Izbira prave možnosti na podlagi vašega proračuna in izkušenj
Pilates je postal tako priljubljen, da se povsod pokažejo nove priložnosti za poučevanje. Čeprav je vedno najbolje začeti s pooblaščenim inštruktorjem , se lahko pristop, ki ga jemljete, močno razlikuje glede na vaš proračun, fizično zdravje in izkušnje.
Danes je poleg zasebnih in skupinskih navodil na voljo veliko knjig, DVD-jev in celo interaktivnih programov, ki vam omogočajo, da vadite doma ali s prijatelji.
Mat ali Reformer?
Ena od prvih odločitev, ki jo boste potrebovali, je, ali želite začeti z matiranjem ali začeti naravnost v delo z opremo, kot je reformator .
Za tiste, ki se uporabljajo za telovadnico, lahko reformator pogosto doda vtis, da počnete "več" kot redni matični razred. Na koncu je to morda nekaj zamegljenosti, vendar je zagotovo v pripravi na stroj, ki ohranja ljudi, ki se vračajo. Samo to je velik plus.
Po drugi strani pa je prednost matičnega dela, da se lahko osredotočite na pridobitev temeljev svoje prakse tik pred prehodom na opremo. Poleg tega je mat delo v celoti prenosno in kaj lahko storite kjerkoli.
Nasprotno, za usposabljanje, ki temelji na reformatorjih, morate najti namenski, popolnoma opremljen Pilates studio. Večina telovadnic, ki ponujajo Pilates, bodo opravljale maturantske razrede .
Zasebno, duet ali skupinsko usposabljanje
Navodila za zasebno Pilates veljajo za razkošje za večino in z dobrim razlogom.
Glede na to, kje živite, lahko zasebni inštruktor stane od 50 do 200 evrov na uro. Medtem ko je zagotovo korist za individualno usposabljanje (in zaradi udobja pri delu doma ni mogoče premagati), je lahko cenovna oznaka kot tekoči strošek prevelika. S tem, ko rečemo, začetek z nekaj zasebnimi učnimi urami se lahko šteje za vredno naložbo, če bi vas samo odnesli v pravo smer.
Druga možnost je trening dueta. Kot že ime pove, "delati duet" pomeni, da se dve osebi usposabljata, pogosto po isti ceni kot enojni. Edino razmišljanje je, da morata biti oba partnerja na isti ravni, tako da ena nima drugega.
Jasno je, da je najbolj dostopna metoda treninga Pilates skupinski razred. V povprečju se ti tečajo od približno 25 $ ali več za razred reformerja ali $ 15 ali več za razred mat. Če je velikost razreda še posebej velika, se lahko odločite za dopolnitev vaše prakse z zasebnim ali duetnim treningom.
Ne glede na obliko poučevanja, ki jo izberete, se prepričajte, da boste našli popolnoma certificiranega inštruktorja in izberite raven, ki je pravica, da se izognete poškodbam in povečate rezultate.
Dodatna orodja za usposabljanje pilatesov
Če ste takšna oseba, ki ljubi pridobivanje spoznanj o vaši telesni pripravljenosti, ste zagotovo v srečo s Pilatesom. Obstaja dobesedno na stotine knjig in DVD naslovov, od katerih lahko izbirate, od osnovnih navodil do naprednih hibridnih tehnik, kot so Pilates na krogli ali Pilates z jogo . Mnogi od teh naslovov so na voljo v formatu e-bralca ali jih je mogoče brezplačno ogledati v YouTubu.
Obstajajo celo interaktivna orodja, kot je Wii Fit, ki ponujajo navidezne trenerje, ki vas lahko vodijo skozi svojo prakso in nudijo svetovanje v realnem času, ki temelji na vaši uspešnosti.
Obstaja trenutno Wii Fit Pilates in joga modul, kot tudi ena s TV osebnostjo Daisy Fuentes .