Home Treatments, Non-Invazivne in Kirurške metode, da se znebite stegna maščobe
Ali ste ena od neštetih žensk (in moških), ki želijo ugotoviti, kako izgubiti debelo maslo? Dietna, vadbena in lepotilna industrija je polna zdravljenja za zmanjšanje maščobe na stegnih. Toda zelo malo jih dela. Zdravstvene in kirurške metode so učinkovitejše, vendar so lahko drage in imajo nekaj tveganj.
Spodaj so našteti različni načini, kako postati tanjši stegni zaradi najcenejših ali najcenejših. Nekateri so zdravljenja na domu, ki nimajo nikakršnega denarja, vendar morda ne bodo učinkoviti. Drugi so drago kirurško zdravljenje stegnih maščob, ki so drage, vendar so pokazale dobre rezultate. Ocenite vse svoje odločitve, preden se odločite o najboljši metodi za vas.
Zdravljenje, da se znebite maščobe stegen
Zdravstveno zdravljenje stegenskih maščob je verjetno učinkovito, vendar ni rešitve ene same velikosti, ker na zgornji nogi obstaja več različnih področij.
Na primer, notranji stegni so težava za mnoge ženske. Za druge so problematični zunanji stegni (ali sedla). Nekatere ženske iščejo rešitve za celulit . In končno, mnogim ženskam ni všeč žep maščobe, ki sedi nad kolenom.
Torej, kako obravnavate vse ali vse te težave? Prva stvar, pravi Dr. Daniel Maman iz 740 Park Plastic Surgery, je obravnavati kakovost kože. Dr. Maman je usposobljen medicinski kirurg s Harvardom, ki pomaga moškim in ženskam pri problematiki stegnih maščob s kirurškim in nehirurškim zdravljenjem. Pravi, da je stegno težko zdraviti, ker je kakovost kože na tem področju edinstvena.
"Koža na zgornji nogi ima slabo elastičnost in slabo raztezanje," pravi. Pravi tudi, da je koža na tem področju tanjša od kože na drugih področjih telesa. Iz tega razloga preprosto odstranjevanje napačnih maščob ne odpravlja vedno težav.
Če je problem le maščob in žep maščobe je majhen, pravi, potem zdravljenje, kot je Coolsculpting, deluje pri številnih bolnikih. Če je površina napačnih maščob večja, bo območje potrebovalo liposukcijo. Vendar pa opozarja, da če preprosto odstranite maščobo, ne da bi upoštevali stanje kože, se koža morda ne bo skrčila nazaj in vam bo ostala nova težava pokritosti kože.
Ne glede na to, ali izberete kirurške ali negohirurške medicinske tretmaje, da boste zmanjšali noge, je pomembno, da obdržite pričakovanja.
Zdravljenje stegnih maščob (kirurški)
Če se odločite, da boste opravili operacijo za tanjše stegno, lahko izbirate med liposukcijo ali kombinacijo zdravljenja, ki se imenuje stegno.
- Liposukcija: kirurško odstranjevanje maščobe ali liposukcija je učinkovito zdravljenje za mnoge ljudi, ki želijo zmanjšati maščobe stegen. Pojavile so se nove spremembe liposukcije (kot so pametni lipo ali mikro-laserski lipo), ki obetajo hitre rezultate z minimalnim odmorom. Dr. Maman pravi, da je tradicionalna liposukcija še vedno zlati standard. Pravi, da je potreben čas, da pravilno obdelajo stegno, in hitro metodo popravljanja lahko privede do slabih rezultatov.
- Nagib stegen: Stegno ali stegna s stegno vključuje več različnih postopkov, da dosežete najboljši rezultat. To lahko vključuje vznemirjenje (rezanje) in dviganje kože ter izvajanje liposukcije za odstranitev odvečne maščobe. Postopek se običajno uporablja za paciente, ki so bili v stegnem območju precej pomanjkljivi in imajo prekomerno kožo (ohlapno visečo kožo).
Čeprav so te obdelave verjetno učinkovite pri zmanjševanju maščobe stegen, so postopki dragi in imajo nekaj tveganja. Tveganja pri liposukciji vključujejo zaplete, kot so bolečina, oteklina, prekomerna krvavitev in spremembe v občutku kože. Prav tako je mogoče dobiti asimetričen (neenakomeren) rezultat.
Stroški vašega postopka bodo odvisni od številnih spremenljivk, toda ker postopki izvajajo kirurg, v kirurškem pripomočku in pod določeno stopnjo sedacije, je treba upoštevati veliko različnih stroškov. Skupni stroški se lahko gibljejo od $ 6000- $ 10,000 ali več, odvisno od številnih dejavnikov.
