Kardio z nizko stopnjo učinka, ki je boljši od eliptičnega
Octane Zero Runner je najbolje opredeliti, kaj ni. To ni eliptično, in to ni tekalna tekočina. To je tekalni stroj, in to je super. Če iščete zagon tekočega programa, vendar ste zaskrbljeni zaradi obrabe, ki ponavljajoče se teče na vaših sklepih, upoštevajte to možnost brez možnosti za zagon programa doma.
Osnove Zero Runnerja
Zero Runner je stanovanjski del opreme za samopostrežno fitnes, ki uporabniku omogoča vožnjo v zaprtih prostorih brez vpliva tekalne steze ali tira.
Resnično edinstvena zasnova opreme prihaja do dveh "nog sklepov", ki se upognejo na mestu kolka in kolena.
Ta edinstvena zasnova je ločena od eliptičnih strojev in tekalnih stopnic, saj omogoča fleksibilnost gibanja brez dodatnega vpliva. Za primer vzemite eliptične stroje. Večina eliptičnih elementov ima vnaprej določeno eliptično "sled", ki jo lahko spremljate z vsakim korakom. Imate malo nadzora nad največjo dolžino koraka ali hojo. Z Zero Runnerjem imate popoln nadzor - lahko nastavite dolžino koraka z vsakim korakom in celo delate na tekočem gibu s prilagoditvijo kolenskega pogona ali udarca na peto. Seveda imate možnost, da delate obe stvari, ko delate na tekalni stezi, vendar vam Zero Runner omogoča, da to storite brez kakršnega koli vpliva, ki bi ga pričakovali od udarjanja pročnega traku in krova.
Preizkušanje ničelnega voznika
Pred nekaj leti sem preskusil Zero Runner v moji lokalni trgovini Fitness in Motion, in res uživam v izkušnji.
Torej, pravzaprav sem se dogovoril, da bom uporabil Zero Runner za usposabljanje za 15k pot tekmovanje, da vidim, kako dobro bi bilo usposabljanje nič učinek prenesti v realno življenje. Rezultati so bili impresivni. Ampak Zero Runner ni tako intuitiven kot druga kardio oprema za plug-and-play, ki jo lahko najdete v telovadnici, tako da, če vas zanima poskušanje enega, tukaj morate vedeti:
- Naprava se uporablja . Tudi fitnes, kot sem jaz, potreboval uvod v stroj, preden sem ga poskusil. Fantje v programu Fitness in Motion so mi dali pregled in so me začeli samo tako, da sem premaknil svojo težo iz ene strani v drugo, preden sem se odpravil na jog, nato pa na tek. Čeprav je gibanje naravno gibanje, se sprva počuti nenaravno, ker niste prišli v stik s tlemi, da bi pomagali potisniti in udariti nazaj, kot bi vi, ko bi teče zunaj. Pravzaprav, če ste navajeni pri uporabi eliptičnega, imate morda težave pri spominjanju, da se koleno znova upognejo po vsaki "nožni udarci", ki sledi udarcu na peto. Ne bo trajalo dolgo, da bi spustili gibanje, vendar boste najprej morali razmišljati o tem.
- Popolnoma je samodejna . Ena od stvari, ki jih je treba upoštevati, je, da je stroj popolnoma samodejen. To je velika sprememba od eliptičnih strojev, kjer nadzirate odpornost in nagib mehansko spremenite intenzivnost. V tem pogledu je Zero Runner še enkrat več kot zunaj. Tako kot ste vzpodbudili svoj korak in podaljšali svoj korak, da bi povečali svojo intenzivnost pri vožnji po tekalni stezi ali zunaj, preprosto dvignite hitrost in podaljšate svoj korak, da povečate svojo intenzivnost na Zero Runnerju.
