Naučite se prešteti ogljikove hidrate ali neto ogljikove hidrate s temi viri
Ali potrebujete hiter in enostaven števec ogljikovih hidratov za zmanjšanje telesne mase? Ali pa morate računati neto ogljikove hidrate, da bi se držali načrta Atkins in izgubili težo. Te povezave vas bodo popeljale neposredno na spletna orodja za štetje ogljikovih hidratov. Imeli boste takojšen odgovor, tako da boste vedeli vsebnost ogljikovih hidratov v vsaki hrani in tudi število neto ogljikovih hidratov, ki jih zagotavlja.
Z vsakim vnosom boste našli tudi nekaj hitrih nasvetov, da boste lahko orodje za ogrodje uporabili hitreje in učinkoviteje. Nato dobite karbid, ki šteje nasvete in informacije o neto ogljikovih hidratih in glikemični indeks, ki vam pomagajo učinkoviteje upravljati svojo telesno težo.
SuperTracker Food Tracker
Brezplačni števec ogljikovih hidratov na spletnem mestu ChooseMyPlate.gov je odlično orodje za primerjavo vsebnosti ogljikovih hidratov ali preprosto hranilne vrednosti različnih živil. Če želite uporabiti orodje, vnesite ime prve hrane in kliknite »Pojdi«. Nato kliknite na kartico »Info hranilnik«, da dobite podatke o vsebnosti ogljikovih hidratov in drugih prehranskih podatkih. Če želite primerjati živila, kliknite kartico »Primerjaj hrano« in vnesite drugo ime živila. To obsežno spletno stran lahko uporabite tudi za upravljanje ciljev prehrane in zdravja za vas ali vaše otroke.
Več
Združevanje ogljikovih hidratov - Združenje ameriških sladkornih bolnikov
Če upoštevate ogljikove hidrate za obvladovanje sladkorne bolezni, vam ta informativna stran vsebuje vse informacije, ki jih potrebujete iz uglednega vira. Ameriško združenje za sladkorno bolezen vam pomaga začeti štetje ogljikovih hidratov in svetuje o tem, kako najti živila z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov. Prav tako boste našli seznam običajnih živil, ki vsebujejo majhno število ogljikovih hidratov.
Več
Atkins Online Neto števec ogljikovih hidratov
To orodje za štetje karbidov je hitro in enostavno. Preprosto vnesite ime hrane, ki vas zanima, in kliknite »Dodaj na moj seznam«. Boste dobili takojšnje podatke o številu neto ogljikovih hidratov v vsaki hrani. Ne boste dobili seznama skupnih ogljikovih hidratov iz tega orodja za štetje ogljikovih hidratov, temveč podatke o neto ogljikovih hidratih. Če sledite prehrani Atkins, so neto ogljikovi snovi najpomembnejši, zato je to orodje še posebej koristno za dietetike po tem načrtu.
Več
Atkins Carb Counter (prenos)
To je prenosljiv seznam živil ni podatkovna zbirka, ki jo je mogoče iskati. Vendar je lahko zelo koristno, če štejete neto ogljikove hidrate in nimate spletnega dostopa ali wifi, da iščete spletno bazo podatkov. Vendar pa ne pozabite, da tako kot druga orodja Atkins, seznam prehrane zagotavlja neto ogljikove hidrate za vsako hrano in ne skupne ogljikove hidrate za vsako živilo. Neto ogljikovi hidrati so posledica celokupnega števila ogljikovih hidratov in odštevanja vlakenskih gramov.
Kako oceniti Net Carbs
Ali so ogljikovi hidrati najpomembnejši ali pa neto ogljikovi snovi več, ko poskušate ublažiti? Lingo ogljikovih hidratov je lahko zmedeno. Izvedite razliko med različnimi vrstami ogljikovih hidratov, tako da ne izgubite časa in samo upoštevate ogljikove hidrate.
Nasveti za štetje ogljikovih hidratov za zmanjšanje telesne teže
Če ste šele začeli postopek hujšanja in ste se odločili za zmanjšanje ogljikovih hidratov, je to idealen kraj za začetek. Naučili se boste, kako zmanjšati neto ogljik ali skupne ogljikove hidrate in se prepričajte, kako pravilno uporabiti orodja za štetje ogljikovih hidratov. Boste našli tudi osnovne informacije o dobrih ogljikovih hidratih in slabih ogljikovih hidratih, čistih ogljikovih hidratih in nizkih vnosih ogljikovih hidratov, da se prepričate, da je vaš proces hujšanja uspešen.
Nizkoogljične prehrane
Iščete okusne recepture z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov? zagotavlja vse, kar potrebujete, da sledite prehrani z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov . Boste našli veliko receptov, ki jih je mogoče preprosto popraviti, in vsak vsebuje podrobne informacije o ogljikovih hidratih. Ta vir ponuja tudi široko prehranske podatke za veliko živil in receptov, tako da je za ljudi, ki štejejo ogljikove hidrate, uspešni.