Zdravljenje stegnih maščob (nekirurški)
Če ne želite iti pod nož za vitke noge, obstaja več telesnih kiparskih tretmajev, s katerimi lahko izberete. Večina uporabnih metod hlajenja (kriolipoliza), laserjev (toplote) ali ultrazvoka za zmanjšanje maščobe na določenih ciljnih področjih, kot so stegna. Po mnenju dr. Mamana so zdravljenja, kot je Coolsculpting, rezultat, ki je približno 20-30 odstotkov tako učinkovit kot operacija (liposukcija).
- SculpSure (oblikovanje telesa na osnovi svetlobe na osnovi FDA): raven aparat za odsesavanje prinaša hipertermični laser na notranjo ali zunanjo stegno, ki mu sledi hladilna obdelava. V tednih po postopku se maščobne celice v zdravljenem območju umrejo. Bolniki lahko začnejo videti rezultate že 6 tednov po zdravljenju, vendar pa lahko traja do 12 tednov, da bi dobili polni učinek. Zdravljenje običajno traja približno 25 minut, morda pa se med postopkom morda pojavi mravljinčenje v zdravljenem območju. Nekateri bolniki imajo tudi modrice. Celotni stroški zdravljenja bodo odvisni od števila uporabljenih aplikatorjev in števila potrebnih zdravljenj. Po podatkih Ameriškega združenja za estetsko plastično kirurgijo in drugih virih se lahko skupni stroški gibljejo od približno 1500 do 2000 dolarjev.
- Coolsculpting (postopki kriolipolize s FDA): Ta metoda za zamrzovanje maščobe uporablja sesanje z nadzorovanim hlajenjem za uničenje maščobnih celic. Vsako zdravljenje običajno traja eno uro ali manj in lahko pride do blagega nelagodja sesalnega aplikatorja od intenzivnega hlajenja. Nekateri bolniki imajo tudi občutek modrice ali togosti na zdravljenem območju. Po Coolsculpting je za ogled rezultatov potreben od 3 do 12 tednov. Morda bo potrebno več zdravljenja. Stroški se običajno začnejo na približno 750 dolarjev na zdravljenje, vendar so tipični stroški za celoten načrt osebnega zdravljenja v povprečju od 2.000 do 4.000 ameriških dolarjev.
- Zerona (hladna laserska tehnologija FDA): Ta naprava obravnava kombinacijo območij, običajno okrog bokov, pasu in stegen z nizko ravnijo laserske terapije. Brezbarvni postopek ustvarja por v maščobnih celicah, tako da maščoba izteče. Za začetne rezultate je potrebno več zdravljenja, večina bolnikov pa potrebuje nekaj vzdrževanja. Cena te možnosti bo odvisna od vašega ponudnika, vendar se lahko začne en sam postopek s približno 175 USD. Ker pa je potrebno več zdravljenja, večina virov navede povprečne stroške na približno 1.500 $ ali več.
- UltraShape (ultrazvočna tehnologija, ki jo je odobrila FDA): ta postopek je očiščen za zdravljenje maščobe na trebuhu, vendar ga lahko zdravnik uporablja tudi za zdravljenje maščobe na bokih, zunanjih stegnih ali nadlakti. Dobri kandidati za to zdravljenje bi morali imeti možnost, da prikrijejo nekaj centimetrov maščobe v težavah. Pri tem lahko pride do poškodb in bolečin pri postopku, vendar večina bolnikov meni, da je postopek primeren. Zdravljenje na splošno stane približno 1000 dolarjev, vendar se lahko zahteva več zdravljenja.
To niso edina ne-kirurška zdravljenja na voljo, vendar so najbolj priljubljena zdravljenja, ki jih boste verjetno našli na vašem območju. Obstajajo tudi naprave za zamrzovanje doma, ki trdijo, da dajejo podobne rezultate, vendar pregledi naprav na splošno niso dobri.
Pomembno je tudi poudariti, da se zdravljenja, ki se znebijo stegenske maščobe, ne bodo znebili celulita. Obstajajo različni postopki za obvladovanje frustrirajočega (vendar normalnega) stanja kože.
Vaje za odvečne stegenke
Vaja vam lahko pomaga oblikovati noge, vendar morda ne pomaga, da bi vaše noge postale tanjše. Ko zaženete program za snemanje kalorij z rednimi vadbami - tudi če se osredotočate na vaje za noge - boste videli spremembe po vsem telesu, ne le na enem področju.
Jessica Osborne, trenerka za fitnes, nekdanji Radio City Rockette in lastnik Savitri Yoga + Fitness v New Yorku sodeluje s strankami, ki jim pomagajo oblikovati dolge, pusto noge plesalke. Ampak ona pravi, da je nemogoče opaziti zmanjšanje ali izgubo teže z enega območja, kot so stegna. Namesto tega priporoča "kardio-amped" treninge, ki s pomočjo kalorij izgubljajo maščobe po celem telesu. Prav tako vključuje trening moči za oblikovanje kvadricepsa (sprednjega dela stegna) in zadnjice (stegna stegna).
