1 - Katera vrsta Walker si?
Kakšno hojo najbolj uživate? Niso vsi hodniki podobni. Razlikujejo se, kje hočejo hoditi, kako dolgo želijo hoditi, kako hitro, s kom hodijo, in še več.
Preverite spodnja vprašanja. Za vsakega se prikažite s pismom. Na koncu si oglejte, katere črke imaš največ. Potem vam bomo povedali še nekaj o vašem želenem stilu hoje.
1. Kako dolgo želite hoditi?
- A. Več kot 2 uri
- B. 15 minut do 1 ure
- C. Dve uri
- D. približno uro
2. Kako hitro želite hoditi?
- A. Preprosto
- B. Enostavno do hitrega
- C. Steady
- D. Čim hitreje lahko
3. Kako pogosto hodiš?
- A. Ko bom lahko odšel
- B. Večina dni v tednu
- C. Vikendi
- D. Na določenem urniku usposabljanja
4. Kako pogosto greste na organizirane sprehode ali dirke?
- A. Zelo redko
- B. Nekoč v nekaj časa, da stvari ohranijo zanimivo
- C. Največkrat hodim po organiziranih sprehodih ali dirkah
- D. Pogosto - zmagati!
5. Ali vam je všeč sledenje vašim sprehodom?
- A. Ne, samo hodim.
- B. bi moral. Slišal sem, da ti pomaga na poti.
- C. Da. Snemanje mojih sprehodov je odlična spodbuda.
- D. Da - hitrost, razdalja, čas, kilometrina čevlja. Ime ji je, rad ga spremljam.
6. Ali želite dobiti nagrade ali priznanje za hojo?
- A. Ne, mi ni vseeno, delam zame in za izkušnjo.
- B. Rad bi dobil majico ali trak iz dobrodelne hoje.
- C. Želim nagrado vsakič, ko hodim, samo za končno obdelavo.
- D. Želim osvojiti svoje medalje in trofeje tako, da bom hitrejši od vseh drugih v moji uvrstitvi.
7. Kakšne vrste sprehajalnih poti vam je všeč?
- A. Izhod na poti in v naravo.
- B. Moja običajna sosedska pot plus občasne poti ali dobrodelne sprehode ali sprehod / vožnja.
- C. Rada imam vedno nove poti, ki jih izberejo drugi sprehajalci na mestih, kjer se lahko peljejo.
- D. Raje imam pot.
8. Ali želite spoznati druge sprehajalce?
- A. Ne, rad raje vstopim v okolje, ne na ljudi.
- B. Zadovoljen sem s svojim partnerjem ali solo.
- C. Pogosto srečujem druge sprehajalce na sprehajalnih dogodkih ali v mojem hodniku.
- D. Všeč mi je, da se srečam z drugimi hojci in jih nato pretepam v dirki.
9. Kakšno hojo živo vidite sami?
- A. Planinska koza
- B. Gazelle
- C. Konj
- D. Greyhound
10. Kako se počutite glede hribov?
- A. Rad imam pogled z vrha.
- B. Nekaj je v redu. Vem, da so dobre za mojo vadbo.
- C. Hočem vedeti, kako je pot ocenjena, da se lahko pripravim.
- D. Brez hribov, me upočasnijo.
11. Kakšne vrste hoje želite imeti?
- A. Naravne poti in poti umazanije.
- B. Stojala, kolesarske steze, gorska pot
- C. Ne moti me je - naravne poti in pločnik.
- D. Želim gladko in odzivno pot.
12. Ali hodite po dežju, mrazu ali vročini?
- A. Samo, če me ujamejo v nenadno nevihto.
- B. Sovražim to, sem, če lahko, udaril v tekalno stezo ali nakupovalno središče.
- C. Šel bom, če bom hodil na dogodku, ki ga ne smem zamuditi.
- D. Držim se mojega treninga in tekmovalnega urnika.
Izberite število pik, ki ste jih izbrali. Zdaj skočite na stran z rezultati, ki vam pove o vaši osebni hoji.
2 - Tip A - vaša hojska osebnost je Hiker
Uživali boste v pohodništvu: s ceste in na pot, uživali v naravi in naravnih poteh.
- Kako poizkusiti : kako uživati v lepem prostem peš. Izvedite, kaj morate nositi in kako se spoprijeti z izzivi, kot so hribi in potoki.
- Čevlji s trakom : Na poti potrebujete čevlje ali škornje za čevlje, da zaščitite noge iz kamnin in podpreti gležnje.
- Pohodniške in treking pole: Pohodniška palica ali par treking pole doda stabilnost. Več o uporabi polov ali palice.
- Kako hoditi po hribih na visoki nadmorski višini
Prav tako lahko uživate v usposabljanju za dolge razdalje trek, kot so hojo Camino de Santiago v Španiji.
3 - Tip B - Vaša hodna osebnost je Fitness Walker
Uživate v sprehodu kot fitnes dejavnost. Želite hoditi redno, da ohranite zdravje in telesno pripravljenost ter ohranite težo.
- Walking Workouts : nastavite svoje rutine, da si zagotovite dobro vadbo.
- Kako hoditi iz teže
- Hoja za absolutne začetnike
Dodajte nekaj namena vašim vadbenim treningom z usposabljanjem za dobrodelne sprehode in vzdržljivostne sprehode.
- Vlak za 5K Walk : To je priljubljena razdalja za dobrodelne sprehode.
- Vlak za 10K Walk
- Kako trenirati za Half Marathon Walk
- Kako vaditi za maratonsko sprehode
- Kako trenirati, da hodim po Camino de Santiago
4 - Tip C - vaša hoja osebnost je Volkswalker
Za zabavo, fitnes in prijateljstvo bi radi uživali v sprehodu. Želite uživati v različnih sprehodih in hoditi z drugimi hojci na zabavnih prireditvah.
Kako najti in se pridružiti sprehodu
Volkssport sprehodi in hojo klubi
Ti hojski klubi ustvarjajo 10k (6,2 mile) vikend hojo, ki je odprt za javnost, da uživajo, plus imajo na tisoče samoupravnih peš poti, ki jih lahko kadar koli uživate. To je svetovni program.
- Prihod na Volksmarch Walk : korak za korakom, to je, kako najti sprehode in klube ter kako uživati v prvem sprehodu.
- Sprehodite se z Mednarodno zvezo Volkssporta
5 - Tip D - vaša hojna osebnost je Racewalker
Uživali boste v tekmovanju: hojo za hitrost, tekmovanje, osvojene medalje in dirke.
Kako do dirkališča : celoten vadnik o učenju za tekmovanje, od trenerja Erofita Judy Heller.
Kako hoditi hitreje : kako pospešiti svojo hojo brez sprejemanja pravnih tehnik tekmovanja. To vam bo pomagalo priti do ciljne črte hitreje na dobrodelnih sprehodih in zabavnih potezah.
Kako najti sprehajalne tekmovalne dirke : Ko boste lahko hitro hodili, boste morda želeli najti potujočih 10k, pol maratonov in maratonov, da bi zaslužili nagrade in postavili nove osebne zapise.