Čustvena stran tekočih poškodb
Ko se oporavate zaradi trčenja, se zavedate, kako teče ogromen del vašega življenja. In ukvarjanje s fizično bolečino poškodbe pogosto ni tako težko kot spopadanje s frustracijo, da je treba svoje tekoče načrte držati na čakanju. Če ste obrobljeni s tekočo poškodbo, tu je nekaj nasvetov, ki vam pomagajo obvladati psihološko silo, da ne morete zagnati:
1 - Videti je kot priložnost.
Obdobje izterjave poškodb je popoln čas za delo na vaših pomanjkljivostih, saj ne boste porabili toliko časa, da teče. Če vaše jedro lahko na primer okrepi , je zdaj dobra priložnost za delo na njem.
Več: 10 koračnih premikov za tekmovalce
Krepitev vadb za tekmovalce
Vaje za telo za telo
Stalne temeljne vaje
2 - Ostanite aktivni.
Obvestite svojega zdravnika o priporočilih za varno medsebojno usposabljanje med vašim okrevanjem. Nekatere dobre izbire so ponavadi dejavnosti z nizkim vplivom, kot so joga , pilates, kopanje ali globoka voda . Fizična aktivnost bo preprečila občutke žalosti in jeza. Če boste imeli navado rednega vadbe, bo tudi vaša vrnitev potekala lažje in gladko. In počutili se boste bolje vedeli, da še vedno pereš veliko kalorij in vzdržujete nekaj svoje telesne pripravljenosti.
Več: Cross-Training za tekmovalce
3 - Poiščite druge naprave za odpravljanje stresa.
Ali se zavedate ali ne, je vožnja najverjetneje vir olajšave za vas. Zdaj je čas, da najdete druge sproščujoče dejavnosti, ki lahko pomagajo obvladati svoj stres (vključno s stresom, ki se ukvarja s poškodbo!). Ujemite film, preglejte gledališče ali poiščite nekaj revij, knjig ali križanke - vse, kar bo ohranilo vaš um in ne razmišljati o virih stresa v vašem življenju. Poskrbite, da boste dobili tudi veliko počitka, saj ste bolj obremenjeni, če ste utrujeni.
Več: Top 10 Relief Stresa
4 - Ne opustite teče v celoti.
Čeprav ne morete zagnati, lahko želite, da bi pozabili na vožnjo, lahko ostanejo odsotni, če se boste počutili še slabše. Bodite v stiku s svojimi potujočimi prijatelji in se o njih obveščajte o svojem usposabljanju. Uporabite obdobje obnovitve kot čas, da se vključite v vožnjo na druge načine, kot so prostovoljstvo na tekmi ali navijanje na prijatelje.
5 - Toda poiščite tudi druge prodajalne.
Zdaj je tudi pravi čas, da se osredotočimo na ne-tekoče vidike svojega življenja. Imate več časa, da naredite stvari, ki bi jih rekli, da boste storili, če niste zaposleni za dirko. Skupaj z nekaterimi nedeljivimi prijatelji za kavo ali večerjo, ali ujeti film ali igro. Naredite nekaj, kar ni del vaše redne rutine, vam bo pomagala, da cenite čas, ki se ne izvaja.
6 - Pomislite pozitivno!
Poskusite, da ne sprejmete "gore-me-me" odnosa. Optimističen pogled bo pripomogel k hitrejšemu okrevanju. Opomni si, da je to začasno zaustavitev in kmalu se boste kmalu vrnili.
Pomaga, da se obkrožite s pozitivnimi ljudmi. Če ima kdo negativno energijo in vas pogosto spusti, je zdaj pravi trenutek, da se odlomite od te osebe.
7 - Pogled v prihodnost.
Spomnite se, da je srebrna obloga kakršne koli poškodbe, da boste znali ceniti zdravje in udobno vožnjo, ko se vrnete. Ne bo tekla samoumevno!
Oglejte si tudi: