Uporabite priljubljene plesne trende, kot je Zumba, da izgubite težo
Bi poskusili nekonvencionalno vadbo, če bi vam pomagal pri izgubi teže? Če je odgovor pritrdilen, potem imam predlog za vas. Poskusite plesati, da izgubite težo. Ni važno, če ste twerk kot vadbo, ali salsa ples, Zumba ali ples dance. Plesanje je lahko odličen način, da se zmanjša.
Twerking za Hujšanje?
Ko je twerking postal vroč plesni trend, so se "twerkouts" začeli pojavljati na spletu.
Twerkouts so bili vadbe, ki so vključevala plenjenje in mletje plenilcev kot glavna poteza. Sliši se neumno? Za nekatere ljudi je. Toda za druge, to je odličen način, da se premikate in spali kalorije, medtem ko se zabavate solo ali s prijatelji. Vsaka fizična aktivnost vam lahko pomaga pri izgubi teže. Dobesedno, karkoli deluje, dokler vadite dovolj dolgo in vadite z dovolj intenzivnosti, da spali maščobe in kalorije. Torej, zakaj ne bi twerking?
Seveda twerking ni edina plesna navdušenje, ki vam lahko pomaga pri preoblikovanju svojega telesa. Ni pomembno, kakšen stil plesa ti je všeč. Ključ je, da poiščete nekaj, kar vam je všeč, da čas hitreje prehaja. Ples plesa plamen kalorije, havajski ples lahko oblikuje čudovite boke, afriški ples vam lahko pomaga beljenje vašega pasu in sodobni ples lahko pomagajo zgraditi močne mišice.
Learn Dance premakne, da izgubi težo
Kaj pa, če imaš dve levi nogi? Še vedno se lahko učite plesnih potez, da izgubite težo.
Prejmite videoposnetek ali uporabite spletno storitev, da se naučite plesati.
Na primer, Just Dance je priljubljena igra, ki plesne poteze spremeni v zabaven tekmovalni dogodek. Povežete kalorije, povečate tonus mišic in izboljšajte prožnost, ne da bi se počutili kot vadili. In se naučite plesati hkrati.
Nima dolgčas in nenehno se premikate, tako da je vadba končana, preden se počutite, kot bi radi zapustili.
Beachbody's CIZE Dance Workout je drugo priljubljeno orodje, ki ga mnogi dietetiki uporabljajo za tanke navzdol. DVD program lahko kupite na spletu. Naučite profesionalno koreografirane plesne premike v zasebnosti svojega doma in hkrati oljajte maščobe in kalorije.
Ni ljubitelj televizijskih, DVD-jev ali video plesnih treningov? Nato obiščite vašo lokalno telovadnico, plesni studio ali plesni klub. Lahko celo poskusite trebuh ples za hujšanje . Obstajajo tudi plesni treningi, ki vam pomagajo, da se počutite bolj seksi. Vadba, kot so plesalski ples in trening v stilu, so pogoste po vsej državi.
Zabavajte se z rezultati
Večja je verjetnost, da boste držali vadbene rutine, ki je zabavna. Bolj ko držite rutino, bolj verjetno je, da vidite rezultate. Če želite plesati, potem twerk (ali twirl ali plie) na vsebino vašega srca. Boste delali mišice v bokih in stegnih in če ste pravilno vključili vaše abs , boste zategnili mišice, ki vam bodo pomagale dobiti ravno trebuh .
Da bi vaše plesno vadbo učinkovitejše, seznanite z vadbo z zdravo, kalorično nadzorovano prehrano.
In naredite prijatelje (bodisi na spletu bodisi osebno), da boste olajšali načrt za zmanjšanje telesne teže. Če imate prijatelja, da ste odgovorni, se boste verjetno držali načrta.