Torej, katere so najboljše vaje, da bi dobili tanjše stegno? "Squats, plunges in hojo po stopnicah," pravi Osborne, "to so tri stvari, ki jih lahko narediš vsak dan, ne glede na to, kako si zaposlen." V svojem razredu Savitri Barre Sculpt uporablja čuče, pljuča in tonske vaje, ki posnemajo funkcionalna gibanja, ki jih delamo v vsakdanjem življenju.
"Čas je, da nehamo sedeti v naše boke (opazujte, kako stojite, ko se sprostite) in začnite resnično z uporabo naših nog in naših pecelj. Nekaj sklopov pljuč in čučanj dnevno z nekaj impulzov na koncu, poleg tega da se odločite za stopnice, lahko veliko spremenijo način, kako se počutite in kako izgledate. "
Diet Tricks za pridobivanje Leaner noge
Morda boste videli največje spremembe v nogah s spremembo vaše prehrane. Čeprav vadba lahko porabi kalorije, se verjetno zgodi, da se bo izguba maščobe zgodila, ko spremenite svoje dnevne prehranjevalne navade.
"Izrežite sladkor, zmanjšajte pijačo , pijte svojo vodo in bodite fizični vsak dan. To so ključi za cilje nog," pravi Osborne.
In dobra novica je, da vam ni treba iti na strogo prehrano, da vidite rezultate. Preprosto zmanjšanje škroba, rafinirani ogljikovi hidrati lahko pomagajo olajšati napenjanje, ki lahko povzroči, da se stegna počutijo bolj razdrobljene.
Dolgoročno zdravi prehranjevalni program, ki vključuje vitke beljakovine, zdrave maščobe v zmernih količinah ter veliko sadja in zelenjave, verjetno vam bo dalo bolj vitko, bolj zdravo telo in tanjše stegno. Zmanjšajte vnos praznih kalorij in obdržite dele obrokov, da dosežete zdravo telesno maso.
Če niste prepričani, kje začeti, obdržite živilski dnevnik za teden, da vidite, koliko kalorij običajno jeste vsak dan. Nato primerjajte to številko s številom kalorij, ki jih vsak dan spali . Če jeste več, kot bi smeli, uporabite kalorični kalkulator, da dobite prilagojen dnevni kalorični cilj za izgubo teže.
Garderobni triki za izdelavo stegen videti razreši
Najlažji način, da se "znebite" maščobe stegnenice je, da ga prikrije s pametnimi trikami v garderobi. Verjetno imate predmete v svoji omari, ki lahko vaše noge izgledajo dlje in vaša stegna izgledajo tanjša.
Poskusite povečati zaupanje vašega telesa s katerimkoli teh slogovnih hiš:
- Izberite hlače s širšo bazo. Zaščitne kavbojke, dno zvonca in drugi široki nogi stilov spremenijo delež vaše noge, tako da zgornja noga izgleda tanjša.
- Nosite debelejši pas. Drug način za ustvarjanje iluzije ležečih nog je izbira pasu, ki je širok. Močna vodoravna črta nad vašimi stegnimi jim pomaga videti bolj ozko.
- Nosite posodo. Veliko blagovnih znamk, kot so Spanx, SkinnyGirl in Yummie, oblikujejo pletenice, ki jih lahko nosite pod hlačami in krili, da vam dajejo bolj eleganten, bolj gladek in tanjši videz v zgornjo nogo.
- Kupite hlače, razrezane s širokim ali sprednjim stranskim šivom. Nekateri oblikovalci izdelujejo jeans in hlače, ki imajo stranski šiv, ki je rahlo naprej na kolku. Rezultat tega je, da je sprednja stran vaših nog videti tanjša.
- Uporabite samonzorec. Če nameravate nositi kratke hlače ali kopalke, kjer bodo pokazale vaše gole noge, uporabite samoporjav, da vam stegne postanejo bronasti sijoči. Lahko celo odidete v profesionalni studio za samodejno sterilizacijo in zahtevate, da se barva oblikuje tako, da vaše noge izgledajo vitkejše.
- Uporabite dvižni trak. Če s pregibanjem kože nad koleni naredite vaše stegne videti debele, poskusite uporabljati poceni dvižni trak. Lepilni trakovi so nameščeni na zgornji nogi, da dvignejo kožo in ji dajo gladko podobo.
Beseda iz
Če vam ni všeč videz vašega stegna, je pametno, da preizkusite tradicionalne metode, kot so prehrana in telesna vadba, da spremenite način, kako izgledajo. Ampak, če ste poskušali izgubiti brez maščobe stegen brez maščobe in težave z motnjami vas moti, potem boste morda želeli razmisliti o zdravljenju. Ostanite varni z izbiro dermatologa ali plastičnega kirurga, ki ima izkušnje z različnimi zdravljenji in vam lahko ponudi vpogled v najboljše zdravljenje za vas. Nato si po končanem postopku ohranite svojo težo, da ohranite svoje rezultate.