Kako se oblačiti za mokre vremenske tekmovalce in dirke
Deževno vreme ne pomeni, da morate potovati v notranjost. Večina dirk se zaradi dežja ne prekliče. Morate izkoristiti priložnosti za vožnjo v dežju. Na ta način se gradi duševna žilavost in se boste počutili bolj psihično pripravljeni, če dežuje na dan dirke. Preizkusite te nasvete in se prepričajte, da ste pripravljeni na vožnjo v deževju, ne glede na to, ali gre za trening ali dirko.
1 - Nosite klobuk s krznom
Klobuk z robom je lahko vaš najboljši prijatelj med deževno vožnjo. Držal bo dež z obraza, tako da boste lahko videli tudi v vetru. Prepričajte se, da upoštevate temperaturo in druge pogoje, ko izberete svoj pokriti klobuk. Če je toplo in deževno, nosite dihanje z veliko prezračevanjem, zato se ne pregrejete. Če je mraz, deževno in vetrovno, izberite debelejši klobuk in nosite pletenico za glavo, da zaščitite ušesa. Tudi trak za glavo lahko pomaga, da ga ne piha v smeri vetra.
2 - obleko v plasteh, če je hladno
Če je zelo hladno in deževno , boste morda morali nositi nekaj plasti. Najpomembnejša plast je tista, ki je najbližja vašemu telesu. Prepričajte se, da gre za tehnično tkanino, kot je polipropilen ali CoolMax, ki stisne vodo in se pot potaplja stran od vaše kože. Vaša zunanja plast mora biti vetrovka ali jopič odporen proti vetru in vodi. Ne nosite nepremočljivega dežnika, ker bo ujela vlago in toploto.
3 - Ne pretiravajte
Overdress je ena največjih napak, ki tekmovalci naredijo, ko se odpravite na deževno vožnjo. Če nosite več plasti, vas ne bo posušilo. Razen, če ste z glavo nad glavo, boste zagotovo dobili mokro. Če imate ton plasti, boste le nosili bolj mokra in težka oblačila. Obleci se za temperaturo, kot bi bil suh dan.
4 - Bodite vidni
Izberite zunanje plasti, ki so zelo svetle ali svetle barve in imajo odsevne trakove . Tek na dežju pogosto pomeni, da vozniki slabo vidijo in morda manj verjetno pričakujejo, da bodo tekače tudi na cesti.
5 - Prevent Chafing
Chafing se lahko zgodi med katerim koli tekom, vendar je lahko veliko slabše, če ste mokri od dežja. Če delate dlje, razširite Body Glide ali vazelin na delih svojega telesa, kjer bi se običajno počutili ali dobili mehurji, kot so noge, notranji stegni, podlakti, športne linije (ženske) in bradavičke (moški) pomagajo preprečiti pihanje .
6 - Nosite čevlje pred začetkom dirke
Če dežuje pred začetkom dirke, nosite par starejših čevljev in nogavic ter obdržite svoje dirke in nogavice v plastični vreči. Te starejše predmete lahko preverite z vreči za preverjanje opreme in spremenite v nastavljeno dirko. Ali pa lahko spremenite tik pred začetkom dirke in zavržete predmete blizu začetne črte, kolikor veliko tekmovalcev naredi z opremo za ogrevanje. Nekatere dirke zbirajo te predmete za dobrodelne namene. Če do takrat nehate deževati, boste lahko tekmovali v suhih čevljih in nogavicah.
7 - zaščitite svojo elektroniko pred mokro
Shranite elektroniko, kot je mobilni telefon in iPod, v vrečki ziplock ali vodotesni nosilec. Ali pa jih pustite doma.
8 - Uporabite vrečo za smeti za dirke
Iz velikega vrečke za odpadke lahko naredite dežni pončo, tako da razrežete izvrtine in vratno luknjo. Presenečeni boste nad tem, kolikšna bo osnovna torbica za vrečo, ki vas bo posušila in zaščitena pred vetrom (kar je pogosto zaskrbljujoče med deževnim vremenom).
Uporabite ga, da ostane suh in toplo, medtem ko čakate na začetnem območju. Ko se premikate in začnete segrevaj, ga je enostavno iztrgati in ga zavrzite. Prepričajte se, da ste ga postavili na varno mesto, da ne bi prišli do drugih tekmovalcev ali postali leglo. Morda boste želeli počakati, da ga boste predali ob prvem postanku za vodo.
9 - Ne izvajajte med nevihtami
Med vožnjo v dežju je povsem varno, vodite se v zaprtih prostorih, če so na tem območju nevihte. Pridobivanje vašega opravila ni vredno tveganja, da bi ga udarili strele.
10 - Pazi na svoj korak
Vedno morate biti pozorni, toda deževanje pomeni, da morate biti previdni, saj je cesta ali pot spolzka. Ključ je, da naredimo majhne korake in resnično pozornimo na vašo podlago, podobno kot bi potekali po poteh, vedoč, da lahko obstaja veliko korenin, kamnin ali vej, s katerimi se lahko odpravite.
Poskusite se izogniti stepanju v lužah, kolikor je mogoče. Vaši tekalni čevlji in noge se bodo mokre od dežja, vendar pa bodo popolnoma natoči, če stopite v veliko lužo.
11 - Takoj zamenjajte svojo mokro obleko
Morda se boste počutili toplo, ko prvič prečkate ciljno črto ali dokončate vožnjo, vendar se prepričajte, da se hitro mokre oblačila spremenite. Ko ste mokri, imate povečano tveganje za hipotermijo, znižanje telesne temperature.
Če tekmujete, prinesite dodaten nabor oblek, da v ček v vreči (ali v avtomobilu, če je težko priti do dirke), tako da se lahko premaknete iz mokre dirke v suha oblačila kmalu potem, ko prečkate ciljna črta. Vaša preverjena vreča mora biti vodoodporna, ker se ne sme shraniti v zaščitenem območju.
12 - Nosite dodatne nogavice v vašem tekalnem pasu
Če imate v vašem tekalnem pasu ali fanny paketu nekaj prostora, v plastični vrečki dodate še dodaten par nogavic. Izgubili boste malo časa, da bi jih ustavili, vendar se bo suh par nogavic počutil veliko bolj udobno in upajmo, da bomo preprečili pretisne omote. To je še posebej koristno, če dežuje in vaše nogavice postanejo mokre, ko začnete z vožnjo, vendar se dež preneha med tekmo ali tekom.
13 - Dry Out Your Shoes
Ko se vrnete iz mokrega tekmovanja ali dirke, odnesite svoje tekalne čevlje in jih napolnite s krčenimi kroglicami časopisa. To pomaga, da čevlji ohranijo svojo obliko in papir črpa vlažno stran od čevljev. Ne postavljajte jih v sušilec za obleke ali pred grelcem - jih lahko skrčite ali zavrite v obliko, da se ne bodo ustrezno prilegali.
Beseda iz
Najtežji del teka v dežju se pogosto začne šele. Ko začnete z zagonom in ogrevanjem, boste morda ugotovili, da jo dejansko uživate.
V dežju se boste počutili kot trda jedro . Ko se lužite skozi luže in dež udari obraz, gradite svojo duševno žilavost in zavedate se, da lahko rešite vsak izziv, ki pride po vaši poti.