Kako imeti uspešno prvo tekmo
Torej ste opravili svoje usposabljanje za svojo prvo tekmovanje, ne glede na to, ali gre za 5K , 10K ali drugo razdaljo med dirkami. Ko se vaš dirki približuje, imate morda nekaj vprašanj in skrbi glede tega, kaj lahko pričakujete na dan dirke. Če ste precej novi za tekmovanje, tukaj je nekaj nasvetov za vožnjo vaše prve dirke.
1 - Zgodaj vzemite svoj dirki paket.
Dvignite svoj dirkalni čevelj, časovni čip (če se dirka uporablja z njimi) in dobro vrečko dan pred dirko, če je mogoče. Na ta način vam ne bo treba skrbeti, da bi se zgodili zjutraj tekmovanja. Prav tako vam je bolj verjetno, da boste dobili želeno velikost dirke za majico, če jo boste zgodaj prevzeli.
2 - Ne prekrivajte.
Dobro pravilo: obleko, kot da je vreme 15 stopinj topleje, kot je. To je, koliko se boste ogreli, ko boste začeli teči. Če je mraz, lahko vedno nosite topla oblačila, medtem ko čakate na začetek dirke. Mnoge dirke ponujajo pregled orodja, kjer lahko shranite vrečko z dodatnimi oblekami pred in po dirki.
Več: Kako oblačiti za vročo vožnjo
Kako se oblačiti za hladne vremenske razmere
Nasveti za vožnjo v dežju
3 - pametno izberite vašo prehrano pred dirko.
Jejte obrok vsaj eno uro pred začetkom dirke. Izberi nekaj z ogljikovimi hidrati, z nizko vsebnostjo maščob, vlaknin in beljakovin. Ostanite stran od bogatih, maščobnih ali živil z visoko vsebnostjo vlaken, ker lahko povzročijo gastrointestinalne stiske.
Več: Ali naj pojedem pred runom?
Racing napaka: ne jesti pravilno pred tekmo
Najboljša in najslabša prehrambena prehrana
Kaj, če nimam časa, da jeste pred vožnjo?
4 - Pripnite svoj prsni koš.
Vaša tekmovalna jopica gre na sprednji del srajce, ne pa nazaj. Na vseh štirih kotih nalepke lahko uporabite varnostne zatiči, da jih držite na svojem mestu. Pomembno je, da oblečete žlico, da bodo uradniki dirke vedeli, da ste del dirke. Poleg tega, če so na tečaju uradni dirkalni fotografi, bodo za identifikacijo svojih dirkalnih fotografij uporabili svojo številko nalepke. Torej, poskrbite, da bo vaše število jasno vidno, ko vidite fotografje na tečaju in še posebej na ciljni črti. Če je na hrbtni strani vašega dirkalnega lista nameščena časovna naprava B-Tag , se prepričajte, da ni nagnjena ali pokrita z oblačili ali tekalnim pasom.
5 - Pridi tja zgodaj.
Prihod na dirki zgodaj, da se prepričate, da ste dobili parkirno mesto. Ne glede na to, ali vozite tam ali ne, boste potrebovali tudi čas, da vzamete svojo številko (če še niste), preverite svojo torbo, se ogrevajte in uporabite kopalnico (linije biti dolga).
Več: Nasveti za uporabo Porta-Potties na Racesu
Nasveti za začetno črto
6 - pravilno postavite.
Ne postavljajte se blizu sprednje strani začetne črte. Hitrejši, bolj začinjeni tekmovalci ne želijo tkati okoli newbie (in verjetno počasnejše) tekače na začetku dirke. Nekatere dirke imajo korale na podlagi ocenjenih hitrostnih znakov ali znakov po tempu. Če ne, vprašajte tekmovalce v bližini predvidenega tempa. Če je hitreje kot tvoje, se pomaknite naprej. Lažje bo padlo v vašo hitrost, če ste okoli ljudi, ki so enako hitrosti kot vi.
Več: Nasveti za boj proti dirki na cestah
Racing Mistake: Lining Up v napačnem položaju
Kako ravnati z množicami na tekmah
7 - Uporabite vodne postaje.
Izkoristite vodne postaje na progi. Če tega še niste storili, je nekaj nasvetov o tem, kako vzeti vodo iz hidratacijske postaje . In ne pozabite, da se prostovoljcem zahvalite za izročitev vode!
8 - Povejte svojo ekipo za podporo.
9 - Cilj, da konča.
Ne pritiskajte na sebe, da bi dosegli zelo hiter čas za svojo prvo tekmo. Končanje dirke in uživanje v izkušnji so odlični cilji za prvovrat. Uživajte v vznemirjenju prečkanja vaše prve ciljne črte!
Oglejte si tudi: Finish Line Tips
10 - Ne nosite tekmovalne majice.
Končno, boste najverjetneje dobili tekmovalno majico, ko se prijavite na tekmo. Ne nosite do konca dirke. Ne samo, da se v dirki pojavljajo sujeverja, temveč tudi, da izgledate kot novinec!
Oglejte si tudi: