Ali vam bo Microwavable prehrana prehrana pomagala zmanjšati?
Ali hočete izgubiti težo z Lean Cuisine, Smart Ones ali drugo blagovno znamko zamrznjenega obroka? Pakirana dietna hrana zagotavlja dele, ki jih nadzirajo kalorije, ki vam lahko pomagajo zmanjšati. Toda izguba teže s temi izdelki ni slepa. Morate slediti nekaj smernicam, da bi delo Lean Cuisine diet načrt.
Dobri razlogi za uporabo pustne kuhinje za hujšanje
Pametni dietetiki pogosto uporabljajo zamrznjene obroke kot del svojega programa hujšanja.
Obstaja veliko dobrih razlogov za uporabo Smart Ones ali Lean Cuisine za izgubo teže.
Nizka vsebnost kalorij
Večina blagovnih znamk prehrambenih jedi zagotavlja popoln obrok za približno 300 kalorij. Mnoge izbire zagotavljajo še manj kalorij. Tipično kosilo ali večerja lahko zagotovi 400 kalorij, 500 kalorij ali celo več. Torej z uporabo nižje kalorične možnosti vam lahko pomaga doseči kalorični primanjkljaj, potreben za izgubo teže .
Popular Foods
Ko stojite v zamrzovalnem delu v trgovini z živili, boste videli zelo veliko izbiro zamrznjenih prehrambenih jedi. Obstajajo mehiški obroki, azijski obroki, italijanski obroki, in našli boste tudi veliko vaših najljubših udobnih jedi. To pomeni, da lahko izberete hrano, ki jo uporabljate za prehranjevanje. Dajanje znanih živil vam lahko pomaga, da se držite svoje prehrane, zlasti na začetku vašega izguba teže, ko je omejitev hrane najtežje.
Enostavno pripraviti
Nič ni enostavnejše za pripravo, kot je Lean Cuisine ali Smart Ones.
Preprosto ga pop in v mikrovalovni pečici in v nekaj minutah, imate popolno kosilo ali večerjo.
Priročno
Zamrznjene jedi so preprosto našli v vseh trgovinah z živili, jih je preprosto shraniti v zamrzovalniku in jih lahko celo pripnete v hladnejšo vrečo, da bi lahko prišli na delo.
Hitra priprava
Ko ste zelo lačni in hrepenite po hitrem ugrizu, je preprosto zgrabite najhitrejši obrok ali prigrizek.
Včasih je to visokokalorična junk hrana ali celo hitra hrana. Toda zamrznjeni obrok je hitrejši. Ob njih na roki lahko pozdravi vaše cravings hitro, tako da ne boste žrtve diete-uničevalci.
Enostavnost štetja kalorij
Če računate s kalorijami s svojo aplikacijo za pametne telefone , so kalorije Smart Ones in Lean Cuisine snap v dnevnik. Preprosto uporabite čitalnik črtne kode in v enem samem koraku boste imeli natančno število kalorij, dodanih v vašo hrano.
Kontrola delcev
Novi dietetiki pogosto razočarani, ker se morajo naučiti pravilne velikosti porcij za hujšanje . Zamrznjene prehrane si delajo za vas. Vsak obrok vam ne nudi samo ustrezne velikosti, temveč vam pomaga tudi, če želite naučiti, kako jesti manj, da bi se zmanjšali.
Cena
Uporaba Lean kuhinje za hujšanje je lahko cenejši kot z uporabo programa za dostavo hrane za izgubo teže. Stroški vsakega obroka so lahko (ali ne) višji od priljubljenega komercialnega načrta za hrano, kot so Jenny Craig , Weight Watchers ali Bistro MD , vendar večina teh načrtov zahteva, da se zavežejo k dolgoročnemu programu, da dosežejo najboljšo ceno. Na splošno morate kupiti vse ali večino svojih obrokov iz storitve, da se naročite.
Downsides, da jesti pusto kuhinjo za hujšanje
Preden izpraznite zamrzovalnik, da bi si zagotovili prostor za nove prehranske jedi, ki jih nameravate uporabiti za zmanjšanje telesne teže, upoštevajte nekatere razloge, zaradi katerih pametne ali brezhibne hrane morda ne bodo delovale pri izgubi teže.
Obroki so visoki v natrijevih
Tako kot skoraj vse zamrznjene obroke so dietne obroke pogosto visoko v natrijevem stanju. Če poskušate zmanjšati porabo soli ali zmanjšati svojo težo vode na tanke navzdol, ti obroki morda ne bodo pomagali vaši vzroki.
Obroki so lahko obdelani
Večina strokovnjakov s področja prehrane se strinja, da močno predelana živila ne podpirajo optimalnega zdravja . Priporočajo, da dobite svoje kalorije iz celih živil, kot so sadje in zelenjava, in pusti vire beljakovin z manj dodanimi sestavinami. V številnih zamrznjenih dietnih obrokih so vključeni predelani mesni izdelki in stranske jedi.
Lahko greš na vlakno
Nekateri, vendar ne vsi, zamrznjeni obroki so nizko vlaknin.
Fiber vam pomaga, da se počutite polno in zadovoljni po jedenju. Če ste dieter, lahko ta občutek sitosti prispeva k temu, da manj časa uživate v času po obroku.
Lahko razvijete mikroplavzno navado
Če se navdušite za kuhanje vaših obrokov v mikrovalovni pečici, lahko dosežete težo cilja, vendar je morda težje pridobiti težo nazaj. Mnogi neprehrambeni mikrovalovni obroki so zelo visoko kalorični, z visoko vsebnostjo maščob, z nizko vsebnostjo hrane in lahko celo vsebujejo nevarne maščobe.
Ne naučite se zdravih navad
Eden najpomembnejših delov procesa izgube teže je učenje pri organizaciji in pripravi zdrave prehrane prijazne jedi . Če uporabljate Lean Cuisine za izgubo teže, morda ne boste izvedeli, kako kuhati hranljive jedi in kako organizirati načrt za obroke, da boste zmanjšali telesno težo in ohranili svoje novo telo.
Pripravljaš svoj okus
Ko jeste udobne jedi, kot so mesni sadež, pire krompir, lazanje ali makaroni in siri, lahko svoje okuse pripravite za hrepenenje po tradicionalno živilih z veliko maščobami. Potem, ko preidete iz prehrane, jih morda še vedno želite. Ko se vračate v želje, se verjetno vrne nazaj.
Nasveti za uporabo pustne kuhinje za izgubo teže
Če uporabite zamrznjeno prehrano za zdrobitev, upoštevajte te smernice, da bi proces deloval kratkoročno in dolgoročno.
Najprej uporabite obroke zmerno. Vključite jih v svojo dnevno prehrano, če uživate v okusu in udobju pametnih ali lean kuhinje. Vendar pa jih vključite v celovit načrt obroka, ki vključuje tudi sveže sadje, svežo zelenjavo, polno zrnje in obroke, ki jih organizirate in pripravite sami.
Nato narežite na natrij ob obroku in prigrizku. Če opazite, da ne morete izgubiti telesne teže z Lean Cuisine, je morda zaradi višje od običajnega uživanja natrija ali ogljikovih hidratov. Oba od teh dejavnikov vam lahko pomagata pridobiti vodno težo in povzroči, da boste videli povečanje na lestvici. Lahko iščete zamrznjene obroke, ki so nižje v natrijevih.
Nazadnje se naučite brati prehrambene etikete za hujšanje . Preden vržete zdravo zamrznjeno moko v nakupovalno košarico, se naučite skenirati zadnji del paketa, da ugotovite, ali je res verjetno, da vam bo pomagal zmanjšati ali če bo obrok zadovoljil vaše hrepenenje po udobni hrani, ne da bi se vam približali na vaš težo cilj.