni srca, PAD, težave s cirkulacijo ali fibromialgijo.