8 Nasveti za izgubo teže z notranjim kolesarjenjem

Najboljši načini za kroženje vaše poti do tanjše vas

Ne glede na to, ali želite, da se za kopališko sezono želite spustiti, poseben dogodek ali počitnice, mora biti del teže izgube teže. Vaja vam pomaga ohranjati mišično maso, ki je bolj zdravo za telo in boljša za vaš videz. Plus, ohranjanje mišic bo olajšalo izgubo teže za dolgo vožnjo. Medtem ko lahka vožnja s kolesom zunaj ne bo verjetno, da vam bo pomagal obriti kilograma, lahko kolesarjenje v zaprtih prostorih.

Poleg baklenja 400 do 600 kalorij v 45-minutnem razredu , notranji kolesarjenje tudi pomaga izboljšati vaš metabolizem (motor vašega telesa s kurjenjem) in ponuja priložnost za ton in krepitev vseh mišic v nogah, brez napolnjevanja stegen . Da bi kar najbolje izkoristili zaprto rutino v zaprtih prostorih, boste želeli upoštevati nekaj osnovnih pravil prehrane in usposabljanja.

8 nasvetov, ki vam bodo pomagali voziti močno, ostati zdravo in tanko navzdol