Častite svoje osebne dosežke in ostali boste motivirani, da nadaljujete z vožnjo.
Živimo v kulturi, ki se nagiba k razmišljanju naprej, kot pri nenehno osredotočenosti na naslednji cilj, prihajajoči dogodek ali prihodnji mejnik. Obstajajo številne prednosti, da ostanejo prisotni v tem in zdaj z vadbo pozornosti, vključno s tem, da lahko bolj temeljito uživate in doživite, kaj delate v danem trenutku. Ampak to je tudi pametno, da občasno pritisnete tipko za duševno premor, da cenite dosedanje dosežke.
To še posebej velja za zahtevne fizične posege, kot je kolesarjenje v zaprtih prostorih . Če vzamete trenutek, da cenite svoje uspehe, še posebej v primerih, ko ne tekmujete z drugimi ali merljivimi merili uspešnosti, lahko motivirate, da nadaljujete dobro delo, ki ste ga opravljali, in si prizadevajte za nove osebne dosežke.
Glede na to je tukaj sedem možnih zmag za iskanje in praznovanje z notranjim kolesarjenjem:
Lahko ohranite novo raven upora.
Ko opazite, da lahko vzdržujete večjo odpornost za dlje - ali ima vaše kolo računalnik, ki registrira vašo orodje ali navor, ali pa preprosto čutite razliko - to je znak, da postajate močnejši in ustvarjate kardiovaskularno sposobnost in vzdržljivost. Prepričajte se, da vaš hitrost ostane v varni coni, idealno nad 50 obratov na minuto.
Sprint lahko hitreje in / ali dlje.
Ne glede na to, ali ste med vadbo tekmovalnega dirkalnega dirka ali sprints, lahko vzdržujete hitrost 110 obratov na minuto z večjo odpornostjo ali daljšim obdobjem, je pomemben mejnik.
To pomeni, da razvijate moč in vzdržljivost ter hitrost. Zato bodite pozorni na ta napredek in se ponosite na to!
Imate več energije med in po vaših kolesarskih razredih v zaprtih prostorih.
Zdi se, nasprotno, vendar poraba fizične energije v dejavnostih z visoko intenzivnostjo, kot je notranji kolesarjenje, vam lahko pomaga pri pridobivanju več energije.
To je stvar kondicioniranja, čiste in preproste: ko razvijete kardiovaskularno sposobnost in moč, bo trajalo dlje, da se boste utrujeni, ko boste vadili in ko niste. Občutite razliko in navdihnili boste, da boste še naprej vozili!
Izgubili ste težo ali dobili mišično definicijo.
Če ste svoje prehranjevalne navade hranili bolj ali manj enako in redno izvajali kolesarjenje v zaprtih prostorih, ste morda opazili pozitivne spremembe na lestvici (če ste želeli izgubiti težo) ali če opazite večji mišični ton in opredelitev v vašem nog. Obe sta odlični spremembi. Pokopajte jih!
Počutite se močnejši med plezanjem po hribih.
Ko pridete do točke, kjer lahko premikate svojo odpornost, da simulirate težko vzpenjanje hriba in se lahko spoprijemite s ponovitvijo in tempom 50 ali 60 obratov na minuto ali več, se boste počutili kot slabo. In z dobrim razlogom - to je zanesljiv znak, da ste ustvarili veliko moč v mišicah nog.
Opazili ste, da je vaša manj dominantna noga postala močnejša.
Ljudje nimajo nenavadnih mišičnih neravnovesij, ne glede na to, ali so med njihovo desno in levo nogo ali njihovi štirinajsti in njihovi zadnjici. Če ste spreminjali svoje vožnje in si prizadevali, da bi pedale potisnili s svojo manj dominantno nogo (ali dovolite, da občasno delate več časa, ko boste vozili), boste okrepili svojo šibkejšo nogo.
To je pomemben dosežek.
Počutiš se bolje v telesu.
Ko postanete močnejši in razvijate večjo telesno pripravljenost, se lahko v telesu počutite bolj udobno. To je zelo dobra stvar! Konec koncev, vaše telo je vaš dom in vaše vozilo za selitev po svetu. V njej bi se morali počutiti lahkotno.