Kaj morate vedeti o Six Pack ali Washboard Abs

Res je težko

Vprašanje, ki ga dobijo številni osebni trenerji, je: "Ali lahko dobim šest pakirnih abs?" Kratek odgovor: Mogoče, vendar bo trajalo veliko dela.

Zakaj imamo masti okrog naših abs?

Če bi morali vprašati večino ljudi. "Kje je na enem mestu, ki ga hranite z dodatkom maščobe?" Večina bi rekla okrog svojih stegen . Gensko gledano, mnogi od nas hranijo veliko maščobe okoli trupa in je težko znebiti.

Če se resnično želite znebiti te rezervne pnevmatike , poiščite dejstva in se naučite na pravi način, da dosežete svoje cilje.

Truth About Six-Pack Abs

Prva stvar, ki jo morate razumeti, je to:

Vsi imamo šest pakirnih abs.

Šest-paketi niso "ustvarjeni" z izvajanjem ab vaj , že obstajajo. Razlog za to, da večina nas ne vidi naših abs, je, ker jih pokriva sloj maščobe.

To pomeni, da:

Kako zmanjšati telesno maščobo

V redu, zato smo odgovorili na vprašanje, kako priti s šestimi pakiranji: izgubite telesno maščobo. Torej, kako to narediš?

Imejte v mislih, da za nekatere od nas ni samo v genetskih kartah, da bi dobili šest paketov. Precejšen del dela, ki ga morate opraviti za doseganje ravnih abs, običajno ne ustreza v povprečnem vsakdanjem življenju, zato se včasih najbolje osredotočite na druge cilje.

Nadaljujte z Ab vaje

To ne pomeni, da ab vaje ne služijo nobenemu namenu. Močni abs vam podpirajo hrbtenico in ščitijo vaš hrbet, še posebej, če se osredotočite na moč zgradbe jedra . Vendar ne pozabite, da je vaša ab vadba le del celovitega programa, ko gre za pridobitev šestih paketov.