Vodenje cestne dirke, kot je 5K , se lahko zdi zastrašujoče novim tekmovalcem, vendar vam manjkajo na zelo pozitivnih in izpolnjenih izkušnjah, če ste preveč strah, da se potopite. Tukaj je nekaj skupnih strahov glede tekmovanj in kako jih lahko premagate.
1 - končal bom zadnji.
Skozi leta sem slišal, da se na stotine začetnih tekmovalcev prizna, da je na zadnjem mestu njihov največji strah pri teku prve dirke. Resnica je, da verjetno imate toliko možnosti, da končno končate, ko končate najprej. Večina dirk na kratkih razdaljah (npr. 5Ks) ima številne sprehajalce, zato, če načrtujete vožnjo ali vožnjo / hojo, boste verjetno končali pred številnimi sprehajalci. Če ste res zaskrbljeni, da končate končno, izberite kratko zabavo ali dobrodelno tekmo, ki je prijazna za hojo brez časovne omejitve , tako da boste gotovo vedeli, da bodo dirkače na tekmi.
Še pomembneje pa je, da ne skrbite, kako se vaša uspešnost primerja z drugimi udeleženci. Tek na cestni dirki je namenjen postavljanju cilja in doseganju cilja, edina oseba, s katero bi se morali soočiti, je sam. Torej, če prideš v prvi ali zadnji, še vedno uresničuješ nekaj pomembnega. In na mnogih tekmah gledalci in prostovoljci na dirki glasno glasno za back-of-the-packers, tako da boste lahko dejansko dobili več pozornosti, če končate proti koncu!
2 - sem preveč samozavesten, da teče pred mnogimi ljudmi.
Mnogi ljudje pravijo, da se počutijo zastrašujoče zaradi tekmovanja v javnosti, ker menijo, da bodo vsi gledali v njih in sprejemali sodbe. Resnica je, da večina tekmovalcev z veseljem vidi nove ljudi, ki se pridružijo športu, saj se spomnijo, kako je bilo takrat, ko so začeli teči.
Če nosite pravo obleko za vožnjo, se boste počutili bolj udobno, ko boste tekmovali v javnosti. Za ženske je še posebej pomembno nositi pravi športni modrček .
Če ste zaskrbljeni nad gledalci, ki vas presodijo, poskusite razmišljati o njihovi perspektivi. Če so pošteni zase, najverjetneje gledajo, kako razmišljajo: »Wow, želim si, da imam pogum / fitnes / predanost, da vodim dirko.« In če naredijo kakšno negativno presojo, jo takoj odstranite. To verjetno počnejo, da bi nadomestili občutke ljubosumja ali negotovosti, ker niso sami.
In, ne pozabite, prvič je običajno najtežji. Če se niste navadili na javnost, se boste počutili veliko bolj udobno, ko boste to storili nekajkrat.
3 - Ne bom mogel delati ves čas.
Še nikoli nisem slišal za cestno tekmovanje, ki bi nekoga diskvalificiralo za hojo. Pravzaprav, med večino dirk, na katerih sem tekel ali gledal, sem videl vsaj nekaj ljudi, ki so hodili v eni točki. Torej, če nameravate tekmovati / hoditi svojo dirko ali mislite, da boste morda potrebovali odmor za hojo, se ne znojite. Boste v dobrem podjetju. Če ste res zaskrbljeni, da boste edini osebi, ki je na sprehodu, poiščite zabaven prizor, ki je prijazen do uporabnika.
Če ste opravili usposabljanje za vašo razdaljo in resnično želite, da bi lahko vodili celotno dirko, upoštevajte te nasvete, da se prepričate, da ne prehajate prehitro na začetku in na koncu morate hoditi do konca :
- Poskrbite, da ste v pravilnem izhodiščnem položaju. Večje dirke bodo imele znake ali korale, da določijo hitrost teka na miljo. Ne začnite se s hitrejšimi tekmovalci, ker boste najverjetneje poskušali slediti njim.
- Namerno vodite svojo prvo miljo počasnejše kot načrtujete, da boste vodili končno. Težko je narediti, saj se boste v začetku verjetno počutili resnično močne. Toda na koncu boste cenili, ko imate še vedno dovolj energije, da teče do ciljne črte.
- Začnite svojo dirko v udobno hitrost in se prepričajte, da si ogledate svojo uro na prvem miljskem markerju. Če ste pred pričakovanim ritem, upočasnite. Ni šele prepozno, da bi popravili hitrost po samo eni milji.
4 - Ne vem, kaj naj pričakujem.
Veliko novih tekmovalcev ima tesnobo glede prvega dirkalnega doživetja. Imajo vprašanja, kot so: "Kdaj naj jem?" "Kakšna je začetna črta?" "Lahko se izgubim?" Branje priprave na priprave dirke je vsekakor koristno, vendar se boste morda počutili bolj udobno, če se udeležite dirke, preden boste dejansko zagnali enega.
Pojdite na dirko ali ponudbo za prostovoljno delo, da boste lahko doživeli dirko ozračje in dobili boljšo predstavo, kaj pričakovati. Prav tako se lahko pogovarjate s prijatelji in člani družine, ki so opravili dirke in jih prosite za nasvete in nasvete. Ali pa še bolje, vprašajte prijatelja, ki je v preteklosti vodil dirke, da bi vas "sprejeli" za dirko in vam pokazal, kam iti in kaj storiti na tekmi. Večina tekmovalcev bi bila navdušena za uvedbo novega tekmovalca na cestne dirke.
5 - Jaz sem preveč, da bi tekmoval.
Dokler ste v dobrem zdravju , niste prestar za vožnjo. Videl sem, da octogenarians prečkajo ciljne črte številnih dirk, od 5k do maratonov, in vedno mislim k sebi: "Upam, da bom to nekega dne!" Zelo navdihujoče je videti starejše državljane, ki še vedno tekmujejo.
Direktorji dirke spodbujajo ljudi vseh starosti in telesne pripravljenosti, da sodelujejo v dirkah, in številne dirke ponujajo starostne skupine nagrade za tekmovalce / hojce v 60., 70. in 80. letih. Ker te starostne skupine imajo manj tekmovalcev, lahko celo za svojo časovno obdobje dokončate nagrado za starostno skupino. Moja mama, ki je začela teči sredi 50-ih, nikoli ni odšla domov praznih rok, saj je pred nekaj leti vodila svojo prvo cestno dirko.
Nikoli ni star, da bi začeli teči, in zagotovo ni nikoli prepozno, da bi začeli cestne dirke.