10 vaje, da si dobro gola

Fine Tune Your Body Oblika s Teža usposabljanje

Obleka lahko naredi moškega ali žensko, toda sčasoma se moramo čisti in spraviti opremo. Morda je to tvoja prva gola zabava, padalstvo, gola smučanje, gola protest ali dan na obleki - neobvezna plaža - v današnjih dneh ni tako veliko, da bi se videli brez oblačil ... za nekatere ljudi. In, seveda, obstajajo intimni in osebni razlogi za razkritje mesa.

Gola, gola, starkers, buff ... hočeš videti vse, kar si lahko.

Lepota, kultura in obdobje

Lepota ni samo v očeh opazovalca, ampak tudi v očeh opazovalca v kateri koli kulturi in starosti. Te obsežne ženske na slikah Rubensa v 17. stoletju morda ne bi bilo videti kot odsev idealne oblike danes. Toda nekatere kulture, ki ležejo na zahodu, ne vidijo lepote v tankih ženskah, raje kot Rubensov model. Moški bodybuilders z mišicami s tekmovalnimi velikostmi ne pritožujejo več žensk. Spremenljivke so super nad kulturo, obdobjem in, seveda, osebno prednost.

Trije tipi telesa in variante

Anatomisti prepoznajo tri glavne vrste človeškega telesa:

Poleg teh anatomskih tipov se včasih uporabljajo tudi druge manj stroge kategorije kategorij.

Body oblik, ki nas naredi dobro videti

Ne bomo razpravljali o telesnih manipulacijah, ki ne sodijo v področje telesne vadbe ali fitnesa ... stvari, kot so telo in kozmetična kirurgija. To je odvisno od tebe. Genetika igra tudi velik del: ne boste mogli delati čudežev, če je vaša osnovna oblika telesa določena s tem, kar ste podedovali. Lahko pa optimizirate videz vašega telesa za vašo dedno obliko z usposabljanjem, še posebej pri usposabljanju za težo.

Splošno gledano, po priznanju zgornjih dejavnikov, na lastnosti lepega telesa vplivajo drža, porazdelitev maščobe in mišice.

Za moške, to je no-brainer, in deluje tudi za ženske z manj mišic in malo več telesne maščobe.

Pa vendarle lepotične ženske figure iz preteklosti niso precej mrtve. In če je pošteno, je videz "suhih ženskih modelov" v zadnjih desetletjih dosegel precejšnjo korist, čeprav je tveganje za zdravje kosti lahko ogroženo s tem nizkim odstotkom telesne maščobe in mišic.

Vaje za Buff, da Butt (in vse drugo)

Tukaj gremo. Preizkusite te vaje, da povečate gole in nesramne telesne bitove, ki so resnično pomembne.

Pripravite se še enkrat pogledati v to zrcalo.