Poudarek na prehrani (na uslugo)
Kalorije - 129
Maščoba - 14g
Ogljik - 2g
Beljakovine - 0g
Skupni čas 10 min
Pripravite 10 min , kuhajte 0 min
Vreče 12 (po 2 T)
Tisto, kar si na svoji solati preplavite, je enako pomembno kot tisto, kar veggies vnesete v to. Zdravilne maščobe in druge spojine, ki jih najdemo v oljkah in oljčnem olju, imajo močne protivnetne lastnosti in zagotavljajo srčne zdrave maščobe, ki pomagajo pri absorpciji hranil
Vključevanje majhnih količin rastlinskih olj, kot je oljčno olje, v vsakodnevno kuhanje in pripravo hrane je idealen način za izkoriščanje prednosti, ne da bi se premagal s kalorijami.
Sestavine
- ¼ skodelice balzamičnega kis
- ¾ skodelice ekstra deviškega oljčnega olja
- ½ limone, zamašene in žgane
- 2 žličke medu
- 1 česen česna (v celoti, rahlo razbil)
- ½ žličke kosher soli
- ¼ čajne žličke sveže mletega črnega popra
- ½ žličke suhih zelišč (kot so tarragaon, timijan ali origano)
Priprava
- V kozarcih ali drugih nepredušnih posodah kombinirajte balzamični kis, olivno olje, limonin sok, limonino lupino, med, česen, sol, poper in posušena zelišča.
- Posodo za posodo in dobro pretresite, da se kombinira.
- Takoj dostavite ali shranite v hladilniku do enega tedna.
Različice in nadomestitve sestavin
Pri izdelavi domačih solatnih prelivov je najbolje uporabiti ekstra deviško oljčno olje . Ekstra deviške sorte imajo najbolj aromo in so prav tako neverjetno bogate z antioksidanti za zaščito celic.
Če želite spremeniti okuse obleke, zamenjajte balzamični kis s rižem ali rdečim vinom, vendar boste morda potrebovali dotik več medu, da bi izravnali dodatno kislost. Tudi poskusite z oranžnim ali limetinim sokom in lupino namesto limone. Namesto posušenih zelišč bo ščepec drobnega sesekljanega peteršilja ali taragona dodal tudi dodatno dimenzijo okusa za to vsestransko solato.
Kuhanje in služenje Nasveti
To oblačenje prelijete s kupom svežih zelenjadnic, nekaj preprostih zelenjave ali solate v testeninah. Uporabite ga lahko tudi kot marinado za piščanca, svinjino, govedino ali ribe.
Ker ni konzervansov, bo aparat v hladilniku prenehal veljati. Ko ste pripravljeni za uporabo, vzemite iz hladilnika in pustite, da sedi pri sobni temperaturi 20 do 30 minut, nato pa dobro stresajte pred vročino.