- Ponuja neverjetno dolgo dolžino . Eden razlogov, zakaj ne maram eliptičnih trenerjev, je, da njihova vnaprej določena dolžina koraka ponavadi kratka. Jaz sem visoka in imam dolge noge - sovražim se, kot da moram spremeniti svojo hojo na kratke, zlepljene korake, ko uporabljam eliptično. Premični koluti in kolenski zglobi Zero Runnerja vam omogočajo, da podaljšate svoj korak do 58-centimetrskih, dolgih dolgih korakov.
- Čutita res dobro . Ko boste dobili obesek gibanja, se zdi zelo dobro. Ker nimate vpliva na tla in ker se lahko premikate z naravnim korakom in hojo, je izkušnja veliko bolj prijetna od drugih strojev.
- Sledenje prevoženih kilometrov ni točno . Med uporabo Zero Runnerja za trening za svojo dirko sem govoril z enim od trenerjev Zero Runnerja, Rickom Muhrom, da dobim nekaj nasvetov o treningu. Muhr je poudaril, da kilometrina, ki jo je stroj opazoval, ni natančen odraz prevoženih kilometrov, in je približno 80 odstotkov tega, kar bi storili zunaj. Torej, za vsako miljo, ki jo sledi stroj, lahko domnevate, da boste imeli približno enako kilometrov zunaj.
- Oblika je pomembna . Muhr je tudi poudaril, da se veliko ljudi na začetku spopada s pravilno telesno mehaniko pri poskusu Zero Runnerja. Namesto da bi se naslonil naprej ali se preveč zanašal na krmila za podporo, bi morali ohraniti visok trup in se osredotočiti na jedro. Vaše roke morajo rahlo držati krmila, vendar jih ne smete uporabljati za ravnotežje. Prav tako bi morali poskrbeti, da so noge "lahke" na pedala, kar vam bo omogočilo, da se peta naravno premika, namesto da bi ves čas stisnili stopalo na stopalko.
- Aplikacija SmartLink nudi uporabne informacije . Octane ponuja brezplačno aplikacijo SmartLink (na voljo za iOS in Android), ki se sinhronizira s številnimi njihovimi kardio napravami. Če aplikacijo uporabljate z ničelnim izvajalcem, lahko ustvarite profil, sledite prednastavljenim treningom in si ogledate vzorec noge v realnem času, ko opravite vsak korak. To je bila zadnja značilnost, za katero sem se mi zdelo zelo koristno. Muhr je dejal, da vsak udarec pete (kar se kaže kot navpična višina vsakega koraka) mora biti vsaj 10-centimetrsko visoko in da se krajši peti peti pogosto dogajajo, ko je nekdo utrujen ali naredi več hoda. Gledal sem svoj vzorec vzpona, sem lahko natančno ugotovil, kako visoko je udaril moj peti in kako dolgo je bil moj korak, in lahko primerjam svoj hodni vzorec z mojo ocenjeno hitrostjo. Na koncu sem to naredil bolj učinkovito in mi pomagal izboljšati mojo celotno obliko.
Zero Runner je odličen za usposabljanje na daljavo
Zero Runner omogoča tudi posameznikom usposabljanje za dolge razdalje, da zmanjša skupni učinek na sklepih med vadbo. Vsakdo, ki je kdaj vodil maraton ali ultramaraton, ve, da se telo med treningom premaga. Medtem ko Zero Runner ne bi smel v celoti zamenjati na prostem tekom za dirke in dogodke, je to odlično orodje za zmanjšanje skupnega vpliva med treningom. Na primer, če je dirkač načrtovan za osem kilometrov, se lahko prve štiri milje izvedejo zunaj, pri čemer se zadnje štiri milje naredijo znotraj Zero Runnerja, kar zmanjša skupni učinek usposabljanja za približno polovico.
Pravzaprav Muhr pravi, da je lahko 60 do 70-odstotni treninga opravljen na Zero Runnerju, tako da lahko pri posameznikih, ki pogosto doživljajo kronične poškodbe ali bolečine pri športu z velikim vplivom , lahko Zero Rummer ponudi rešitev z manjšim učinkom ki preprečuje poškodbe.